未准爸妈们在孕前需要准备的工作很多，在一次次希望当中失望，很多未准爸妈认为是运气问题，其实你们有没有正视自己一些生活上的习惯和行为，不是缘分不到，可能是你没有用心去做准备。

想要好孕 注意这:5禁"：

禁忌行为一：减肥过度造成重度营养不良而导致不孕

合理的脂肪摄入对生育机能的维持至关重要。为了减肥，导致营养不均衡，蛋白质的摄入量锐减，会影响生殖机能导致排卵停止。微量元素严重缺乏也会影响生育能力，如缺铁则难以维持正常的月经量和月经周期，缺锌易导致卵巢功能发育不全，缺碘则有可能引起闭经。

禁忌行为二：经期性爱导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连

从女性生理健康的角度而言，不提倡经期性爱。平时，宫颈是闭合的，防止细菌进入盆腔，但经期宫颈松弛，保护能力下降，如果这时有性生活，就很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，可能会造成子宫内膜异位症。

禁忌行为三：多次人流引发多种疾病

频繁人流容易造成盆腔炎、输卵管阻塞、损伤子宫内膜或形成宫颈粘连。而输卵管是非常重要的生育系统通道，发炎堵塞导致不孕。因此，人工流产不宜多做，应坚持做好避孕工作。

禁忌行为四：长期吸烟影响子宫

烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。长期吸烟还会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕。

禁忌行为五：心理压力过大引发闭经

现代人精神压力很大，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。

要想孕育一个健康的宝宝，孕前一些生活的细节是不容忽视的，因为它们关乎着胎宝宝的健康成长。

作为女人，相信很多女人看到别人家的孩子那么可爱，心中不由自主的会想要自己生一个。然后给ta好好打扮，让自己的孩子变成一个小可爱。当然，有了这个想法就要开始备孕了。备孕是需要技巧的，不然很难顺利怀上哟。为了能够在备孕的时候一次就中，女人们可要下点功夫，认真备孕才行哟。

女人备孕的技巧

1、饮食方面

想要备孕成功，需要有健康的身体，而从饮食中摄入营养才能让身体保持健康。所以说，女人们备孕需要在饮食方面特别的小心谨慎：

（1）、请忌口这些食物

a、特别辣的食物，备孕的时候吃它们的话，会使得消化功能出现问题，从而导致备孕女性出现便秘、痔疮等情况。若是此时怀孕了话，这样吃的话，则会使得这些病情恶化，甚至还会影响孕妇吸收养分。所以说，备孕的时候，女人们还是远离特别辣的食物比较有保障。

b、咖啡要少喝，因为含有的某种物质在一定程度上会改变女人体内激素的比例，使得激素平衡被打破，会间接影响受精卵着床和发育，或者是就是影响受精卵在子宫内的活动，最终影响受孕。

（2）、请多吃这些食物

a、鳄梨，这种水果含有很多的养分，比如说叶酸、矿物质、维生素e之类的。备孕的时候吃它能够帮助胚胎附着在子宫里面，从而增加成功发育的机率。

b、甜菜，它含有特别丰富的矿物质，有促进血液流动的效果。备孕的女人们常喝甜菜汁的话，能够更好地帮助血液流动到子宫里面，从而帮助胚胎更好地在子宫内着床，提高胚胎正常发育的机率。

2、生活习惯方面

生活习惯对备孕有很大的影响，好的习惯帮助女人们备孕成功，相反则会降低备孕的效率，所以说，备孕女人们要好的生活习惯：

（1）、要早睡早起

这样做才能让身体保持正常的活动规律，既有足够的休息时间，又有足够的活动时间。备孕的时候，尤其不要熬夜，特别同房的时候不要太晚了。因为太晚了男女身体都已经疲累了，而同房也是体力活，这不仅会让女人的身体变得更加疲劳，还会影响女人们的性感受，在一定程度上也会影响受孕的哟。

（2）、要锻炼身体

女人体质原本就比较弱的，若是不锻炼的话，生殖器官就会老得比较快。所以说，为了让生殖器官保持年轻，女人们要学会锻炼身体。比如说养成跑步的习惯，练习瑜伽之类的。这些运动操作简单，备孕女人们坚持做下去，有助改善体质。体质好了，生殖器官也会变得有活力一些，这样一来的话，卵子质量也会慢慢地变好，从而有助更好地孕育出强健的宝宝。

女人备孕要注意三件事

1、不要穿紧身衣

很多女人为了塑造身形，总喜欢穿紧身衣。建议的备孕的女人们，请放弃紧身衣吧。因为紧身衣会将肌肉束缚起来，将身体全部禁锢起来，内脏就会一直处于被挤压的状态。如此一来，子宫所承受的压力就会变大，压力差过大时就会导致子宫内膜细胞脱离子宫，从而导致子宫受伤生病。

