有些妇女怀孕后，尤其是在怀孕早期，出现食欲差、全身乏力、恶心、呕吐等症状，且上述症状在清晨起床后最重。多数孕妇都能坚持正常工作，也有少数孕妇妊娠反应特别严重，恶心呕吐甚至不能进食、进水，有的甚至出现血压下降、体温升高，脉博快而细弱，消瘦、脱水、电解质紊乱，皮肤粘膜干燥、眼球凹陷、舌苔厚腻、尿少，化验检查可见尿酮体呈阳性反应。

症状较轻、能坚持日常工作的，不需特别治疗，可休息一段时间，合理安排饮食，三个月后症状会逐渐消失。

症状较重的孕妇，要解除思想顾虑，注意饮食调节，少吃多餐。严重脱水者，应到医院输液或服用一些对症中药，或针炙内关、足三里等穴，也可采用下列饮食调治的方法：

一、 乌梅肉、生姜各10克，红糖适量，加水200毫升煎汤，日服2次。

二、 韭菜、生姜榨汁加糖调服，日服2次。

三、 生姜3片加红糖适量，开水冲泡代茶饮。

四、 夏季可多饮绿豆汤、西瓜汁。

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妊娠反应会在孕早期的时候开始发生，孕早期约有半数以上孕妇可发生挑食，偏食及轻度恶心呕吐等现象，医学上称早孕反应。此反应一般从孕6周开始，第12周以后逐渐消失。每个人的反映不一样的，有的是怀孕就有反映，有的是1个月以后，有的是没有反映的，看个人的身体素质。

在妊娠的20～60天内，正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期，这段时间，孕妇特别敏感，嗅觉也特别灵，对于某些食物的气味、味道都会引起恶心。也有研究者发现，此时，食物在孕妇胃部停留的时间延长了，一旦有微量有害物质，则“一吐为快”，以保障胚胎健康生长，不发生畸变。发生早孕反应，可采取以下措施：解除紧张、焦虑，注意休息，保证足够的睡眠时间。饮食少量多变，想吃就吃，爱吃啥就吃啥，不必考虑食物营养价值。多补充水分。避免刺激性气味和过于油腻的食物。 早孕反应不是病，一般不必用药物治疗。

母亲是世界上最伟大的职业，当每一位孕妈妈知道自己怀孕了，几乎都喜不自禁，可是怀孕过程中，接踵而来妊娠反应却折磨着这些准妈妈们，既要保障胎儿安全，又要减少妊娠反应，面对这些反应，妈妈该怎么做呢？下面我们听育儿专家来支招吧。

1、妈妈晚上容易失眠怎么办？

专家支招：妈妈睡眠要定时定量；采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻；可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度，在浴水中放少许薰衣草浴盐会对入睡更有帮助；心态放松，睡不着时闭目养神，在心里和宝宝说说话。

2.妈妈晚上睡觉时会抽筋怎么办？

专家支招：晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高；做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等；饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片；抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

3.妈妈便秘怎么办

专家支招：

1、多吃纤维素含量高的食物，如莴苣、芹菜。

2、避免喝茶过量，少吃或不吃巧克力、马铃薯。

3、每天做一些轻微的运动，比如广播体操。

4、养成有规律的生活作息习惯。

5、早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500cc的水份。

4.恶心呕吐吃不下

专家支招：少量多餐， 但要避免空腹；食物清淡，尽量不吃太咸、油或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水；补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质；保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

5.孕妈妈四肢无力易疲倦

专家支招：少吃或不吃冰冷、不易消化的食物；适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息；多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

6.经常鼻塞

专家支招：孕妇避免接触到污浊的空气，室内有人吸烟事请立即离开。多喝水；每天用淡盐水清洗鼻腔数次；吸入温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水，放入少许的迷迭香浴盐，将头、面靠近脸盆，用浴巾将头、盆蒙住，利用开水的蒸汽薰一薰，效果也不错。

7.胃中食物回流至食道的、胸口灼热

专家支招：睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物；少吃或不吃酒、巧克力、油??食物、胡椒等刺激性食物，不抽烟；睡觉时将床头垫高2-3寸。

8.孕妈妈腿和脚背浮肿，头晕，背痛

专家支招：孕妈妈限制盐分的摄取，但不必限制水分。避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去；捡东西时不要弯腰，改用蹲下的姿势；使用托腹带。避免穿高跟鞋、举重物。

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在妊娠早期（停经六周左右）孕妇体内绒毛膜促性腺激素(hcg)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应，统称为妊娠反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内hcg水平的下降，症状多自然消失食欲恢复正常。