十月怀胎，是一个女人最幸福的阶段，也是女性人生角色慢慢转变为母亲的过程。为了是自己的孩子更健康的发育，孕妈们大到营养的补充，小到一双鞋子的选择，事事亲力亲为。那么，如何挑选一双合适舒服的孕妇鞋？

1、看码数。脚肿是孕妇很多孕妇遭遇到的最明显的生理变化。正常人平均每天的脚部最多可忍受范围3-5mm的肿胀范围，而孕妈妈一天中的的脚部肿胀度可高达10-25mm，这个变化指的是脚部的肥度变化。而脚长的变化则会随之坐姿、站姿及走姿而发生变化，平均变化量在3-7mm。因此，在选择孕妇鞋尺码时要充分考虑到脚肿的问题，选择比正常脚长多出10mm的码数。

2、看鞋跟。孕前期可接受平底鞋。但是随着孕妇体重的增加及身体重心后移的影响，缺乏鞋底部件的支撑作用，走路时的振动会直接传到脚上，在产后往往会带来足底筋膜炎等脚跟部位的不适；而过高的鞋容易造成孕妇的重心不稳，容易摔倒，严重时会对骨盆造成伤害，人为地诱发胎位不正、难产等。所以，理想的孕妇鞋鞋跟高度为：15-30毫米。

3、看材质。由于孕妇腿部容易出现浮肿，且出汗多。鞋太紧，脚部易受压迫，导致血液循环不畅，胎儿供血、供氧不足。而鞋太松容易造成孕妇行走时分心，增加跌倒的可能性，也容易引起足底筋膜炎。建议选择圆头且肥度较宽，鞋面材质有弹性又柔软的的鞋子。

4、看鞋底。鞋底不防滑，易出现扭脚、闪腰、跌跤等现象，会导致早产、流产；同时，穿过薄或无弹性鞋底，来自脚部的冲击力很容易传达到腹部，会影响胎儿的脑干神经发育，脑干神经发育不良会影响宝宝的睡眠状况，影响宝宝发育。

3、 看时间段。怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯墊的保证裝置。4

怀孕期间，为了保养好孕妇的身体，许多东西不仅要吃，而且还要美味。不过，有很多要考虑的东西。对于孕妇蒜苗的吃法有哪些呢？下面来具体看下。

孕妇蒜苗的吃法一：大蒜炒瘦肉

配料：大蒜，瘦肉，酱油，酱油，盐，糖。

制作方法：

1、切成小块的大蒜，将瘦肉切成肉末或小块；

2、热锅，放少许油，先放入瘦肉翻炒，加少许盐再接着炒肉；

3、放少许生抽，老抽，翻炒2分钟，根据个人口味添加糖；

4、瘦肉煮熟后，将大蒜放入锅中，翻炒至蒜苗炒熟即可。

孕妇蒜苗的吃法二：大蒜猪肉面条

配料：大蒜，瘦肉，面条，油，盐

制作方法

1、蒜切片，瘦肉切丝；

2、将油放入炒锅中，待油热时加入肉丝翻炒。加入大蒜，加入酱油翻炒，最后加入一些肉汤或煮开；

3、另起锅，加水，放入面条水中，煮约五分钟；

4、将熟面放入碗中，浇上面的大蒜汤即可。

  很多女性在怀孕期间很难放松。她们可能会感到压力大，或者心情郁闷，甚至抑郁，这并不利于胎儿健康发育，孕妇应该让自己尽量放轻松，安心养胎。我们这里有12步计划教你如何更好地在怀孕期间放松心情。准妈妈们可以参照一下。

  1、请假

  有许多女性会选择继续工作直到她们生产之时。如果财务状况允许的话，那么在宝宝出世之前，花足够的钱去休息几周，这是一个让人放松的好主意。

  2、按摩

  有很多按摩店，可以让一个怀孕的女人去放松。

  3、享受一个温暖的、香薰浴

  在晚上用浴盐洗浴是一种很好的放松方式。如果怀孕处于临产期，确保水不太热，并且有人帮助准妈妈进出浴缸。

  4、计划一个周末旅行

  在孩子出生后的很长一段时间内，妈妈们将会有很少的空闲时间。计划一个周末旅行可以帮助准妈妈在她们需要的时候放松一下。妈妈必须确保遵循所有产科医生规定的关于怀孕期间安全旅行的指南。

  5、在临产之前有个假期

  给自己一个为期一两个星期的外出假期，让自己的精神减少压力。这样的旅行不需要走的太远或者花费得多昂贵，只是单纯的放松自己。

  6、依靠别人

  在整个怀孕期间将会有许多人会给你提供帮助。放松和饮食一样，都是很重要的。这种依靠别人的好想法包括在临产期或者预产期之前吃别人做的饭。

  7、将家务分配给其他家庭成员

  许多家庭会很期待小婴儿出世。随着怀孕时间越来越长，这些其他家庭成员需要帮助做些家务。准妈妈可以委托别人洗衣、做饭、清洁和按摩脚。

  8、谈论情绪和憎恶

  怀孕期间荷尔蒙增加，妈妈对孩子的感觉，以及有宝宝后的家庭都会改变。抑郁或怀疑是常见的。谈论这些感觉是必不可少的。可以让孕妇在整个怀孕期间保持放松。

  9、背部按摩

  如果你不愿意选择一个专业按摩师，那么你可以让你的爱人帮助按摩你的后背。准妈妈们需要做的就是躺在爱人的身边，享受和爱人在一起的时间。

  10、花一天时间做水疗

  即使护理头发，化妆和修指甲似乎并不重要，但这些东西会使孕妇感到美丽。自我感觉良好是保持心身放松的一种方式。水疗包括许多美容。一定要问产科医生任何治疗是否含有化学物质。

  11、待在医院

  如果健康保险公司让你在医院里待三天，那么你不要出院，不必早点回家。多花费的时间和宝宝在医院里，妈妈会更加轻松。一旦回家，所有的婴儿护理将由妈妈负责，这样妈妈会感到很劳累。

  12、要诚实

  诚实是最好的让人放松的方式。妈妈需要诚实说出她的感觉如何，她需要什么。诚实可以释放压力。妈妈的压力越小，她的感觉会更好，精神会更加放松。

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春季虽然气候回暖，但仍然变化比较大，乍暖还寒，稍不注意很容易惹上呼吸道疾病或者其他流行病。对于孕妇来说，身体健康关乎着胎儿的健康，孕妇春季养生有什么方法呢？

1、春季无脑儿的病发率比其他季节高，缺乏叶酸是重要原因之一。叶酸有助于胎儿中枢神经的发育，所以孕妇在春季要注意补充盐酸，多吃蔬菜水果或者一些科学配方的奶粉。

2、由于冬季日照短，天气也比较寒冷，很多孕妇缺少户外活动，容易造成维生素的缺乏，春季孕妇可以多到外面走走，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，对钙磷的吸收和宝宝骨骼发育都有好处，还能减少小腿抽筋的现象。

3、气象综合症是指天气发生变化时，身体出现的一些不良反应，孕妇在早晨起床时喝两杯水，白开水或者淡盐开水都可以，可以有效预防气象综合症的发生。

4、孕妇经常会出现睡眠质量不好的情况，在睡前喝一杯玫瑰花、酸枣仁、甘草泡的玫瑰茶，能够消除一整天的疲劳，使睡眠质量有所提高。