患上近视是一件很令人头疼的事，戴镜框眼镜吧太不方便，戴隐形眼镜吧怕伤了眼角膜，不戴眼睛吧又怕会认错人。这种处处离不开眼镜的生活真的没人喜欢，很让人烦恼。

其实如果我们在生活中稍加注意，不仅可以让近视度数停止增长，还可以有效缓解近视。那究竟要怎么做才可以让自己的眼睛没这么:拙"呢？和小编一起来了解一下吧。

一、生活习惯

1.养成正确的坐姿，玩电脑、看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。

2.天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或斜眼。这样做是可以提高眼睛对光线的接受能力。

3.眼睛累时可以手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，可以放松眼睛，随时随地都可以做。

4.两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚三次循序渐进，达到自然恢复的效果。

5.眼睛看色彩，最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，也到窗边看看远处的绿色植被，有调节和眼睛肌肉，要多看树的细节。

6.晚上天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

7.眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做斗鸡眼，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个 50 次。

3、含有维素c的食物

含有维素c的食物对眼睛也有益。维生素c是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素c丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。

4、含钙丰富的食物

3.猪肝羹

猪肝 125 克，葱白 15 克，鸡蛋 1 个，豉汁适量。用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。

4.桂杞山萸眼

桂圆肉 15 克，枸杞子 15 克，山萸肉 15 克，猪(牛、羊)眼 1 对。猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

5.菠菜猪肝汤

菠菜 125 克，猪肝 125 克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

以上就是小编为大家带来的关于缓解近视的方法，希望大家早日拥有一个清晰可见的:世界"！

本文由（https://）编辑整理，未经许可，禁止转载！

1、含有丰富蛋白质的食物

如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素a的食物对眼睛也有益，缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。

2、含有丰富维生素a的食物