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柠檬

柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素c 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素b17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、b 族维生素、维生素c 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

  薏米营养丰富，也是家中常见的杂粮。薏米性微寒，具有补脾和胃，利湿止泻的作用。女性常食可以美容养颜哦。其食用方法主要是熬粥、做羹等。下面就为大家介绍几款薏米粥羹等供大家参考选择。

  1、薏米粥

  原料 薏米100克，白糖适量，桂花少许。

  制法 ①将薏米淘洗干净，放入铝锅内，加适量清水置旺火上烧沸，转微火煨熬，待薏米熟烂后即可。②食时，把薏米粥分盛碗内，加入白糖、桂花调匀。

  特点 黏糯香甜，可作为食疗滋补品。

  制作关键 旺火烧沸后，用小火熬煮，边煮边搅。

  2、薏米山药粥

  原料 薏米200克，山药200克，白糖适量。

  制法 ①将薏米淘洗干净。山药洗净去皮，切成小丁。②将薏米放入锅内，加入适量水，用旺火烧沸，转微火熬煮至薏米半熟时，放入山药丁同煮至黏稠，加入白糖调匀即成。

  特点 黏糯，味甜，滋补。

  制作关键 薏米煮至半熟时，再下入山药同煮。

  3、鲜橘薏米露

  原料 薏米50克，橘子1个，牛奶100克，白糖50克，清水200克。

  制法 ①将薏米洗净，浸泡约1小时捞出，沥干水，放入小锅内，加入清水200克用中火煮开，再用小火煮约15分钟，至薏米透明无白心时，加入白糖、牛奶，再煮开即端离火口成薏米露，晾凉后放入冰箱中冷藏。②将橘瓣去筋络分装玻璃杯内，再加入冷藏的薏米露即成。

  特点 美观清雅，凉爽滑嫩，是夏令美点。

  制作关键 煮至薏米粒完全软烂后再加白糖、牛奶，煮好后要放入冰箱内冷藏。可随意加入鲜果食用。如用玻璃器皿盛装，具有特殊的观赏效果。

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薏仁对女性美容极具疗效：

  [可以使干燥的皮肤散发光泽]

  用蜂蜜护肤剂润滑皮肤的方法：①薏仁酵素一大匙，加上蜂蜜、婴儿用水油、柠檬汁及水各一茶匙调成不浓的乳状。②把调好的护肤剂放入小碗里，使用茶匙的背面在脸部，除了口部和眼睛的四周之外，各处涂敷，经过10一15分钟干燥后，用温水彻底洗净。

  用蛋白护肤剂整理皱纹的方法：①惹仁酵素一大匙，加上半个蛋白搅匀，然后加温水少许调配（以用调羹装满时，可以流落出来的浓度为准）。②把护肤剂很细心地涂遍脸部，再用塑胶膜敷盖在脸上（只在鼻孔下开两小孔，以便呼吸）。③在塑胶膜上，用热毛巾包住直到冷却为止（覆盖两次热毛巾）。护肤剂渗入皮肤后，用温水冲洗干净。

  [可防指间关节老化并使双手不起皱纹]

  保持双手美丽的人，大都是在睡觉之前，习惯用护肤剂来涂抹双手。

  在一大匙的薏仁酵素里，调入一点水使它成为乳状，然后利用它代替按摩霜来按摩。

  手与手指涂敷按摩的方法：①用乳状惹仁护肤剂充分地涂敷双手，自手腕开始向指尖方向按摩。②在手指的两侧，用另一双手的大拇指和食指把它夹住，从指根往指尖方向用力揉擦。③①与②各反复地按摩2—3分钟之后，再用化妆纸贴上10分钟。

  [可使日晒的灼伤痊愈并防止黑斑雀斑]

  由于受到太阳照射的因素而使皮肤变红时，要利用洗澡时涂抹护肤剂，以补给皮肤的营养与水分。

  把身体洗净之后，再使用温水冲一遍，使身体保持温暖，然后在身上涂抹柔软的护肤剂，就会具有护肤的效果。当洗完澡出来时，再涂以冷的护肤液，可使身体的皮肤收缩。并且建议大家，在每次沐浴之后，都要依此方法来做皮肤保养。

  涂敷身体恢复日晒灼伤的方法：①薏仁酵素一大匙倒在手上，再用另一只手把乳液浇上去，调成乳液状之身体清洁剂。②在脖颈、两肩、胸部等处涂敷，清洁剂不够时，再按①项调配。③背部及脖子后面也要涂敷，留置15分钟，干燥后用温水淋浴冲洗干净。

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