导致失眠的原因复杂多样。任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都会成为失眠的原因。要想治疗失眠症，我们应该追究其原因，了解具体的失眠原因后再进行深入的防治。那么到底有什么原因会导致失眠呢？

1、 环境因素

环境因素是引发失眠的常见原因之一。居住环境嘈杂，空气污染，有强光刺激，气温过冷过热，蚊虫的侵扰都会影响睡眠质量导致失眠。

2、 行为因素

不良的生活习惯，如睡前喝咖啡、喝茶、吸烟，经常熬夜，日夜倒班工作等都会使睡眠规律改变导致失眠。此外，过度兴奋，饮食过饿过饱，生活无规律，入睡无定时都可能会导致失眠。

3、疾病因素

不少疾病的发生会引发失眠。有时候失眠仅仅是一个表象，背后可能隐藏着某种疾病的发生。

4、精神因素

生活和工作中的压力较大，不愉快的事情发生等导致焦虑、忧愁、悲伤都有可能引发失眠或者加重失眠。

引起失眠的原因可以说是复杂多样的。任何可以引起大脑中枢神经兴奋的因素都可能成为失眠的原因。而且，这些原因除了内在原因，也会有外部原因。

1、环境因素

这是失眠的常见原因，如果你居住的地方刚好在路边，或者在一些很嘈杂的地方，那么是很容易造成失眠。此外，空气污染、不通风也是会影响睡眠而出现失眠。

2、不良生活习惯

在我们生活当中，如果你是一个失眠常顾的人，那么很有可能你的生活习惯一直以来就有某些原因在促使你失眠。如睡前喝茶、喝咖啡，甚至是睡眠来一支烟，都可能会让睡眠规律改变而引发失眠。

3、疾病因素

就是身体最近产生了一些不适症，失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病等。

4、精神因素

很多失眠的主要原因就是精神因素。比如最近你的生活和工作出现了一些不愉快，而导致焦虑、忧愁、愤怒等，均可引起失眠或者加重失眠。甚至在失眠的过程中，过分关注自身失眠问题，而导致不能正常入睡，即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。

5、药物和嗜酒因素

药物是引起失眠的另一个原因，有些失眠纯粹是由药物引起的，也就是临床所说的药源性失眠。还有很难多人都会认为睡前喝点小酒，有助于睡眠，其实如果长期如此，就像吃安眠药一样上瘾，久而久之将影响正常睡眠。

有一些原因可能耳熟能详，还有一些原因说不定我们认为不重要而正在犯着这样的错误，多了解失眠原因也可以有助于改善睡眠，你知道了吗？

若从医学的角度来看，失眠是有病因的，分为原发性和继发性两类。原发性失眠通常是指找不到确切的失眠病因或者可疑的病因最终被排除的情况；而继发性失眠表明有比较明确的病因，如药物滥用，或者失眠状况通常伴随着其他方面的身体疾病。更详细一点来看，失眠有主要一下几点原因：

1、睡眠环境不舒适。噪声过大、强光刺激、温度过冷或过热等都会严重的影响睡眠质量。另外枕头或被褥的舒适程度也是影响睡眠的重要因素。在保证寝具干净卫生的前提下，也要选择适合自己睡眠情况的。

2、不良的生活作息。长期的生活不规律会让身体紊乱，失去平衡从而导致失眠。饮食要适度，不能过饥过饱；精神要放松，不能疲劳兴奋。临睡觉前一段时间，不要饮用茶水、咖啡或吸烟等做不利于睡眠的事情。

3、其他隐藏疾病。有时长期的失眠情况下，并找不到很明确的原因，就需要考虑是身体其他部位出现了问题。失眠常常背后会隐藏神经衰弱、精神分裂症等精神疾病，绝经期综合征等女性疾病，高血压病、糖尿病等高发人群常见疾病。这就要及时去医院就医检查。

4、心理压力过大。通常由于工作中的升职薪酬压力、学业中的成绩考试压力、家庭中的经济负担压力和生活中的各类人际关系相处中的压力过大会引起失眠。

相信不少的朋友都有过失眠的经历，尤其是躺着床上一两个小时都睡不着，那失眠该怎么办呢?想要改善睡眠就要先了解失眠的原因，下面就简单的去盘点经常性失眠的原因，看看哪个是导致你失眠的元凶。

经常性失眠或是这些原因

第一：剧烈运动

为什么你会经常失眠呢?可能是跟你的运动有关系。在生活中有不少的朋友都会晚上运动，有些人是为了健身也是有为了消耗睡眠帮助睡眠。然而当你过于剧烈运动时不仅仅不会改善睡眠，反而会导致大脑过于兴奋，从而导致失眠。因此晚上运动要适当，不宜太剧烈。

第二：有宵夜习惯

失眠的出现跟饮食也有关系，我们都知道晚上七分饱是最好的选择。然而有些人晚上依旧要忙碌甚至是熬夜，因此就会有吃宵夜的习惯。多数人吃完宵夜就会睡觉，那么吃进的食物就会导致肠胃的负担加重，从而导致血液无法流向大脑，引起失眠。所以建议平时要戒掉吃宵夜的习惯。

第三：玩手机

经常性失眠跟睡前晚睡觉也有关系哦，很多的朋友躺床上都会玩手机的习惯，而你经常性玩手机就会忘记时间，从而出现晚睡，长期下去就导致了失眠的出现。因此建议睡前不要玩手机。

第四：喝茶

很多朋友晚上在家里都会适当的放松放松，因此都会喝点茶或者是咖啡。而喝茶经常会导致大脑的兴奋，从而影响了睡眠。小编之前就是睡前喝了茶，从而导致凌晨两三天才睡觉，因此要改掉睡前喝茶的行为。

相信生活中有很多经常性失眠的朋友，那么失眠的你是否想过自身的原因所造成的。一般来说以上就是导致失眠的主要原因，那哪个属于你。