1、怀孕期间应补充各种天然的维生素和矿物质，以及胶原蛋白。由于胶原蛋白本身也是蛋白质，所以可以多摄取富含蛋白质的食物，比如豆浆、牛奶、鱼、肉皮、蛋清等。

2、用2~3粒维生素e胶囊，把胶囊剪开，滴入婴儿润肤油里。盖上盖子摇晃均匀，让维生素e与润肤油完全融合，再用这种护肤品来擦肚皮，就可以了。同时，平时也注意多补充水份，控制饮食，避免体重增长过快。

产后妈妈如何保养漂亮脸蛋？产后妈妈如何去除妊娠纹？产后妈妈去除妊娠纹有没有小秘方？

从怀孕到生产，:身体吹气球"的过程会让身体的曲线和肌肤产生巨大变化。妊娠纹就是准妈妈最不愿看到的，因为妊娠纹一旦出现，就很难彻底消除。虽然曲线变化，身体却要完美依旧，这就需要准妈妈的努力。

虽然小孩都快两岁了，可她自己仍像个孩子--肌肤稚嫩幼滑，在夏夜微风中，散发着幽幽奶香。秘诀是什么呢？原来，怀宝宝到六个多月时，她发现自己的大腿和小腹部出现了难看的妊娠纹，于是买来去妊娠纹油，坚持每天按摩。生了宝宝后她发现：之前粉红色的妊娠纹变浅了，成为细的银色条纹。

祛纹小秘方：

1.控制体重：怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期一般勿超过10-12千克

2.正确沐浴：沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进血液循环，沐浴后涂上去妊娠纹油，按摩十分钟左右（此法有预防作用，适用于妊娠纹长出之前）

3.补充维生素：多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，多吃富含维生素b6的牛奶及奶制品

4.坚持按摩：适当按摩，有助于增加皮肤弹性。

  自汗的食疗

  体质素虚，或病后体弱，稍动即出汗，称为自汗。

  1．黄芪粥。每次取生黄芪30～60克，浓煎取汁，加入粳米100克，红糖少量同煮。待粥将成时，调入陈皮末少许（约1克），稍沸即可。供早晚温热服食。

  2．金针菜100克，切碎，加水和红糖煮熟，吃菜喝汤。连用10～20天。

  3．红枣10枚，桂圆肉50克。共煮熟服。常用。

  4．蚬肉100克，花生仁50克。共煮熟服。常用。

  5．豆腐皮1张以水泡发，切丝，以素油煸炒，调以葱盐。顿食。有止汗功效。

  6．雄鸭1只，去毛及内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加冬虫夏草5～10枚，食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，热烂即可食。

  7．凤凰衣（即鸡蛋壳内之白薄皮）7张，荔枝肉7枚，红枣10枚。共煮汁服。常用。

  8．麦麸2两，猪蹄爪，副。共煮熟，吃肉喝汤。常用。

  盗汗的食疗

  睡着时不自觉地出汗叫盗汗，一般多由于体虚、病后体弱、阴虚内热所致，常见于结核病。往往伴有午后低热，面颊潮红等症状。

  1．枸杞粥。鲜枸杞叶半斤，洗净、切碎，与淘净的大米适量，煮粥后调加豆鼓汁、葱、五香调料等少许。经常食用。治虚劳低热，体虚盗汗等症。

  2．饴糖鸡。母鸡一只去毛及内脏，洗净，腹腔内加入生地30克，葱、姜调料和少量食盐，再灌入饴糖100克，把切口缝合，朝上放在铝锅内，加水以小火煨炖，熟烂即可。有补虚、养阴功效。适宜于久病体弱、消瘦、低热、盗汗病人。

  3．瘪桃干（在树上经霜不凋的毛桃）5～7枚，煮汁服。

  4．猪鼻唇一具，煎汤，调胡椒末5分，睡前服。

  5．浮小麦和糯稻根各30克，煮汁服。1天1次。

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天气渐冷，又是哮喘的好发时节，看着宝宝“气喘吁吁”的难受样，妈妈说不出的心疼。哮喘又是一种慢性病，需要长期的药物治疗，每次宝宝皱眉吞下药、被逼着“吹嗽叭”(吸入令支气管扩张的糖皮质激素)，免不了上演一场追逐战。

