人们总说，相爱容易，相守难，婚姻是不是真的是爱情的坟墓？

爱情是两个人的事，可是婚姻却夹杂了太多东西：产后抑郁（不只女人抑郁，男人也会）、婆媳矛盾、育儿困惑、巨大的经济压力……我们都是普通人，顶着让人崩溃的压力，很少有人能够泰然自若地解决好一切问题而不出岔子，很多小夫妻就是在一次次难关面前怯了场，互相怨怼，最终把爱情埋葬在了婚姻里。完美无缺的伴侣根本不存在，只有齐心协力，两个人相扶相携，有时候双方各退一步，为了对方做出一些改变，也许就能度过生活里的重重难关，提升夫妻双方的幸福感。

有了小情人，就忘了大情人？

都说孩子是爸爸妈妈上辈子的:小情人"，孩子确实让我们的人生变得更精彩了，可孩子也是个甜蜜的负担，我们经常围着孩子转，好像已经很久没有跟老公/老婆亲近了。

一位男士抱怨：:自从有了宝宝，我就成了家里地位最低的那个人，老婆现在眼睛里看到的只有宝宝，每天一睁开眼就围着儿子转。我每天起早贪黑上班赚钱就是为了照顾我儿子，还换不来我老婆的正眼相待，郁闷！"

同样地，闺蜜也会说起有娃以后老公的各种漫不经心：:现在他已经变成女儿奴了，好像我是第三者一样"，:你们的老公已经很不错了，我老公压根不记得情人节这回事"……

在我们还知道抱怨时，说明心里还是渴望和对方更加亲密，怕就怕我们忽视对方的抱怨，不在意对方的需求，因为随着时间的流逝，山盟海誓变成了柴米油盐和家长里短，生活的琐碎迟早会把两个人的爱情消磨殆尽。

都说孩子是爱情的结晶，但很多人做了父母，却忘记了怎么去做夫妻，忘了怎么去爱生命中最重要的另一半，忘了幸福的婚姻是需要努力去经营的。我们说一切为了孩子，如果真的爱孩子，更应该做恩爱的夫妻给孩子做出爱的表率啊！孩子并不是每时每刻都离不开父母的，相反，孩子总有一天会离开家，但当看到恩爱的父母，内心也会明亮、温暖、自信。

平淡是真，但激情应该被创造

美国社会心理学家斯滕伯格曾经提出了爱情三角理论（triangular theory of love），他认为爱情有三个组成部分：亲密、激情、承诺。已经结了婚的人，亲密和承诺都有了，过了热恋期，最担心:激情"这个要素越来越少。尽管我刷碗你拖地，我带娃你赚钱养家，平淡是真，简单是福，然而时不时创造些:激情"能让伴侣之间的爱意升温。

心理学家艾伯斯坦做了一系列关于亲密关系的研究，发现有几个办法可以创造激情：

（1）靠近彼此

心理学家艾伯斯坦做过实验：双方相隔1.5米，对视，每隔10秒钟，就更靠近一点，在没有触碰的情况下尽量靠近，这个实验的结果是，双方常常会以接吻结束。

（2）肢体触碰

轻轻抱住对方，两个人呼吸保持一致的频率，心里会产生更温暖的感觉，即使没有更进一步也会让两个人更亲密。

（3）找个刺激

压抑的感觉常常会抑制人与人之间的亲密感。伴侣一起做新鲜又刺激的事情的时候，会拉进彼此间的距离。一起看一次恐怖电影，换一个你们xxoo时从来没用过的姿势，做一件你们想做而没做的事情，可能都会让你们更亲密。

（4）示弱

心理学家研究说明，当人们身处在对方脆弱无助时，更容易产生爱恋的感觉，所以，向对方示弱吧，时不时跟对方卖个萌撒个娇，让自己看起来:可怜"一点，会让对方内心柔软一些。

（5）环境造势

很多夫妻其实并不是重视气氛的作用，昏暗的灯光、柔美的轻音乐会让气氛变得越来越暧昧，而这些其实是很容易做到的事情。（参考网站：妈妈帮）

对于孩子平衡力的训练最佳时期是在2-4岁，这个时期孩子的身体柔软，对于许多的动作都容易学，而且他们还喜欢模仿，不怕被别人的嘲笑，此时培养孩子的平衡力是非常关键的，如何锻炼孩子的平衡力?

