孕育一个健康的宝宝是父母们最大的心愿，孕期调整好饮食能为宝宝的健康打下良好的基础。胎儿在每个阶段发育的部位不同，所需营养的侧重点也应有所区别。准妈妈们到底该怎么吃，才能给孩子最好的营养？

1~4周，受精卵开始着床形成胚胎，需要b族维生素。第1周需为胎儿大脑发育提供营养。建议以米食为主，辅以青菜、海产品；第2周的饮食要与胎儿的脊髓发育有关，以米食为主，适量增加猪肉、鸡蛋；第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其他淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好准备。

5~6周，胚胎已有简单的脑脊髓、中枢神经系统、消化、血液等系统逐渐形成，需要矿物质、锌类，孕妇可多食用海带等海产品，促进胎儿大脑发育。

7周，心脏开始使血液在胚胎体内循环，神经系统轮廓接近完成，骨细胞开始发育，需要b族维生素，锌类，蛋白质，碘类。第7周，孕妇需多吃米及豆制品，为胎儿的肉质发育做准备。建议多吃肉鱼、奶酪、蛋、豆类、米类、海带、碘盐。

8周，主要内脏器官、骨骼、牙齿开始发育，负责平衡及听力的内耳正在形成，需要钙、碘、维生素b1、蛋白质。第9周多吃鱼，促进胎儿的乳腺发育、眼球发育；第10周，可以少食鱼肉多吃菜，促进胎儿的皮肤膜发育。

12周，四肢、手指和脚趾形成，需要碘、钙、蛋白质、维生素c和d类。第11周是胎儿突飞猛进的发育时期，孕妇应多吃牛肉、羊肉、鸡肉；第12周，多喝白开水。第13周，依然需要为胎儿的毛发发育提供营养，多食黄豆、青豆、角豆；第14周是胎儿内分泌初期发育阶段，需多吃土豆、藕等淀粉食物。

第15周多吃鱼、虾海产品，促进胎儿的生殖器官发育；第16周，胎儿开始通过胎盘摄取营养，需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、各类维生素及矿物质。第18周多吃肉、鱼、虾、海参、贝类等海产品，促进胎儿心脏发育。

20周，牙齿发育，胎脂形成，胎动活跃，有吞咽功能，需要钙铁磷钾镁锌及维生素a、b、c类。第19周、20周，胎儿的营养需求量增加，孕妇应以面食为主，多吃青菜、水果，对胎儿的皮肤生长有益；第21周，少吃肉，为胎儿神经初期发育做准备；第22周，羊水物质多，孕妇可多吃鱼、肉、蛋；第23周，要多吃豆类、花生、核桃、松子，为大脑的整体发育提供营养。

24~25周，是胎儿发育又一高峰期。孕妇饮食越丰富越好；第26周，胎儿的心脏快速发育，孕妇可多吃猪肝；第28、29周，胎儿手足发育明显，要多食鱼类。第30周始，孕妇的牛奶量需要加大。

32周是胎儿脑神经的突出发育期，要少吃鱼腥食物。因为鱼腥食物的蛋白质经母体转换后，容易产生一种微量的酸性毒素，对胎儿脑神经有害。孕妇可多吃菌类、豆腐、粉丝和少量牛肉；第33周，胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显发育，有条件的话孕妇可适量进补。

第34周，胎儿的手足、神经、五官发育明显，要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。第36周，胎儿长出指甲，吸吮能力好，需要钙，蛋白质和碳水化合物。第38周，胎儿泌尿系统发育突出，孕妇可以适量吃酸味水果。

40周左右，胎头大部分胎毛消失，各器官充分发育，需要蛋白质、矿物质及维生素k类。孕妇可多吃水果，以米食为主，还要吃肉、蛋类食物，为胎儿的出生做准备；第40周是最后一周，孕妇要少吃鱼腥食物及肉食，多吃青菜，为分娩做准备。

怀上小宝宝就相当于为幸福美满的一家三口的生活画上了开始。但是，在宝宝降临之前，准妈妈们就得先苦后甜了。准妈妈们在怀孕之后，身体因为要满足胎儿发育和生长的需要，便会发生一系列的生理变化。这种对于身体内各个系统的生理性巨变，便会引起孕期的不适症状。那么准妈妈孕期不适怎么办，怎么样才能缓解呢?在孩子呱呱坠地的时候，妈妈们要忍受身体的巨大痛楚。而在宝宝还在妈妈肚子里面的时候，妈妈们也会因为孕期身体的逐渐变化而产生孕期的不适症状。孕期不适的典型症状有：尿频、腰背酸痛、水肿、抽筋、静脉曲张、恶心反胃、情绪烦躁等等。孕期不适如果严重的话会影响孕妇和宝宝的身体，怎么样才能缓解孕期不适症状呢?

