每个季节所要保养的器官都是不同的，在秋季最重要的就是养肺了。肺部在秋季是极为脆弱的，有可能一个感冒或者是咳嗽都会导致肺部受伤哦。那你知道秋季吃什么润肺养肺最快呢?其实养肺食谱确实不少哦，那小编就分享几个能够养肺的食谱。

食谱一：酸菜排骨汤

做法：备好酸菜、排骨、粉条、葱姜、八角还有桂皮以及植物油跟盐。将排骨直接洗好切段了，葱直接切段，生姜捣碎，将酸菜直接拧汁切段了备用。备好锅加水直接将排骨，葱姜还有八角跟桂皮下锅烧沸了。炒锅加油直接直接翻炒酸菜，再将排骨直接倒进来。将酸菜汁以及盐放进去烧煮半小时，最后将粉条下锅炖煮后即可。

食谱二：清蒸鱼头

做法：先备好鱼头、蒸鱼鼓油、生姜还有豆豉以及盐跟油。先把鱼头直接洗好后对半切再清洗干净了沥干备用。将生姜直接切丝备用。备好盘直接将鱼头放进去，摆上生姜还有豆豉，再加点油以及蒸鱼鼓油和盐。最后备好蒸锅加水放入架子，将鱼头直接放在上面开始隔水蒸煮十几分钟即可出锅了。

食谱三：雪梨猪肉汤

做法：菜市场买好雪梨还有猪肉以及无花果跟冰糖。先把猪肉直接清洗了再切成块。将雪梨直接洗好了削皮后去核，无花果也洗好备用。然后取出炖锅将猪肉、无花果还有雪梨都放进去加水，直接大火烧沸了再用小火炖煮90分钟。最后加上冰糖即可。

其实秋季吃什么润肺养肺最快呢?小编想说以上的养肺食谱都是最快的，因此想要肺部在秋季健健康康的度过，那么以上的三款食谱绝对好的选择哦，快来学回家吧。

你知道吗？每年都有上亿的人被肾病折磨着，肾病已经慢慢的成为最具威胁的疾病了。因此在平时我们应该学会去护肾，那你知道女人护肾吃什么好呢？不妨试试以下的几道食谱吧，它们可以帮你改善好肾脏疾病哦。

食谱一：山药枸杞子粥

做法：准备好枸杞山药还有大米以及盐跟香葱。先把枸杞浸泡一会洗好了，将山药直接削皮之后洗好了切成块备用。将大米直接淘洗干净了，放在锅中加上水，顺便将山药也下锅了直接开始蒸煮，等到蒸熟九成熟时将枸杞放进去直接熬成粥，最后加点盐还有香葱即可。

食谱二：韭菜炒虾

做法：买好韭菜还有大虾以及葱姜，再备上盐还有黄酒即可。其次将韭菜直接摘洗干净了，切段待用。将大虾直接洗好，葱姜切段备用。然后备好锅加上油直接烧热了，将葱姜直接下锅翻炒出香味来，再将大虾下锅了炒一会放入韭菜还有黄酒，最后翻炒后即可出锅了。

食谱三：当归鸡汤

做法：先去菜市场买上母鸡、当归还有生姜，再去药店买上枸杞百合还有红枣，备好盐以及胡椒粉。先把母鸡直接处理后切成块洗好了，备好锅直接加上烧热了放鸡肉汤煮一捞出。葱姜直接切段，红枣枸杞浸泡一会。然后锅中重新加水将鸡肉下锅，再放入红枣、当归还有百合以及生姜直接开始烧煮了，先烧沸后用文火炖煮100分钟，最后撒上盐还有胡椒粉即可。

其实女人吃什么护肾呢？可以选择的食物有不少哦，不过小编还是推荐以上三道护肾食谱哦。它们的效果会比较好，而且食谱的营养相对来说会比较高一些，因此肾不好的朋友不妨来试试吧。

