1、牛奶、巧克力、柑、橘

美国学者对小儿遗尿的原因进行深入的研究后提出，饮食中牛奶、巧克力和柑橘类水果过量，是造成小儿夜间遗尿的主要原因，其中牛奶过量造成的遗尿达60%。只要停止进食上述食物，遗尿现象几乎可立即消失。究其原因，主要是这些食物在小儿体内可以产生变态反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，并能促进平滑肌变得粗糙，产生痉挛。同时，这一变态反应会引起小儿睡得过深，在有尿时不能醒来，导致遗尿。

2、辛辣、刺激性食物

小儿神经系统发育不成熟，易兴奋，若食用这类食物，可使

1、尿量增加

当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。

2、炎症刺激

膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿

在很多人的眼里，偶尔的头痛并不是什么大问题，但是有的人头痛则是经常性的头痛。经常性的头痛真的让人苦不堪言，这部分患者有时候也在想是不是因为自己的饮食出了问题所以导致经常性的头痛。那么，经常头痛的人饮食要注意些什么呢？

1、 警惕代糖食品

许多人买食品或饮料的时候看到低糖、无糖都会放心购买。其实，这些代糖食品并不像我们想象中那么好。这些食品中大多含有阿斯巴甜，对代糖过敏的人只要喝一小口就有可能出现头痛的症状。而代糖过度也会使得神经末梢受到刺激、肌肉紧张增加，从而引起头痛。

2、 少吃3c食品

3c食品指的是富含酪胺酸的食物，这类食物常见的有奶酪、巧克力、牛奶等等。这类食物会造成血管痉挛，如果你有过较为严重的头痛经历，最好是远离这些食品。

3、 少喝咖啡

咖啡中含有的咖啡因会刺激神经系统，对人的睡眠有一定的干扰作用。不仅如此，咖啡喝多了还容易上瘾，想要戒掉还有可能要忍受头痛的困扰。为了避免头痛的发生，最好控制咖啡每天的摄入量在100毫克以内。

可见，头痛与饮食有着一定的关系，有的常见食物中含有的元素也有可能引起患者头痛。因此，经常出现头痛的患者需要了解清楚，避免食用了这类食物，诱发头痛，让身体受苦。

1、控制饮食结构

避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质饮食的酸碱平衡。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

2、经常进行户外运动

在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。

3、保持良好的心情

不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。

4、生活要规律生活习惯