忽视问题1：不理睬长期便秘

便秘是指一个人一周解便的次数不到三次。

虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常，但若是便秘现象持续超过三周以上，则应该及早就医。因大肠下段的直肠及乙状结肠都位于骨盆腔，女性患子宫颈癌时，有部分患者会因此而影响大肠蠕动，进而导致便秘。

美国的医学专家通过对1000多名妇女的检测提出，每天大便一次的20人中存一人乳房细胞发育异常。而每周大便少于2次者，4人中便有1人乳房细胞发育异常。

这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳癌前期病变。所以，千万不要小看便秘，它有可能是个大问题。

应对方法：

1.摄取大量纤维：美国饮食协会建议成人每天摄取20～35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。纤维来自碳水化合物―――例如完整谷类、水果及蔬菜。如果你用心选择食物，一天要获取30克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱水豆类、干李（pnlnes）、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨及核果类。需要注意的是，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

2.养成做运动的习惯：定期做运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。

3.力求饮食多样化：多喝汤、饮水，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

尽量避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

忽视问题2：不会吃水果

大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。

应对方法：

1.疲惫不堪--吃柿子。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。

2.司机--吃橙子。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

3.常用电脑--吃油梨。油梨含丰富的维生素a、e和b2对眼睛有益。

4.烟民--吃葡萄。葡萄有祛痰作用。

5.中年女性―――吃木瓜和芒果。木瓜可以提高性能力。芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成。

忽视问题3：拒绝零食

:零食都是小孩子吃的东西"、:吃零食会影响正常的三餐"等观点其实有些片面。我们每日的三餐，尤其是早餐和中餐，总是匆匆忙忙或过于简单，常常不能满足我们身体的需要，所以在每天的三餐外，特别是在早餐与午餐之间，增加一些健康零食，可以使我们的身体始终保持健康。

应对方法：

1.减压催眠--桂圆肉含葡萄糖较高，对脑疲劳过度、血糖降低导致脑功能下降等有帮助。桂圆肉可以直接吃，也可以冲泡饮用，还能煮粥喝。葡萄干有减缓精神压力、帮助睡眠的功效，对神经衰弱、过度疲劳、缺铁性贫血、冠心病、脂肪肝等有防御作用。

2.补充体力--酸奶中的乳酸菌进入肠道，对抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减轻饱闷、腹胀、消化不良等效果不错。酸奶利于维生素的保护，饮用酸奶后可迅速补充体力，解除疲劳。酸奶还能降低胆固醇，预防心血管疾病。鱿鱼丝含有较高的蛋白质，脂肪含量却很低，还含有人体所需的丰富的维生素及微量元素。牛肉中的脂肪含量比猪肉低很多，胆固醇含量也较低，但有全面的氨基酸，较高的蛋白质和维生素及微量元素。所以只要一次不吃太多，牛肉干是可以常备的健康零食。

3.增强记忆力--高强度的脑力劳动中，大脑和神经系统经过大量的活动，消耗了较多蛋白质和脂肪，如果得不到及时补充，就可能出现脑发晕、记忆力下降、烦躁等。工休间吃点松子是不错的主意。黑芝麻糊也是好选择，它含有较高的蛋白质，健脑还能补肾润肺。当然你也别忘了常吃核桃仁。

忽视问题4：不清楚自己容易患的病

成熟女性应该对常见的妇科疾病有所了解，经常留心自己身体的各种反应，做到有备无患。

应对方法：

1.阴道炎：主要表现为白带增多，呈黄水样或脓样，有臭味，感染严重时，可出现点滴阴道流血，并有下坠痛及阴道灼热感。如累及前庭及尿道口周围黏膜，常出现尿频、尿痛。

2.慢性子宫颈炎：主要表现为白带增多、疼痛、膀胱及肠道症状以及月经不规则、痛经、盆腔沉重感等。

3.子宫肌瘤：主要表现为月经量过多、腹部肿块、经期延长、腹痛、尿频、尿急、白带增多、贫血、便秘等症状。目前治疗子宫肌瘤最先进的技术有来自美国的凝固刀无创治疗技术。该技术具有不开刀、不住院、保留完整子宫等优势，为妈妈们减轻了很多的痛苦。

4.宫颈癌：主要表现为阴道出血、阴道排液、疼痛等。

5.更年期综合征：主要表现为月经逐渐减少、植物神经功能紊乱、心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。

6.卵巢肿瘤：大多数无症状，或伴有食欲不振、腹胀等消化道症状，常常容易被忽视。卵巢囊肿迅速长大时，有不规则阴道流血及消瘦、贫血等恶病质。

7.乳腺癌：主要表现为乳房胀痛、肿块、乳头糜烂、溢液、腋窝有肿块等。

  性爱，本来就是人类的一件十分美妙和令人向往的事情。但是，也不要忘记：要达到性爱的完美境界，男女双方必须平等地做到互相配合、互相理解和互相尊重。

  然而，在实际的性生活中，一些不负责任的男人却总是粗心大意或令人失望，做出各种各样破坏美好性事的事情。为此，必须提请各位丈夫们注意，千万不可以忽视女性在做爱之前的:五点忌讳"。

