风寒湿痹起病较缓，病程较长，关节或肌肉痠痛，阴雨天加重，苔白腻，脉弦紧。其中疼痛游走不定者称为:风痹"；疼痛剧烈，有固定部位，痛处怕冷喜热熨者称为:寒痹"；痛处沉重麻木，关节漫肿不红者称为:湿痹"。多见于风湿性关节炎及类风湿性关节炎的慢性活动期或相对稳定阶段。宜用祛风化湿，温经通络治法治疗。可选用以下方药：

  1．羌活、独活、防风、桂枝、制川乌、川芎各5克，威灵仙、川牛膝、海风藤各10克，煎服，每天1剂，连服2周为1疗程。

  2.痹痛难以很快治愈，所以常用中成药治疗，以缓缓取数。风寒痹痛丸、舒筋活络丸适用于风寒痹痛，稀桐丸、稀签丸适用于风湿痹痛，小活络丹适用于寒甚的痹痛，独活寄生丸适用于兼有肝肾、气血虚弱者，大活络丹能祛风化湿、舒筋活络，治风湿痹痛，虎骨木瓜酒、史国公药酒、五加皮酒有除湿驱寒、祛风定痛、舒筋活血功能，可治风寒湿侵袭经络引起的筋脉拘挛，四肢麻木，骨节痠痛等症。伤湿止痛膏、麝香虎骨膏、狗皮膏等外贴患处，可治风寒湿引起的腰腿、筋骨、关节痛。孕妇忌贴。

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每年春节狂欢给大家带来的是各种节后“综合症”,这已经是大众公认的了。那么，宝宝患上春节综合症，该怎么给宝宝调理呢？

所谓:一年之计在于春"，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种，各种生物都在这个美丽的季节茁壮成长、欣欣向荣，这些生物中也包括了我们的孩子。

春节假期结束啦，如果发现宝宝在春节后出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降、睡觉没有规律、撒娇哭闹等情况，家长要考虑是否患上了春节:综合症"。

那么，出现以上问题，宝宝也是需要时间来调节的。小编针对妈妈最关心的4个问题，来讲讲怎么给宝宝调理:春节综合症"。

小儿积食怎么办？

过年:食"字当头，走东家串西家，走哪都离不开个:吃"。宝宝们的零食也大量增加，饼干和糖果等，这些高热量，高脂肪的食物，如果不加控制，很可能造成孩子的肠胃功能紊乱，引起节后的食欲不振等。小编给你推荐一些消食滞的方法，家有贪吃孩，你要不要学习一下？

1、饮食疗法

糖炒山楂

功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。

做法：取红糖适量（如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖），入锅用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。

山药米粥

功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

做法：取干山药片100克，大米或小黄米（粟米）100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

白萝卜粥

功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。

做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米）。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

2、 按捏疗法

捏脊

让患儿面孔朝下平卧。家长以两手在拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下，捏3-5遍，每晚一次。

揉中脘

胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。

摩涌泉

足底心即是涌泉穴。父母以拇指压按涌泉穴，旋转按摩登30-50下，每日两次。

3、 户外活动

坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。

饭后散步

吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时

如何恢复良好生活习惯？

节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。如果放任宝宝不去调整，不仅家人的养育是个负担，对宝宝的健康也有严重的损害。

1、改善环境：节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

2、玩些小游戏：多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图、画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋、激动的活动。

3、制定生活规律：胃肠功能紊乱同样影响宝宝的睡眠，饮食上应戒除节日间的重油，睡前一杯热牛奶也是很必要的。

宝宝睡眠紊乱咋调整？

如果宝宝在春节期间已经打破了日常建立的睡眠规律，家长需要循序渐进地帮助孩子调整。孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那么:讲道理"，因此父母要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进。

1、创造睡眠环境：在孩子准备睡觉的时间，家长应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。

2、睡前准备：在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。

3、睡前安抚：睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。

4、睡时舒适：为了保证宝宝的睡眠质量，家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，减少宝宝受尿液的干扰。

如何调节宝宝的心理落差？

春节期间，由于家中亲朋聚会较多，人来人往比较热闹，又有鞭炮放、甜点吃、压岁钱拿，孩子一般不会产生孤独感。但过完春节回到小家后，过节期间的热闹与现实的冷清反差很大，孩子会一时难以适应，容易产生孤独和失宠感。父母应该及时调节他们的心理落差。

1、打好:预防针"：在上班前两天给宝宝打:预防针"，告诉他们节日结束后的生活同以前一样，他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。

2、跳出单一的活动范围：在这两天有意识地让宝宝的看护者带他去游乐园玩，恢复节日里中断的情感联系。

3、逐步减少相处时间：这两天父母亲可以有意识地和宝宝疏远一点，不要全天候和他呆在一起。

但作为爸爸妈妈的你们是否也:患上"春节综合症呢？具体表现为喝酒、暴饮暴食、晚睡、懒撒，充分的放松也让我们肆无忌惮起来！

爸爸妈妈的节后综合症如何调整？

首先，假期最后几天，最好别让自己再处于兴奋状态。好好待在家里，把自己放回平日的生活规律中。提前想想明天该做什么，理清头绪，尽量平复躁动的心。

其次，刚开始工作不宜太紧张、强度不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。上班后，可以多和同事聊聊天，如果工作允许，可以和同事边聊天边工作，减少工作的疲劳感，通过自我放松的方法减轻节后综合征。

