众所周知，怀孕、坐月子都是女人的关键时刻，特别是坐月子的时候是生完孩子的妈妈养身体的关键时期。而产妇坐月子能吃什么水果，特别是脾胃虚弱的产妇，这个问题就相当的重要了，因为新鲜的水果里面有很多的营养，但是有些水果是不适合有些人群吃的。下面我们爱帝宫的母婴专家将会回答这个问题。 刚生完孩子的女人身体作为虚弱，而有些老一辈的人的传统观念就是坐月子的时候忌讳生冷的食物，但是就水果来说，对坐月子的女人的帮助是很好的。这些新鲜的水果能帮助在大鱼大肉的营养补充下，调节膳食，平衡营养。大家可以参照一下我们爱帝宫的月子30天食谱。言归正传，产后脾胃虚弱的产妇究竟坐月子能吃什么水果呢？首先，坐月子中的产妇自然一定是不能吃性寒例如西瓜或是梨子之类的水果。那么哪些是能吃的呢？ 榴莲，素有水果之王之称，营养丰富，并且味甘性热对产后的妈妈可以作为补品来食用。但是，就算是水果，榴莲也难以消化，而且容易上火，因此不妨和山竹一起吃，这样可以缓和一下榴莲造成的上火。 苹果，性情温和并且有丰富维生素、苹果酸、果胶还有各种人体所需的矿物质。对我们普通的帮助就很大，而对产后的妈妈来说更是有用了。坐月子能吃什么水果？其他的对产妇有用的水果还有猕猴桃、木瓜、葡萄、橄榄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂等。这些水果都是产妇坐月子的时候能吃的水果，并且会对产妇的身体有所帮助。 产妇坐月子能吃什么水果？这个问题需要家人和产妇自己的好好关注，否则坐月子的时吃错水果很容易落下各种各样的病根，将来就会很痛苦。因此，坐月子期间家人应该给与产妇更多的关怀，让产妇的得到最好的照顾。另外，如果有什么这方面的问题也可以拨打我们爱帝宫的电话400 -888- 5248进行查询。

炎炎的夏日坐月子恐怕是每个产妇都不想面对的问题，那么关于产妇夏天坐月子能吃什么水果的问题更是产妇们比较头痛的问题。不吃还怕营养不够，吃水果又怕吃不对了对身体不好。究竟应该在这方面如何把握呢?还是让我们一起来请教一下爱帝宫的专家吧。

要了解产妇夏天坐月子能吃什么水果的问题，还是应该先明确产妇夏天坐月子需要注意哪些问题，在饮食配比上需要有什么注意的地方，首先，产妇在夏天坐月子饮食体现一个温字。这个温主要体现在手脚的保暖和饮食温度的掌控上。这一点，尤其是剖腹产后月子餐的选择一定要注意。在保证手脚始终处于温暖状态的情况下，饮食应该避免凉的饮料或者是酒水，尽量进补温热的粥品或者是汤水。

在环境方面，产妇坐月子需要安静，就像坐月子能吃什么水果的把握，在温度和湿度的控制上也不能马虎，就像夏天的产妇，环境要保持空气流通，还要产妇不直面吹风，要每天定时的保证房屋通风，湿度也要适合，否则宝宝湿疹会让产妇更加忙乱，关于这一点，也就体现出了在月子会所坐月子的好处了。

其次，关于产妇夏天坐月子能吃什么水果的问题，还是应该掌握一个度字。虽然产妇在夏天坐月子是可以吃水果的，但是水果的类型和进食量却是很有讲究的。通常在吃水果的时候应该尽量选择一些水果本身的属性是温热性质的水果，一些寒凉性质的食物和水果尽量不要食用。另外，如果水果是买回来存放在冰箱中的，在食用前应该用温水温过再食用，防止冰到牙齿。在进食量方面，水果还是尽量少吃一些，水果吃的过多会导致腹胀。这一点对于剖宫产的产妇来讲是非常忌讳的。

爱帝宫的专家也真诚地提醒大家，其实坐月子能吃什么水果的问题大家不要过于紧张，月子餐30天食谱也不要避开水果制定。产妇只要遵循着合理、适度、健康的原则就可以了。另外，大家可以在产前多浏览我们爱帝宫官网上面关于月子餐方面的文章，相信对大家会有一定的启发。

坐月子能不能吃水果？答案是可以的。坐月子期间，适量的摄进各类蔬果，可以有助于产妇的恢复，并能为宝宝提供营养充足的乳汁。产妇出汗多，吃水果能帮助产妇补充散失的水分的同时又补充了膳食纤维。

适合产妇食用的水果：

1、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

2、苹果

苹果味甘，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

3、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素b、c、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

4、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

5、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

6、菠萝

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素b1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

7、龙眼

又称桂圆，味甘性温。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。因龙眼有促进子宫收缩的作用，故在产后前期还不宜食用。

产妇吃蔬菜水果，要留意以下几点：

1.产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。

2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。

3.产妇的胃肠抵抗力弱，一定要留意食用品是否清洁卫生。

99药剂师温馨提示：

1、水果固然对产妇的身体恢复是有帮助的，但毕竟是生冷食物，所以每次食用的量不宜多，也可以在吃之前，先用开水稍微烫下。

2、在水果的选择上，避免食用偏凉性蔬果。

合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。同时，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强。

脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说:三分治，七分养"，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下几方面自我调养：

注意饮食调养

合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：

胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。

沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者，有清热生津的功效。

坚持适当体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

自我按摩

每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好；每晚上床后，双手搓热，将掌心（劳宫穴）置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后，再用手指点按足三里穴。

此外，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛。

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