4.饮食习惯

这也是会去影响了近视的发生，在给孩子大量的食用甜食，服用碳酸饮料，都是会去增加近视的发生机率。在经过研究发现糖分在人体内发生代谢的时候，可是需要大量的维生素b1的帮助，还有同时还要去大量的消耗了孩子体内的钙元素，而维生素b1是对于视觉神经有着养护的作用。那么它含量的高低就是会去深深的影响了视觉神经的状态，而钙元素是在维持这晶状体的渗透压等方面，是不可以被替代的，在孩子去摄入的过多甜食和碳酸饮料的情况下，这就是会影响了视觉神经和晶状体的渗透压，从而促进了近视的发生。

这其实是不仅仅甜食这一单方面的饮食造成的，如果在孩子出现了偏食的情况，也是会造成了营养不良的结果，这都是会去对于眼睛的发育有一定的影响。那么家长们，你要尽量的不要让孩子出现偏食的坏习惯，而是要尽量的让孩子能够去让孩子多吃绿色的蔬菜、水果、大豆蛋白等，对于视网膜的发育也是有着促进的作用。

那么在青少年儿童的近视情况普发的现象下，作为家长的你们，要去从孩子的小时候抓起，带孩子定期的检查，发现近视的情况要及时的去诊治，这是非常重要的。

就近视的问题，在广东省的妇幼医院有这么的一位眼科主任，他说眼睛就是心灵上的那一扇窗户，只有去积极的防控和治疗近视发生，那么这才是去让眼睛，这一扇:所谓"的窗户变得更加的明亮。

儿童和青少年的阶段是视力发育的重要阶段，较多种类的原因都是容易去导致孩子们的近视眼发生和发展：

1.遗传的因素

在近视眼的发展过程中，遗传因素是起着重要的作用的，经过较多项目的研究，最终发现只要是父母当中的一方或是双方患有近视的情况，那么在孩子身上发生近视的可能性是会比其他孩子要更高出很多的。

2.地域的因素

对于青少年儿童来说，地域的因素也是对此患病率有着一定的影响，尤其是城市的青少年儿童们近视的频率已经是明显高于了农村的孩子。

3.不良的用眼习惯

现在很多小孩都戴上了眼镜，近视的发生率越来越高，发生年龄越来越少，家长应该引起重视，至少要在发现孩子有近视表现的时候及时纠正，那么孩子近视眼怎么恢复？其实这需要从很多方面努力哦，想让孩子不再:眯眯眼"及时矫正是关键。

孩子近视眼怎么恢复1、纠正坐姿

对于几乎100%的儿童而言，诱发近视或者假性近视的因素多半与坐姿不正确有关。因此在日常生活中一定要注意姿势的调整。同时学习环境的好坏也会导致近视的出现，一个良好的学习环境不仅要窗明几亮，同时还要注意保证安静，这样才能更好的帮助孩子进行高效率的学习。

除了培养孩子正确的写字读书姿势外，还要注意看书、看电视和电脑的距离和时长。在家看电视时要注意电视机高度要与视线相平、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍、连续看电视1-1.5小时后要休息等。

同时假性近视患者还要注意一点，那就是不要在躺着、坐车或者走路的时候看书，学习不争一时，但眼睛却需要分分秒秒的爱护。在躺着或者坐车的时候看书不仅会严重的影响到视力的健康，同时还有可能会影响身体健康以及造成交通意外。

2、让宝宝看近处和远处的物体

眼睛的聚焦问题和近视也有关系。对于近视的孩子，妈妈们需要让孩子学会放松自己的眼部。找到合适的训练方法很关键，医生建议，对于近视的宝宝，我们可以指导孩子看一下远处的物体，然后看下近处的物体。这样的动作循环反复，就可以起到活动眼部的作用。

3、活络眼部

现阶段，孩子在上学的时候都会做眼保健操。有做过眼保健操的人都知道，我们进行一系列的运动之后，自己的眼部的温度会稍有升高。眼保健操的按摩运动可以帮助活络眼部的血液，对于眼部有保健的作用，当然按摩的穴位也是很关键的。因此，我们可以让孩子学会做眼保健操。有的儿童太小，还不会做眼保健操，我们可以选择将手掌搓热，之后放在孩子的眼睛上，这也是一种放松眼睛，缓解眼部近视的方式。

4、数星星锻炼法

当儿童近视的时候，妈妈们需要选择一些比较容易实现的眼部锻炼方式。还需要考虑到孩子爱玩的天性，儿童比较好动，一般不会乖乖进行眼部保健。医生表示，让孩子数星星也是一种缓解近视的方式。数星星富有趣味性，很多宝宝都比较感兴趣。最重要的一点是可以缓解孩子的近视问题，两全其美的事情，大家赶紧来尝试吧。

5、适时让眼部感受阳光

对于近视的人，对于光是比较敏感的。当孩子近视之后，看到光源，会不自觉的眨眼睛。为了增强近视儿童的眼部对于光的承受能力，我们还是可以选择适当的时机，比如选择夕阳或者是朝阳，让宝宝闭着眼睛，然后对着光源。这样就能够起到锻炼的作用。

6、转动眼球运动

眼部保健的方式很多，为了保障孩子能够每天都进行眼部锻炼，我们一般会选择比较简单的眼部锻炼方式，缓解孩子的近视现象。其中比较简单的锻炼方式就是转动自己的眼珠子。我们可以让宝宝上看，下看，左看，右看等形式。让宝宝的眼珠转动，这也是一种很好的缓解近视的方式。

