正在母乳喂养的妈妈们，有时会因为各种原因而不能及时的将母乳喂给宝宝，这时候，妈妈会把母乳先暂时保存起来，再喂给宝宝宝。那妈妈们要如何来保存母乳，才能安全又有营养的给宝宝食用呢？

母乳保存的步骤

大部分婴儿都隔3个小时左右吃一次奶，妈妈可以根据宝宝的吃奶频率来决定挤奶的频率，最好不要超过3个小时。

不能在乳房很涨的时候再挤奶，涨奶会减少乳汁的分泌量。

要有专门储存母乳的储存袋或是奶瓶，如果不是一次性的则需要经过严格的消毒。

单位如果没有冰箱，职场妈妈都应该置办一个小小的便携冷藏箱。

挤出的母乳在室温摄氏19-22度可以保存10小时，冷藏箱里的母乳完全可以保存到妈妈下班后带回家，当天挤出的母乳可以当做宝宝第二天的口粮，如果有富余，母乳在冰箱里可以保存8天，在冰箱冷冻层可以保存4-6个月。

接下来，就来一起看看母乳保存的时间是怎样的吧。

母乳保存的时间

室内保存：初乳(产后6天之内挤出的奶)—— 27–32 摄氏度室温内可保存12个小时

成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)——15摄氏度室温内可保存24小时19 –22摄氏度室温内可保存10小时25摄氏度室温内可保存6小时

冰箱冷藏室保存：0–4摄氏度冷藏可保存8。

冷冻保存：母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关。

如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；

如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月；

如果是深度冷冻室，温度保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常的。冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。

母乳的加热方法

隔水烫热法：如果是冷藏母乳，可以像冬天烫黄酒那样，把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

温奶器加热：把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

恒温调奶器：使用恒温调奶器，温度设定在40℃，加热母乳。 如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。

虽然现在生活水平提高，宝宝的口粮日益丰富，市场上有各种针对宝宝生理需求的配方奶粉，妈妈们还是倾向于母乳喂养，虽然哺乳期的妈妈要经历乳房肿痛、乳头皲裂等痛苦，但从宝宝健康成长和经济实惠的角度看，母乳喂养有配方奶粉无可比拟的优势。母乳喂养究竟有哪些好处呢？

1.增进亲子感情

哺乳过程中，宝宝的腹部紧贴妈妈们妈妈的腹部，脸颊紧贴妈妈的乳房，看着宝宝努力吮吸样子妈妈们的愉悦感油然而生，哺乳期的宝宝对妈妈也会有种天然的依赖，妈妈哺乳是安抚哭闹的宝宝最有利的方法，宝宝稍稍长大吸吮的时候还会和妈妈互动，开心的笑或是咿呀学语的样子跟妈妈讲话。妈妈们享受这份甜蜜的负担。 2.富含营养

母乳内含有乳铁蛋白、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等元素，为宝宝提供充足的营养。科学家用名为焦磷酸测序的dna测序技术发现，母乳中含有超过700种有益细菌，这些细菌能够促进婴儿的免疫体系形成，这就是为什么母乳喂养的宝宝免疫力比普通的孩子强。更神奇的是，母乳的成分还会随着宝宝发育的需要相应地发生变化。妈妈产后1-2天内分泌的乳汁叫初乳，色黄质稀，含有较多的蛋白质和固体成分，还有轻泻作用，利于新生儿排出胎粪。 3.对妈妈而言

哺乳也是天然的减肥剂，妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092-3 347.2焦耳(500-800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760-10 0416焦耳(15 000-24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。宝宝吮吸母乳还会刺激母亲的垂体泌乳素的分泌，促进泌乳，环节乳房胀痛，并能促进子宫的收缩，有利于产妇的子宫复旧和排尽恶露，减少产妇出血和其他感染性疾病的发生。 4.经济实惠又方便

母乳是不用花钱买的，只需妈妈平日里调整饮食即可满足宝宝口粮，宝宝喝配方奶粉还要考虑水温、饮用水及奶瓶的卫生，母乳喂养不用考虑这些繁琐的细节，宝宝随时可以吸吮。

现在因为职场产假的限制、女性自身体质以及其他多种因素的影响，母乳喂养的普及率越来越低了，尤其是对于长班族妈妈而言想要坚持母乳喂养一年实在是太难了，不得已只能给宝宝吃配方奶粉。其中有一些妈妈坚持选择母乳喂养也是为宝宝的身体健康着想，认为宝宝吃的更健康体质更好就是人乳喂养最大的优点，实则这种想法并不全面，母乳喂养的优点元不不止妈妈们想的这么多。

一、母乳喂养对宝宝的好处

提高宝宝抵抗力

母乳中含有多种抗体包括脑膜炎、感冒以及肺炎等疾病的抗体，更奇妙的是如果妈妈患有感冒那么人乳会自动转移免疫力来提高宝宝抵抗力，坚持母乳喂养就可以提高宝宝抵抗力。尤其是初乳中含有的抗体更多，也就是开奶之后的一个星期内的母乳，虽然现在市场上各种配方奶粉都在模仿人乳的营养构成成分，但是人乳中这种天然的抗体是配方奶粉所不能比拟的。

刺激宝宝肠道益生菌生长

婴儿出生之后原本体内就自带一部分益生菌只是量很少，而母乳中含有的特殊的糖分以及脂肪可以很好地刺激细菌的生长和繁殖，长时间喂养宝宝的肠道变得更健康消化能力能力增强，能有效降低肠道消化类疾病。

二、母乳喂养对妈妈的优点

促进身体恢复

宝宝吃奶吮吸的过程可以刺激催产素分泌奶水，这样就有助于子宫收缩，不管是顺产还是剖腹产选择母乳喂养对产妇身体恢复都是有好处的。

有助于减肥

母乳喂养的妈妈每天要额外消耗500卡以上的的热量，坚持喂养一年有助于消除孕期以及坐月子期间堆积在产妇身体上的多余脂肪，这也就是为什么喂奶的妈妈产后一年的时间里体重恢复得更快。

有助于乳房健康

母乳喂养的妈妈换乳腺癌、乳腺炎以及卵巢癌的概率远低于非母乳喂养的女性，这些致命性的患病概率可以降低至少一半，这种隐形福利让很多不少女性受益终身。

有些妈妈休完产假，要重新回到岗位上工作，但为了宝宝能够健康成长，当上了一名背奶妈妈。背奶妈妈除了要考虑如何挤奶的问题，还要考虑母乳的保存问题。

一般来说，母乳保存有两种，一种是妈妈在公司里面上班，因为公司没有冷藏设备，只能常温保存母乳。常温保存下的母乳保存时间较短，妈妈要注意在存放母乳的瓶子上标注好时间，避免宝宝喝到过期的母乳而导致消化道疾病的发生。

母乳常温保存时间：

初乳（产后6天之内挤出的奶）：27—32℃室温内可保存12个小时。

成熟母乳（产后6天以后挤出的奶）：15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。

储存过的母乳会分解，形成乳水、乳脂两个分离的层次，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。给宝宝喂食前，妈妈要先摇匀，使水乳合为一体。