1、摇摇椅(6个月～2岁)

妈妈坐在垫子上，屈膝，让宝宝坐跨在你的腹部，后背依靠在妈妈大腿上，同时用手握住宝宝腋下。妈妈向后翻滚，再坐起。

给宝宝的帮助：帮宝宝增强空间意识(深度认知)及身体平衡性。

妈妈请注意：对于小年龄的宝宝，妈妈在前后摇晃的过程中，一定要注意，在托住小朋友腋下的同时，用手给宝宝后颈部以支撑。

2、膝上平衡(0～1岁)

妈妈双腿并拢坐好，宝宝坐在妈妈双膝上，面向妈妈。

妈妈帮助小朋友伸开双臂，帮助其保持平衡。妈妈进行双膝屈伸动作，重复上述动作多次，过程中始终与宝宝保持对视。

给宝宝的帮助：锻炼小朋友身体的平衡性和稳定性。

妈妈请注意：对于年龄较小的宝宝，妈妈屈膝的幅度可适当减小，以宝宝能接受的程度为准;尽量让宝宝双手伸平，保持身体的平衡与稳定性。

3、滑翔机(0～1岁)

妈妈以跪立或站立姿势，用惯用手臂从两腿中间穿过小朋友胯下，手掌向上托住小朋友胸腹部，另一只手拖住小朋友颈部帮助其抬头。前后、左右摇晃小朋友。

给宝宝的帮助：增强宝宝空间意识(深度认知)及内耳平衡系统。

4、瑜伽球(0～2岁)

让宝宝趴在瑜伽球上，妈妈双手扶住宝宝胯部或大腿外侧，前后、左右摇摆瑜伽球。如果宝宝较快适应，可加大摇摆幅度或尝试让宝宝躺在瑜伽球上，重复上述动作。当宝宝害怕或不适应摇摆时，可在前方放上他喜欢的玩具或同爸爸保持对视，建立安全感。

孩子如果缺乏平衡力，对孩子的一生都受影响，所以家长们可以通过以上的几种方法帮助孩子锻炼平衡力，让他们能够成为健康的宝宝。

对孩子科学喂养的根本就在于“平衡膳食”。那么怎样才能让孩子摄入平衡膳食呢？

在婴幼儿期，由于孩子生长发育迅速，身高体重不断增长，年轻的爸爸妈妈看着一天天长大的孩子可能会担心：孩子是否会缺乏某种营养素？怎么才能为孩子提供足够的营养？其实家长们只要了解“平衡膳食”观念，并应用到孩子的日常膳食安排中，就很容易达到营养均衡的目的了。

所谓平衡膳食即是指摄入食物中各种营养物质的含量与机体的需要量成比例。只有这样，孩子生长发育所需要的各种营养成分才能得到满足，从而帮助孩子体力及智力全面发展。可见，摄入平衡膳食是孩子健康成长的物质基础。

平衡膳食是通过各种食物的合理搭配及正确的喂养方法来实现的。谷类、肉和蛋类、蔬菜和水果以及奶类是构成平衡膳食的主要食物。谷类提供人体所需的碳水化合物、蛋白质及b族维生素等多种矿物质；其中猪肉、牛肉富含人体吸收率较高的血红素铁；蔬菜水果含有多种维生素及钾、钙、磷等矿物质；奶类除含优良蛋白质外，更是钙的优质来源。因为没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以在为孩子制定食谱时，需要注意以上各类食物的合理搭配。同时，也要经常变换烹调方式，尽量使口味多样化，增加孩子的进食兴趣。比如婴儿期食用的菜泥、肉泥，在进入幼儿期后，可以改为烹调各类蔬菜、小肉丸、色丸、蛋羹、饺子等等，还要注意不要让孩子乱吃零食，以免影响正常食物的摄取。

