春天是一个比较干燥的季节，同时，加上现在的倒春寒天气，让不少女人都感觉到自己处于一种寒凉的状态下，这个时候你最适合的就是喝汤滋补一下。其实，不同的季节在喝汤的时候尤其是有不同讲究的，其中，春天喝汤就和冬季喝汤差异挺大，你可以记住这四个春季喝汤的滋补秘诀，这样喝汤才能保证你在春天特别保健。

原则一：早上喝肉汤

春季的早上是会天亮逐步变早，很多忙着上班的女人们会感觉到自己的整个上午都处于一种比较昏沉的状态下，如果你的早餐不够:补"的话，那么，你一上午必然就是处于一个营养匮乏的情况里，别提自己工作方面是不是可以付出全部的精力了，至少你自己就会感觉到不舒适。记住哦，早餐的时候喝点肉汤哦，肉汤可以带给你特别全面又丰富的营养，让你一碗汤就可以保证一上午的全部精力。

原则二：减肥在餐前喝蔬菜汤

怀孕之后，孕妇的身体健康与否不仅仅关系到孕妇自己个人哦，因为此时孕妈妈所有的一切都和肚子中的胎儿有着直接的联系。所以， 想要宝宝健康成长，孕妈妈自己也要保护好自己哦。如果一旦孕妇生病，或者是情绪不好，或者是饮食营养不好等等，这些都会直接的影响到胎儿的哦。那么，孕妈妈应该如何做好自我保健工作呢？小编建议妈妈们一定要做好以下几个保健工作，特别是春季怀孕的妈妈更要认真完成哦。

一、春季警惕几种病毒感染

1.风疹病毒：是一种致畸病毒，主要经呼吸道传播，可以引起先天性心脏病，白内障，耳聋等先天畸形，早孕妇女不能接种风疹疫苗，疫苗中的病毒同样会毒害胎儿，孕妇应避免接触风疹患者，如有接触史，应尽快到医院检查血igg抗体以早期诊断。

2.戊肝病毒：春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发，主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生，饭前便后洗手，避免不洁饮食，消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。

二、春季注意保持良好的心理状态

胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。

春季一般肝火旺，肝火旺是会影响到脾的，所以很多人在春季都会出现脾胃方面的问题，因此在春季就尤其要注意合理的饮食。

《黄帝内经》里有记载，春夏养阳，也就是说春夏季要注意养一养阳气，多吃一些提升阳气的食物，帮助阳气升发，比如蜂蜜、大蒜、大葱、豆芽、香菜等。但是也要注意阴虚的人或者阳盛的人都不宜吃这些。

由于春季肝火旺，所以要少吃酸味的食物，酸味会增加肝气的升发。建议可以多吃甜食，比如牛奶、蜂蜜、大枣、花生等，还可以多吃新鲜水果、蔬菜。

其实春天孕妇的饮食保健大多数情况下和其他季节一样，需要做到的是荤素平衡搭配，多食用一些应季的蔬菜和水果。而除此之外，以下这五个原则孕妇们也可以关注一下。

1.补充水分

孕妇在早上起床之后的第一杯白开水往往起到帮助清理肠道的作用，其他时间也适合多喝点水，可以促进体内的新陈代谢。

2.食用养阴润燥的食物

食用一些香蕉、雪梨等食物，可以缓解春季容易发生的上火的情况。养阴润燥的食物还有百合、蜂蜜、冰糖等。

3.多吃新鲜蔬菜

春天应季又最合适孕妇食用的蔬菜是韭菜，因为春天的天气多变，忽冷忽热，而韭菜性温，适合孕妇保养。韭菜汁和生姜汁加糖调服，更是有治疗孕妇孕吐反应的功效。

4.不吃辛辣食物

辛辣食物容易上火，也会刺激孕妇的胃。

5.适量补充蛋白质和钙

可以从一些鱼肉、鸡肉、牛奶等食物中补充蛋白质和钙，如果孕妇在日常饮食中已经补充了这些，那么额外的钙片就不需要了。