其实生活中不少的人都不知道坐月子的重要性，甚至一直在吵着赶紧结束。小编想说坐月子是恢复的最好时期了，因此不管是在饮食上还是生活上都要做好，这样才能调理好身体。那你知道坐月子期间怎么吃吗？每个人的食谱都是不一样的，有些是恢复子宫有些则是催乳等等，下面就介绍几款适合的坐月子食谱吧。

食谱一：丝瓜鲢鱼汤

步骤：备好丝瓜、鲢鱼还有酱油以及味精。先把鲢鱼直接宰杀后去内脏处理干净了洗好。将丝瓜直接处理好之后备用。备好锅将鲢鱼以及丝瓜下锅加水熬煮，最后烧煮熟时适当加点酱油跟味精即可。

食谱二：木瓜鱼头汤

步骤：备好生姜，鱼头还有木瓜以及红枣跟枸杞，最后就是龙眼干。先把青瓜直接削皮后切块了，将鱼头处理好洗干净，生姜切丝备用。备好锅加油，将生姜直接爆香了，再将鱼头下锅煎煮。最后备好炖锅，放入鱼头加上木瓜、红枣桂圆还有枸杞直接烧煮，用小火炖煮60分钟即可。

食谱三：冬菇鸽子汤

步骤：备好乳鸽、冬菇，栗子葱姜还有豉酱备用。备好碗，加上酱汁，酒还有盐以及胡椒粉跟水，再来点生抽糖还有麻油下锅搅拌成酱汁。备好锅加油将鸽子煎煮一下，再放入葱姜，豉酱还有酒直接烧煮，最后煮熟后将冬菇还有栗子放进去，炖煮半小时后即可食用。

其实坐月子期间最重要的就是调理好身体以及保证婴儿的营养需求了，所以说饮食是最好的选择了，如果说不知道如何选择的朋友们可以尝试的做做以上的几种菜，不但食材便宜而且效果还是极为好的哦。

痛经真的是一件痛苦的事情，明明知道会疼痛但啥事都无法做。其实多数的妹子都想要知道痛经怎么调理，其实调理的方法有不少哦。今天就从饮食的角度来给大家介绍几款食谱。

食谱一：爆炒猪肾

第一步，备好猪肾、胡萝卜、味精、胡椒粉以及辣椒跟肉桂，再备上花生油、葱姜还有酱油以及盐。

第二步，将猪肾处理之后直接洗好去腥了，再将其切片。

第三步，胡萝卜切成片，葱姜切片备好。将肉桂以及辣椒磨粉备用。

第四步，锅中加油直接烧热了，将葱姜下锅，再放入猪肾跟胡萝卜翻炒。

第五步，放入盐、料酒以及酱油跟胡椒粉以及辣椒肉桂粉翻炒后即可。

食谱二：益母草猪蹄

第一步，备好益母草、猪蹄、艾叶还有生抽以及黄酒。

第二步， 将猪蹄直接洗好了切块备用，备好炒锅加上水，直接将益母草还有艾叶下锅翻炒，再将黄酒下锅了开始炖煮。

第三步，取出炖锅洗好了，将炖煮的倒进去，再将猪蹄下锅加上水开始炖煮半小时左右即可。

食谱三：淮山鸡丝汤

第一步，备好山竹、鹿茸、淮山以及鸡肉等食材。

第二步，将山竹鹿茸直接洗好了，将淮山削皮之后切段烫煮一会，将鸡肉直接切成丝。

第四步，用上炖锅加上水，将淮山、鸡肉还有鹿茸以及山竹下锅盖上开始慢慢的炖煮150分钟。

食谱四：红糖姜茶

第一步，备好红糖、生姜还有红枣等三种食材。

第二步，备好锅加上水直接将红枣以及红糖下锅，先烧煮20分钟再将生姜下锅烧煮即可。

痛经如何缓解估计多数的妹子都是超级想要知道的，不过缓解的方法有不少哦，不过小编只是以食谱等方式来缓解，不懂的妹子可以跟着过来聊聊。