不少妈妈以为奶类只是婴儿期的食物，其实奶类是人生各阶段都需要的营养食品。对于4-10岁的儿童，在有条件的情况下，尽量给儿童提供牛奶。牛奶含有优质蛋白外，补钙量高，并且容易吸收。

关于在合理饮食之外要不要补充营养品，身为一个四岁幼儿妈妈的台湾长庚医院营养师许美雅认为，营养品虽不是万灵丹，但的确可以“补充”不足营养。像因感冒或肠胃道不适导致胃口不佳，食物摄取量减少时，可以酌量补充维生素及矿物质。要注意的是，婴幼儿的肠胃道及器官发展还不稳定，如需补充，也要至少一岁以上比较合适。

如果爸爸妈妈每天都能够以平衡膳食的观念为出发点，妥善地安排孩子的饮食，适当选择适合孩子的膳食补充剂，便可确保孩子摄入均衡的营养了。

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  孩子的到来，占去了母亲大部份的时间，丈夫年青吃醋的表现越来越多，看着妻子和孩子亲密的样子，心里有一种说不出的酸味。在宝宝没出生之前，妻子整个人是属于他的，现在好了，整个人都属于小家伙了。产后妻子需要花点小心思，增进夫妻关系。

  1.怀孕和生产带来的心理压力

  女性在怀孕了生产过程中除了承受巨大的身体压力之外，还需承受不小的精神压力。比如说宝宝是否健康，生产是否顺利等。所以女性在生产后，心理上对怀孕生孩子的激情相对病弱，夫妻生活自然就没有以前有激情。

  2.孩子添不少麻烦

  女性身体里的母性因孩子的到来而发挥得淋漓尽致，此刻在女性的眼中，孩子就是一切，对丈夫之间的热情一下子掉了几层楼那么高，丈夫心里突然有种失落感，甚至生出醋意。加上孩子吃喝拉撒占据了妻子大部份的时间，好不容易晚上孩子睡了，刚想和妻子亲近，小家伙却醒了，真是郁闷。

  3.关注丈夫心理感受

  孩子是夫妻两个人的，妻子要让丈夫也感觉到做父亲的伟大和喜悦，多让他和孩子说说话，抱抱孩子，两人一起陪孩子做游戏，逗孩子开心。和丈夫说关心他的话，偶尔悄悄告诉他自己有多爱他，不会因孩子的到来而忽略对他的爱，给丈夫精神上的安慰。丈夫有时就和孩子一样，期待妻子的爱和照顾，如果忽略了他们的感受，他们就会很失落。

  4.注意休息，调整心态

  产后女性在好长一段时间内都达不到产前的身体状态，原因是生产给女性造成心理伤害的同时也造成了身体上的损伤，尤其是子宫，需要休息近半年的时间才能康复。所以这个时间段内，丈夫要多体贴妻子，两人可以一起说说话，看看电视，谈谈孩子的未来，总之共同的精神追求和语言话题是增进夫妻感情的最佳润滑剂。

  microsoftinternetexplorer402documentnotspecified7.8normal05.夫妻生活后要注意清洁

  生产过程中女性阴道受损，夫妻生活后，妻子要及时清洗阴道，注意个人卫生健康，以免引发阴道炎等妇科疾病，导致产后夫妻生活不畅。如果妻子还对生产过程有所恐惧，丈夫要多爱抚妻子，给妻子信心和安全感，夫妻生活才会和睦。如果妻子还有恶露未尽，建议最好不要进行夫妻生活，以免导致感染，加重病情。

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