  一是忌讳性事是战场。女人最渴望的便是每一次性交都是完美和自然的。但是，那些讨厌的男人却永远不会这样想，他们要的只是一时性发泄，从来不会在意时间、场合。所以，每当他们性冲动时，便会迫不及待地想去完成性事，也不管自己身处什么环境。遇见这样的男人，绝对是女人的一大难题。

  二是忌讳欲火焚身。有的男子才与你见面不到5分钟，就连搂带抱，动手动脚。事实上，这种:急色鬼\\\"根本就毫无情趣可言，他们不会明白情感的酝酿是需要时间来保证的，他们要的只是女人的肉体和自己性的发泄。

  三是忌讳不顾女人心情和感受。因为人类不同于动物，每个人都应该是有感情的，但是，那些讨厌的男人却是全然不理解女性的感情。在女性心情很差的状况下，仍然不合时宜地示爱，将女性视为一部毫无感情的性机器。

  四是忌讳形象猥琐惹人憎。女人总爱把自己打扮得漂漂亮亮的，好让男人有个良好的视觉感受，为随后的性爱作好准备。所以，性事前的个人卫生与环境的清洁宜人都是必不可少的。男人也应注意个人卫生和衣着整洁，否则会破坏整个气氛。

  五是忌讳说话太虚假。有些男人在上床前会习惯性地说出各式各样的承诺，千万不要把这些话当成是真的。这些虚假的套话所产生的实际效果往往是损害了女性的自尊心。

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很多表面上看来是良性的病征其实是你的身体正在被某种严重病变侵蚀的征兆。为了帮你判断出是否你身上的疼痛和不适预示着潜在的健康问题，我们在这里整理出最普遍的几种隐患但是足够引起注意的状况供你参考。

你感觉腹胀欲裂

你可能患有：过敏性肠炎(ibs)。

ibs是一种非常恼人的病症，患者通常感觉很困扰，其具体表现为腹部不适：腹胀、便秘或腹泻同时或交替出现。每次发作大约持续几周甚至几个月。通过肠胃是经常处于不舒服还是正常的状态就可以很容易地判断出你是不是患有这种疾病，如果症状持续发生，可以确定无疑是得了ibs。

通常每5个人中就可能有一个人发病，大部分的患者都是女性。专家认为患ibs的病人可能是因为肠壁细胞过于敏感，在刺激下容易引起病变。

你该怎样做：医生会推荐给你轻泻剂以及纤维补充素帮助你调理肠胃，恢复功能。另外，医生也会指点你如何减轻发病时的痛苦。由于压力会使病症加剧，专家建议用瑜珈配合冥想的训练缓解精神压力。

内衣是一定要穿的，不然的话，乳房无法受到很好的保护，容易受伤的。同样的如果穿错了内衣，也会给身体带来极大的伤害。那么女人穿错内衣有什么危害呢?如果你不懂的话，要尽早了解清楚，同时穿戴内衣的时候，一些注意要点，也要牢牢记住。

女人穿错内衣有什么危害

危害一、尺码过大会导致下垂

乳房是有一定重量的，罩杯越大的女人，乳房也就越重。如果没有内衣的承托的话，很容易下垂。其中，尺码过大的话，罩杯无法兜住全部的乳房，无法起到承托和稳定的作用，因此，很容易造成乳房下垂的情况。一旦下垂的话，乳房就不再坚挺，影响美观。

危害二、尺码过小会挤压乳腺

一些女人喜欢购买尺码比较小的内衣，这样穿虽然能够让胸部看起来很坚挺，而且还有乳沟，但是对乳房健康却有极大的危害。因为尺码过小的话，穿着的时候，乳房就会堆积在狭小的空间里面，胸部的血管和淋巴管就会被压迫，长期这样穿的话，乳腺就容易生病。同时，经常这样挤压乳房的话，还很容易造成副乳，影响你的乳房美观。

除了这两点之外，小编提醒，一整天下来，穿戴内衣的时间超过12个小时的女人，更容易诱发乳腺癌。因此，在平日里穿戴内衣的时候，要注意一下时间。除了上班及外出的时候要穿戴好内衣之外，在家休息的时候，就应该脱掉内衣，让乳房放松，同时也让乳房皮肤透透气，这样更不容易造成皮肤病。建议下班以后回到家里，就可以脱下内衣，换上宽松的睡衣，这样子全身都能够得到放松。当然，这样的情况，仅限于自己一个住或者说两夫妻的时候，家有老人、小孩的时候，就不适合了。