“频尿”是最易困扰准妈妈的一个问题。在怀孕前的三个月和怀孕后期，尿频的症状会比较明显。准妈妈们可以从日常饮水量开始改变，适量饮水，不要过量。需注意，若有尿意时，尽量不要憋尿，以免膀胱发炎。刚刚怀孕之时，体重增加，准妈妈们的不适症状很多，其中最突出的就是全身酸痛、抽筋、水肿和静脉曲张。爱帝宫月子中心会告诉大家一些方法，比如抽筋的话就需要适当增加钙的摄入，以及保持正确姿势，避免压迫。预防静脉曲张一是需要避免长时间站立;二是穿着弹性裤袜;三是睡觉时，将小腿垫高，促进血液流通。水肿的发生在怀孕中后期会比较明显，缓解方法最重要的就是抬头挺胸，保证姿势能让重量平均到每一块骨头上。另外切记，做任何动作，准妈妈们不要急躁，要保证胎儿和自身的安全。恶心反胃是初期的症状，这是因为身体内激素的变化造成的口味变化。医师建议，不要吃太咸的食物，口味宜清淡，多摄入营养均衡物质，禁烟酒。对于情绪的烦躁，这也跟身体的不适有很大关联。烦躁紧张的时候，可以看看书，也可以适当地进行轻微的运动，以舒缓身心，以平和的心态来对待自己的宝宝。准妈妈孕期不适怎么办呢?如果严重的话都应该引起重视去医院就诊。毕竟，宝宝和妈妈的身体一样重要。希望每一个准妈妈都能顺利地诞下自己可爱的宝贝。也希望每个宝贝在妈妈的呵护之下，能健康快乐地长大。

要问准妈妈在怀孕期间最害怕什么，我想大多数都会回答生病。孕妇是不能随便吃药的，准妈妈在孕期感冒怎么办才能让宝宝远离疾病呢？如果在孕期出现发烧感冒的准妈妈不要担心，爱帝宫会告诉大家在孕期感冒怎么办。

随着气温一天比一天低，准妈妈们最讨厌的冬天终于要来了。在这个季节最令人讨厌的就是感冒了。孕妇在这个季节一定要注意保暖，这个时候不能为风度不要温度哦。不过几乎每个孕妇在怀孕的时候都出现过感冒症状，那么孕期感冒怎么办呢？

如果你的感冒症状不严重，爱帝宫建议准妈妈不要轻易吃药。一般的感冒能够被我们自身的免疫力抵抗掉。但是一定要注意在感冒的时候多喝开水，平时吃一些吃清淡的食物，要避免吃油腻和辛辣的食物。冬天是萝卜上市的季节，萝卜对感冒有很好的治疗和预防作用。平时多做一些萝卜瘦肉汤来喝，一般的小感冒会在一周左右的时间里就慢慢消失了。

如果一周后你的感冒症状还是很严重，甚至出现了发烧等并发症，这个时候就需要及时去医院了，看看专业医生是怎么建议的．切记不可随便吃药。最好是找中医药，西药对于胎儿都有一定的影响，相比来说服用中药是治感冒最好的方法。

爱帝宫在此给各位准妈妈推荐一个安全实用小方法，我们吃大白菜的根部经常是被切去扔掉了，我们可以把这一部分洗净后加上葱白煮水，一定要趁热服用，对退烧有良好的疗效哦。

孕期感冒怎么办？患上感冒一定不要背上心理包袱，要保持心情的舒畅，多喝水，多睡觉。只要不是很严重是不用上医院的。当然，如果你还想了解更多关于治疗孕妇感冒的小秘方可以拨打400-888-5248来爱帝宫月子中心进行详细咨询。

妊娠反应是正常的妊娠生理现象，一般孕妇往往不需治疗而自愈。但从优生角度说，妊娠反应会对优生存在潜在危害。因此，要尽量减免妊娠反应对优生造成的不良影响。

具体来说，准妈妈要放松心情，不要过多考虑妊娠反应问题。白天多做户外活动，分散自己的注意力，有助于减轻妊娠反应的严重程度;日常饮食可采用少吃多餐的办法，吃了吐、吐了还要吃。注意多吃一些对胎儿发育特别是大脑发育有益的食物，如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、核桃、开心果、海带、牡蛎以及蔬菜水果等，以确保胎儿对蛋白质、维生素、无机盐等各种营养素的充分摄入;如妊娠反应严重可考虑就医。 准妈妈怀孕3个月前后，是胎宝宝智力发展的关键时期，而且心、脑、口、牙、耳、腭等器官的分化，均在3个月内形成，因此，妊娠3个月是胎儿的营养关键期。然而，有半数以上的准妈妈在妊娠6~12周时，会出现程度不等的妊娠反应，如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等。在妊娠反应的影响下，一些孕妇常出现机体营养失衡，面黄肌瘦，体重急剧下降等营养不良症状，以至影响到胎儿的营养状况。