宝宝成长历程的每一小步突破，都会使得家长们为之欣喜激动，宝宝的茁壮成长是家长们最大的心愿，因此，看着宝宝想直立起来的姿势，家长们也很急切，那到底宝宝多大才可以练坐呢？

通常来说，宝宝练坐最好的时机是在五个月大之后。原因是，未满五个月的宝宝，骨骼的发育还不健全，如果让宝宝练坐的话，则很有可能伤害到宝宝骨骼的发育，骨骼发育不好，同时也会直接影响到宝宝的成长。然而，宝宝长到五个月大了之后，身体也发育得比较健壮，骨骼也比较强壮了，而且屈伸能力也比较足了，这时候就可以让宝宝练坐了。

下面介绍几种适合宝宝练坐的方法，家长们来看看吧：

方法一：让宝宝躺在床上，然后家长们可以选择站在床边或者是坐在床上，拉着宝宝的手，用力将宝宝拉起来，让宝宝尝试着配合着坐起来，让宝宝坐稳了之后，休息下，再把宝宝放下来，家长们可以轻轻托着宝宝的后背，将宝宝缓缓放下躺着，然后再次将宝宝拉起来，每日这样反复几次，锻炼宝宝的腰力，同时也可以促进宝宝骨骼的成长。不过这里小编要提醒家长们了，拉宝宝起来的时候，千万不可以只拉宝宝的手，最好是握着宝宝袖子，防止用劲过猛，使得宝宝的手脱臼了。

方法二：让宝宝坐在床头，将枕头放在宝宝的背后，给宝宝一个支撑的地方，为了安全起见，最好是在宝宝的两侧也放枕头。让宝宝就那样支撑着坐一会，等到宝宝累了再将宝宝放下躺着。

方法三：家长们抱着宝宝，双膝并拢，将宝宝放在膝盖上，一手在前扶着宝宝的身体，另一只手扶着宝宝的屁股，然后前后用力，慢慢将宝宝扶起来。让宝宝保持这种坐姿，每日练习几次，相信宝宝很快就学会坐起来了。

另外，父母需要注意的是，一般宝宝刚开始练坐的时候，协调性会比较不好，很容易朝前倾，所以说，在最初练坐的时候，家长们不要一下子就让宝宝坐很久，也不要练习太多次，不要太过心急，慢慢来，每次慢慢延长练坐的时间即可，循序渐进，这样也可以让宝宝适应下，有个过渡的阶段，毕竟宝宝的骨骼还没有成人般健壮。

不过也一种说法，是五个月的宝宝还不能练坐，因为有些人觉得宝宝的骨骼还不够强壮，过早练坐会损害到宝宝的骨骼，损伤、畸形都是有可能的。因此有些专家建议6个月才给宝宝练坐的机会。但是每个宝宝都是不同的，家长们最好根据实际情况，看宝宝的成长速度以及表现，去判断宝宝是否可以去练坐了。觉得宝宝身体硬朗了，家长们不妨可以让宝宝练坐，慢慢累积，循序渐进，切记不可操之过急。

从宝宝出生到宝宝满一周岁，这是宝宝快速成长的阶段，宝宝在此期间，不同阶段都有不同的进步，这时候就需要家长们好好了解和学习这些养育的知识，才能给宝宝最全面的爱。相信家长们对宝宝何时可以练坐有了一个概念了吧。祝愿宝宝茁壮成长!(()专稿，如需转载请注明出处。)

把握好时间，练习瑜伽，能达到事半功倍的效果。那什么时间练瑜伽比较好呢？练瑜伽有严格的时间规定吗？大家不妨往下看看：

练瑜伽最好在清晨8点前，因为清晨人还未清醒，又经过一夜的睡眠，体内毒素较多，要是通过练习出一身汗，不仅能让人醒神，还有利于毒素排出。所以，为了获得较佳效果，要坚持在清晨练瑜伽。

除了清晨练瑜伽好外，夜间练瑜伽也能获得不错的效果。因为经过一整天后，人会感到比较疲劳，而且体内积聚的脂肪较多，要是通过练瑜伽，让体内多余的热量散发掉，并缓解身体疲劳感，能改善身体， 促进睡眠。

但需要注意的是，练瑜伽也不要操之过急，应把握好练习时间，一般，清晨空腹练习30分钟即可，睡前练习一个小时较佳。要是出现不适，需停止练习，等身体恢复后再练，以免影响健康。

当给宝宝开始添加辅食的时候，训练让宝宝自己手中拿一把小勺，学着从碗中舀食。开始的时候，小宝宝肯定拿不稳妥，也分不清凹凸面，大人可以用手托住宝宝的手将食物送到宝宝嘴里，使其逐渐由被动地被人喂食发展到可以自己用小勺吃，几个月甚至半年的坚持后，宝宝会自己吃饭了。

最初使用小勺的时候，让宝宝品尝到除乳汁、牛奶以外的食品，比如一些无法用奶瓶喂的固体食物等。而且让小宝宝熟悉和习惯使用小勺，对宝宝顺利地渡过日后的断奶期非常有用。

当然，宝宝一开始会有点不习惯，会对小勺有一定的排斥，甚至仅仅是把它当成一种玩具玩玩，与用奶瓶时，只用嘴一吸，牛奶和水就自动被吸到嘴里相比较，面对一把奇怪的小勺，多少对宝宝本身是一个很大的挑战。这时，有的宝宝可能会因不习惯而拒绝进食，用小手推开。爸爸妈妈可以在喂奶前，少喂些果汁或者菜汤之类，这样时间长一些，宝宝就会觉得小勺里的东西味道还不错，就不会拒绝了。

爸爸妈妈不能轻易放弃训练这点很重要，不要认为小宝宝不喜欢小勺就不教了。教宝宝用小勺吃饭，可以帮助宝宝摄取到更多食物的种类，促进咀嚼功能；而且能促进宝宝的灵活性和协调能力，逐步培养宝宝对新事物的认识。

父母教宝宝时一定要有耐心，最初宝宝肯定不熟练，会把饭弄到手上、桌子上、衣服上、地上，有时候还会把碗和盘摔碎。爸爸妈妈要不断地鼓励宝宝，不要生气地训斥宝宝，增强宝宝的兴趣，逐渐使之习惯起来。

爸爸妈妈教宝宝时，关键是要引导宝宝主动地去学习吃食物。宝宝在不断品尝到各种各样的新的食物的同时，不但可以体会到进餐的乐趣，还可以促进食欲，补充到多方面的营养。爸爸妈妈可以自己手里拿一把勺，让宝宝自己拿一把，一边给宝宝喂饭，一边教宝宝学习。

如果存在有的宝宝用左手拿勺，不要强迫宝宝使用右手，因为同时使用左右手更有助于大脑的发育。

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  游戏名称：玩套环学数数

  游戏目的：

  学习数数；练习宝宝手眼协调。

  游戏内容：

  妈妈准备几个用铁丝拧成的圆环，让宝宝把圆环套在妈妈的手指上，这样妈妈的手可帮助宝宝易于把环套入。宝宝套入一个就马上赞扬，并伸出食指说:1个"，再套入第二个又伸出中指说:两个"，再套进第三个伸出无名指说:三个\\\"……宝宝喜欢来回练习。待宝宝熟悉后，让宝宝边套边数。

  游戏指导：

  1．宝宝熟练后，也可让宝宝把环穿到自己的手指上练习，或者利用玩具套环或在家庭中搜集一些固定瓶口的塑料环让宝宝套在大人的手指上。

  2．没有必要让宝宝去数手指或者数环。

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