其实，除了药物治疗外，饮食调理也很重要。绝大多数的哮喘病儿体质虚弱，增强体质显得尤为重要。饮食调理没有副作用，又容易被宝宝接受，对增强宝宝的体质，减少哮喘的发作，有明显的效果。

哮喘发作期的饮食调理

寒喘

宝宝受冷空气侵袭引发的哮喘，表现为咳嗽，气喘，流清涕，吐出的痰稀薄、白色而且泡沫多，宝宝的手、脚发冷，面色苍白。

平喘温肺方

原料：白果12克，核桃仁30克，生姜2片。

制作：将上述三项原料放入清水中煎煮，每天服用一次。

止咳化痰平喘方

原料：甜杏仁12克，核桃肉30克，生姜汁适量。

制作：把甜杏仁、核桃肉捣烂，放入生姜汁拌匀，再加入适量蜂蜜(可视宝宝的口味选择放入的量)，隔水炖半小时左右，根据宝宝的食欲每天2次，也可1次吃完。

热喘

哮喘发作时，一般热喘多于寒喘，宝宝常表现为咳嗽喘鸣，吐出的痰黄且稠，喉咙干红，容易感到口渴而多喝水，大便干结。

清热化痰方

原料：1只西瓜，冰糖、蜂蜜各50克。

制作：洗干净西瓜的外皮，切去蒂部，用汤匙挖掉中间少部分瓜瓤，把冰糖、蜂蜜放入西瓜内。

将切去的蒂部作盖子盖上，西瓜放在大碗中隔水蒸1小时，吃西瓜肉。

清热化痰、平喘镇咳方

原料：1只大鸭梨，川贝粉1克，杏仁5克，冰糖少许。

制作：洗净鸭梨，将梨柄一端切去一部分作盖子，挖掉梨核，放入川贝粉、杏仁和冰糖。

把连柄盖合上，放入碗中，隔水蒸30分钟左右，连皮带肉一起吃，每天1只梨。

润肺止咳、健脾开胃方

原料：鲜无花果数只，蜂蜜适量。

制作：将鲜无花果捣成汁，把汁液滗出；蜂蜜用温开水冲和，把无花果汁与蜂蜜水调匀服用。每日1次。

哮喘缓解期的饮食调理

中医学认为，宝宝哮喘在缓解期大多是由于肺、脾、肾不足。宝宝常表现为精神萎靡，面色无光泽、萎黄，食欲不振，睡觉时盗汗。

润肺补虚方

原料：青柚1只，新鲜草鸡块若干。

制作：切开青柚顶盖，掏去瓜瓤，将刚宰杀的草鸡洗净，切成块状，放入柚子中，盖上顶盖，置于大碗内，隔水蒸2~3小时，吃鸡、饮汤。

补肺滋肾益气方

原料：黄芪30克，粳米50克，核桃仁30克。

制作：把黄芪放在锅中，加水煮1小时，滗出汁液，倒入淘洗干净的大米中，放入核桃仁，煮成稠稠的粥。宝宝喜欢吃的话，可作为主食食用。补肾虚方

原料：蛤蚧一对，黄酒、生姜、盐少许。

制作：在洗净的蛤蚧中放入黄酒、生姜和盐等调料，炖烂后食用。

健脾胃方

原料：山药60克，米仁60克，粳米50克。

制作：山药去皮、洗净，切成小块，米仁、粳米均淘洗干净，放在一起煮成粥。可作点心亦可作为主食。

另外，患有哮喘病的宝宝应尽量避免进食与发病有关的食物，如对鱼、虾、蟹过敏的宝宝应忌食这些食物。哮喘发作时，宜食用以清淡、易消化的食品为主，忌食辛辣、油煎食品。缓解期应注意营养，多吃富含维生素a的食品，如瘦肉、鱼、鸡、鸭、蛋等，蔬菜、水果也不可少，含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、芝麻等可增强气管抗过敏的能力。

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