产后的头几天，新妈咪会排出大量的汗液，尤其是在睡眠和初醒时最多，称为“褥汗”。这要怎么调理呢？

在怀孕时，孕妈咪血容量和体液都会增加，但在分娩后，新妈咪不再需要如此多的循环血量，多余的体液必须排出体外，才能恢复机体原有的平衡状态。因此，产后的头几天，新妈咪会排出大量的汗液，尤其是在睡眠和初醒时最多，称为:褥汗"。这是生理过渡期的正常现象，一般产后1周内就会自行好转。

产后虚汗的2大原因

1.气虚

新妈咪一般白天出汗多，怕风更怕冷，尤其在出汗之后，而且经常感冒，常感觉头晕、浑身倦怠无力、气短、舌质淡胖。

2.阴虚

新妈咪一般夜里睡着后出汗多，怕风却更怕热，自我感觉身上发热、手脚心发热、口干咽燥、心烦易怒、舌面有裂纹。

调理产后虚汗的简易3法

1.服用中成药

玉屏风冲剂、补中益气丸、人参养荣丸对调理气虚的新妈咪比较适宜。生脉饮和清身饮则适合阴虚的新妈咪服用。

2.外用止汗方

*牡蛎粉。使用方法如爽身粉，每天搽一次，可起到敛阴潜阳、收敛止汗的作用。

*五倍子粉。取五倍子粉1.5克，用温开水调湿，敷肚脐，以胶布固定，每日更换1次。五倍子可收敛固涩，肚脐是神阙穴的位置。中医认为，神阙穴是先天真息的潜藏部位，与人体生命活动密切相关，为保健要穴。

特别提醒新妈咪！

外用药物多为:急则治其标":治标不治本"，只能达到缓解出汗的目的，因此必须配合使用口服药物。只要针对病因服药，坚持一段时间，都能取得较好的疗效。如果新妈咪过度虚损，可能自行中成药的力度就不够了，需要到医院就诊。

坐月子出虚汗是很多妈妈都会经历的，尤其是剖腹产的妈妈，人体分娩后，会将体内对于的液体排出，所以出虚汗是正常的生理反应，妈妈们不用太担心，坐月子出虚汗怎么办？我们一起帮忙妈咪解决烦恼。

女性在怀孕期间由于要给胎儿输入足够的营养，体内就会出现大量水分，而分娩后，就会以出汗的形式将水分排出，所以产后出汗是很常见的，注意饮食和个人卫生即可，一般一周之后，出汗就会减少，不要受到风寒，是不会影响健康的。

女性分娩时，元气受损，阴阳失调，气血虚弱，很容易感染风寒，所以坐月子一定要注意调养，不能因为出汗而直接对着电风扇或空调出，风寒很容易入侵，影响母婴健康。

坐月子出虚汗还可以通过食疗的方法缓解，可以吃当归生姜羊头汤、猪脚猪蹄汤等，可以起到活血通气的作用，补充元气，加快恢复。

所以，坐月子出虚汗并不可怕，注意调养，多吃点大补的食物，元气很快就会恢复。

抵抗力差才会得感冒，得了感冒会导致体质进一步下降，身体整体的调理非常重要，三分治，七分养。调理好，病就能治好，反之，小病也拖成慢性病。

感冒和虚养的调理很接近，感冒要讲究个人卫生，隔离病毒感染，足够的休息，均衡的饮食，运动健身。虚养要改善饮食习惯，进行精神调养，适时调摄环境，加强体育锻炼。

感冒是生活中最常见的疾病。全世界都在反对感冒时滥用药物，病情不太重时不用药物。当感冒时，休息比什么都重要，注意保暖，多吃水果和蔬菜补充维生素c，特别是出虚汗脱水，要多喝水补充。

各国都有治疗感冒的食疗方法。在茶文化的中国，感冒要多喝热水，风寒感冒喝姜汤，风热感冒喝板蓝根。香港和台湾治疗感冒喝生姜茶、杏仁汤。美国人饮用橙汁来缓解感冒症状。这些食物都有治疗感冒的药用功能。

夏季天热，体内的热量通过汗液的形式排出是一个正常的现象，但是如果出汗的方式或者汗液出现了异常，那么可能就是你的身体出现了问题。那么夏天出虚汗怎么调理呢？

1.补气药膳：党参乌鸡汤

主料：党参10克，鸡和鸡半黑白，山药干10克，沙参10克，干香菇3个，大枣2个，生姜少许。

制作方法：先将黑鸡放入沸水中煮至血泡，再煮其他原料2小时，每周吃1〜2次。

2.推荐运动：散步、踮脚

在早上和晚上，饭后尝试散步。随着体力活动的增加，身体的内部调节能力将得到充分发挥，使各项功能恢复正常，减少出汗情况。另外，每天早上，傍晚和晚上，30尺可以有效治疗出汗。