2、不要抽烟

香烟给女人带来的伤害想必大家都知道，尤其在备孕的时候伤害会更大。因为其含有的尼古丁会影响卵子发育，备孕时抽烟的话，很容易出现受精卵着床失败的情况。就算着床成功了也会因为卵子质量差，而导致孕育的胎儿出现畸形的情况。

血液中的糖分，被我们称之为血糖，而血糖的含量大部分是葡萄糖。我们人体中各个部分的机能在运作的时候也离不开葡萄糖，因此必须将血糖保持在一定的水平，才能维持好我们人体的器官和组织的需要。空腹血糖浓度超过了130毫升，就称之为血糖高了。

血糖高，往往会引起很多疾病的产生，特别对于正在备孕的妈妈们而言，血糖高特令人担忧。那么，在血糖高的情况下，备孕需要注意些什么呢？

1、控制饮食总热量：要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下，每日摄入热量在1500-1800千卡，胖人宜减少到1200-1500千卡。其中碳水化合物占总热量60%左右，相当于主食300—400克。

2、膳食纤维食物：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。维生素要充分，因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片（丸）来补充。

3、加强适当运动：高血糖在无特殊疾病情况下、适量运动、以消耗体内脂肪、维持正常体重。推荐快步走运动。减轻生活压力，放松身体。

4、定期检查：定期复查血糖、尿糖。观察变化、必要时专科诊治。

5、及时诊治：长期血糖偏高或者血糖太高，可能糖尿病的可能性大，所以，必要时要到内分泌科进行诊治，避免病情加重。

很多网友表示，在春节怀孕更容易发生早产，因为相关调查也指出这一论证，那么春季就都不要受孕了吗？其实不然，春季怀孕早产跟孕妈咪本身有很大关系，如果受病毒感染，发生早产的几率就很高。所以春季备孕要做好准备。

季节只是影响早产的一个很小因素，产妇自身的因素占据很大影响力，与孕妈咪过度劳累、外伤、病毒感染、宫颈机能、胎膜早破、细菌性感染比如阴道炎、支原体衣原体感染等有关。

其次，孕妈咪的心理状况和情绪也是影响早产的一个因素。临床医学研究指出，很多疾病跟患者本身的情绪有很大关系，尤其是孕妇的心理状态对胎儿有更敏感的影响。孕妇的情绪如果愉快，精神很放松，那么血液中的激素和化学物质就会增加，这些都有利于胎儿健康发育，胎儿活动也更有规律，胎儿神经系统发育更稳定。反之，孕妇情绪如果常常是悲伤或者恐惧的，那么，血液中的产生的化学物质也是有害的，不利于胎儿神经系统和心血管系统发育，导致孕妇分泌过多肾上腺激素，生下来的宝宝很可能出现腭裂情况，还会导致胎儿早产、胎死腹中的严重后果。

因此，孕妇一定要保持愉快的心情，定期做产前检查，饮食要健康卫生，避免过度的精神刺激，也不要过度劳累，避免发生早产。

春季备孕注意事项

事项1：身体准备

患有盆腔炎的女性在孕前一定要先到医院做一个全面的检查和治疗，防止发生宫外孕。正在患感冒的女性朋友也应该在孕前做一下抗病毒系列的检测，咨询医生近期是否适合怀孕的意见。若之前多次流产的缓则更应该注意在孕前去医院检查，看是否是因为免疫原因导致的流产。此外，春季流感高发，孕妈咪要注意锻炼，强身健体，这样才能让宝宝的体质也棒棒的。

事项2：生活准备

备孕的夫妻要保证规律的工作生活，作息时间要合理，不要暴饮暴食，晚上就不要长时间的上网或者看刺激、紧张的电视电影了，心态要良好，性生活也要适度。并且，把户外运动当成是增强体质的有力措施，夫妻双方可以多去春游、爬山、跑步等，但要注意运动强度要根据自己的承受能力而定，不要太疲劳。

事项3：饮食准备

春季不像冬天那么冷，也不像夏天那么热，所以就不用大补或者大降火了，以养胃为本，多吃一些芝麻、花生、黄豆、核桃等，适当进食一些高蛋白质的鱼虾、牛肉、蘑菇、鸡蛋、牛肉、蜂乳、猪肉、鸡肉等，也要补充足量的维生素、无机盐，特别是胡萝卜、苋菜等维生素c丰富的食物更要多吃，有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，是预防春季流感的有效方法。而像菜花、核桃、卷心菜、芝麻等维生素e丰富的食品能提高人体免疫功能，备孕夫妻也要多吃。

除以上几个备孕准备外，不管是春季备孕还是其他季节备孕，最重要的有一个好的心情，不要伤春悲秋、避免烦恼、就算备孕很辛苦，也要注意情绪稳定，这样才能孕育一个高质量的生命。（专稿，如需转载请注明出处。）