第三，工作半个小时左右应该自己休息一下。因为根据研究，人的注意力大约持续半小时之后开始减弱，这时适度的休息不但可以提升专注力，更重要的是改变一下已经保持很久的姿势。此时，最好的运动就是伸展运动，从肩颈、腰背到四肢，让绷紧的肌肉伸展、拉长。

第四，要注意休息，尽快恢复正常生活规律，争取早睡早起，中午尽量保证半小时的小憩。同时适当承担一些工作任务，尽快进入工作状态。

温馨提示：春节，是一个让宝宝尽情玩乐的假期。年就要过完了，在这剩下的几天里，孩子们的饮食上最好清淡些，多吃水果、蔬菜，调整好胃口。节日过后，家中剩余的饮料及糖果应尽快收收起来，不能让孩子们养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。规律的作息习惯，也要循序渐进的培养起来了。当然，帮宝宝调理规律的过程，也是爸爸妈妈们预热工作状态的好时机呢，大家一起行动起来吧！

寒湿是女性的天生体质特点，因为必须经历经期、孕期、产期、哺乳等特殊生理过程。女性是人类的半边天，是传承后代的伟大使者。工作和家庭等双重压力，使现代女性的身体负担加重，生活更加艰辛；衣着单薄透露，超短裙低腰裤小礼服等，使广大女性更易遭受风、寒、暑、湿、热等外邪侵害。

寒湿进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，因而引起经络不通、手脚冰凉、免疫力低下、内分泌失调、失眠、痛经、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、附件炎症、性冷淡等。诸多此类亚健康问题，成为越来越多女性的困扰。

用艾灸祛除寒湿保重身体，是现代女性生活幸福的根本所在。艾草是纯阳植物，补充人体阳气最好的方法就是艾灸，对女性的寒性体质特别有效，特别是手脚冰凉、宫寒、胃寒等，艾灸把热力和阳气传到体内，把寒湿驱赶出来，使女性“阴性”的体质变得平衡。传统的端午节就是古代的“女人节”，每年的端午，女性都要去采摘艾草并用煮艾草的汤泡澡，既可延年益寿又可美容养颜。艾灸——艾草药性加上火力热量，更是女人天生必不可少的补充。

www.xiai9.com申请联合全国妇儿帮扶基金会等公益单位，以及全国百家中医药店、养生会所，倡议每年三月份为“拯救寒湿女性”公益艾灸活动月。用艾灸养生疗法，让女性远离寒湿，健康相伴终身。为此次活动厦门熹艾养生科技研发有限公司赞助所有的艾灸器和艾绒艾段等耗材，希望有志此道的同行主动联系，踊跃参与。

（图文来源：熹艾灸养生网www.xiai9.com）

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  寒湿腰痛主要症状是腰部一侧或两侧疼痛，在通常所称的风湿病、类风湿病、腰肌劳损等疾病中都可以出现。寒湿腰痛的特点是冷痛，或有沉重感，每遇阴雨天或刮大风而发作加剧，痛处喜热熨。根据寒得热则散，血得热则行，通则不痛的原理，用温热的行气活血药热熨、熏洗腰部，有比较好的止痛效果。常用有如下几张方药可供选择。

  1．川椒15克，独活10克，细辛3克，晚蚕砂、生草乌、乳香、没药、木通各10克，捣粗末，水煎，加烧酒适量，熏洗热熨揉擦腰部，次数不拘。

  2．生牡蛎30克，川牛膝、独活各10克，共研末，加盐水适量，加连须葱头10个，炒热，布包熨腰，反复使用。

  3．羌活、骨碎补、当归、红花、川断、血竭、三七、牛膝、防风、防己、白芷、透骨草、乳香、没药、马前子（去毛）各6克，研粗末，加老葱须10个，炒食盐60克，热烧酒半个，拌药，装在布袋内热熨腰部，亦可用上药直接煎汤熏洗。

  4．生附子、生乌头、生南星、朱砂、干姜各10克，雄黄，樟脑，丁香、肉桂各2克，研为末，加生姜适量捣汁，加热酒调药如厚粥样，每日取适量在腰部摩擦15分钟后，加棉布缚扎，隔日1次。亦可乘酒热直接敷涂腰部，外用塑料薄膜包扎。如果直接将药炒热敷熨亦可，但雄黄、樟脑不宜炒热，需另加在热药上。

  5．生姜1斤捣汁4两，牛胶1两，同熬成膏状，摊在长布条上，缠腰，数日一换。

  上述各方药，亦适合治风寒湿关节炎。

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