7、注意休息

每次学习以及写字1-2小时时间之后，这个时候应该放下书本适量的休息一会，尤其是要注意眼睛的休息。眼睛的休息除了闭目休养之外，还可以通过眺望远方的方法来有效的让眼睛得到充分的休息，同时远眺还能够让睫状肌调节松弛。

8、食物养眼

大多数朋友都知道，维生素a可以护眼，预防夜盲症。但事实上眼睛里不同的组织和部分，就需要不同的成分，所以只有保证孩子摄入充足的蛋白质，足够的维a、维生素c和维生素b，以及充足钙质的摄入，才能满足眼睛的需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

9、中医治疗近视原理

中医治疗近视是调理眼睛所需要的营养，疏通经络，滋补肝肾，健脾益气，改善眼部的血液循环，疏通眼底的毛细血管，解除双眼疲劳，恢复睫状肌弹性，调节角膜和晶状体的屈光度，阻止巩膜扩张，缩短眼球轴长，从而达到降低近视度数，恢复正常视力的目的。

温馨提示：儿童低龄早发近视眼，家长往往直到孩子升入小学，甚至是更晚的时候才发现，错过了近视的最佳治疗期，所以家长要关注宝宝的视力问题，发现异常，要及时带孩子去检测视力。

预防近视眼要做到以下8点：

(1)避免近距离的活动。预防近视眼应尽量减少近距离的活动。实际上这种活动每天都大量存在，如读书、写字、看报纸、看电视等等，都是在室内近距离使用眼睛，在这种情况下就要使每次的时间不要太长，一般45分钟左右就要站起来活动一下，并向窗外远处眺望一会。完成作业后尽量到室外活动，对预防近视有较好效果。

(2)学习时姿势要端正。无论在课堂上还是在家中，学习都要注意姿势端正。这有利于视力和其他器官的正常发育。上课时身体保持端正的姿势，使眼睛和书本保持35-40厘米的距离，不要躺着看书、趴着写字。

(3)经常远眺。看书写字之后，尽可能地站在高处眺望远处的景物，直到看清楚为止，这样做可以有效预防近视的发生。这是因为看书写字是眼睛近距离的活动，而远眺则正好相反，这样不断改变眼睛聚光位置，对消除疲劳的眼肌，调整视神经系统都有较好的效果。

(4)注意家中照明灯的度数。家庭中的照明问题，是个很普通又易忽略的问题。一般认为光线越亮越好，其实过亮的强光对眼睛会产生强烈刺激，使眼睛产生疲劳。那么什么光线最适合眼睛的需要呢？日常生活中不会造成眼睛负担的最低照明度为25勒克司。在看书、写字、做作业时，除了打开房间内的电灯外，同时还要打开台灯，台灯的度数不要超过25瓦。

除此之外，还要注意不要躺在床上看书，阅读纸张的色泽以乳白色为好，字体大小和字行数不易过小过密。

(5)多参加体育运动。有人认为体质虚弱的孩子容易患近视，而体质强壮的孩子则易患远视。事实上不完全是这样，但总体上可以说喜欢室外活动的孩子，的确不容易患近视。而那些身体瘦弱无力的孩子们，由于不善于运动，只想在家里啃书本、看电视，很容易使视觉受到局限，从而增加了患近视的可能性。

有些患了近视的孩子，觉得戴着眼镜做运动性强的活动不方便，事实虽是如此，但也要注意室外锻炼，这样不但可以增强体质，而且还可以防止近视的进一步发展。

(6)多摄入维生素。人体的每一器官都离不开营养，眼睛也是如此，维生素是眼睛营养的重要来源之一。例如眼睛缺乏维生素a就容易患夜盲症；缺乏维生素b2会造成视力恶化。

(7)注重饮食。现代医学研究证明，近视除有遗传的因素、用眼卫生的因素外，还与体内微量元素缺乏有关。如体内缺铬和钙可诱发近视的发生，尤其是高度近视与这些元素缺乏有密切的关系。体内缺乏这些元素主要是因为饮食中有偏食现象，医学研究认为，吃过多的糖和高碳水化合物，就会影响到元素铬的储存利用，使眼组织的弹性下降，眼轴变长，影响到视力。还有的人认为，吃了大量的糖，会使血糖升高，由于血糖浓度增加，就会影响到房水与晶状体内渗透压的改变，房水就会进入晶状体内，引起晶状体变凸，形成近视。还有人认为吃了过多的糖，会影响血液的ph值的稳定，从而影响身体对钙的吸收。

总之，要养成合理饮食的好习惯，每样食物都要吃一点，使营养均衡，多吃些粗粮、糙米，少吃些糖，限制猪油和动物脂肪的摄入，这些都有利于铬与钙的补充，是预防近视的又一途径。

(8)看电视要讲究科学。观看电视时要保持一定距离，以电视屏幕对角线的4～6倍为适。观看时应坐在屏幕的正前方，斜看角度不应大于45度。

看电视时，室内光线不要太暗，时间不要太长，过一段时间就要到别处转一转，喝点水、上厕所或站在窗前向外眺望一会儿后再看，也可以利用放广告节目时，闭目养神，使眼睛得到一定时间的休息。

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