食谱三：文蛤豆腐汤

第一步，备好文蛤、豆腐还有葱姜以及胡椒粉跟盐。

第二步，将花蛤提前当处理了浸泡在水中十多小时的文蛤，将豆腐直接切丁浸泡在盐水中，将葱姜切片切花。

第三步，锅中直接加水烧煮，将生姜以及清除下锅烧煮，烧沸后将花蛤下锅了，加点豆腐还有料酒以及胡椒粉嗯盐，最后撒上香葱即可。

食谱四：丝瓜鱼头汤

第一步，备好丝瓜、鱼头还有豆腐以及生姜跟盐。

第二步，将丝瓜直接处理后洗好了切段，将鱼头直接清洗干净，将其对半切。

第三步，将豆腐直接洗好了放在水中。备好炖锅加加上烧开的水，再将豆腐还有丝瓜直接瞎扯了，用小火直接炖煮半小时即可加盐调味。

食谱五：素炒黄豆芽

第一步，备好了黄豆芽、油烟醋还有生抽以及葱。

第二步，先把黄豆芽洗好了，备好锅直接加油烧热了，将葱花直接下锅，再将豆芽直接下锅翻炒一下。然后加入生抽还有醋，最后等到烧煮后出锅即可。

其实孕妇上火的危害是非常大的，因此需要及时的降火，那么以上的几款降火的食谱很适合你哦。

食物一般分为寒性和热性，如果燥热的食物吃多了，人体就容易上火，会出现嘴唇发红、口腔溃疡等症状。普通人上火了之后，吃点下火药就行了，可是孕妇可不行。

孕妇在孕期是不能够乱吃药的，任何药物都可能会影响宝宝的健康发育。所以，当孕妈们出现上火症状后，最佳的选择是食疗！那究竟哪些食物可以帮助降火呢？

孕妇上火了吃什么能降火

一、孕妇上火了吃什么能降火

1.攻下实火类 如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

2.清热解毒类 如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。

3.甘温除热类 如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

4.苦寒制火类 如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。

5.利湿泻火类 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。

6.凉血敛血类 如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

一旦到了夏季，孕妇们就比较容易上火，然而怀孕期间，孕妇是不能随便吃药的，那么，孕妇上火吃什么降火呢？比如，孕妇可以喝一杯金银花茶，吃蔬菜，吃水果来降火。

一、金银花茶

金银花茶具有清热解毒的功效，孕妇上火的话，不妨喝一杯金银花茶降一下火。但是，金银花茶属于寒凉食物，不建议孕妇多喝。另外，平时吃的东西要注意，不要吃辛辣的食物，避免上火。

二、吃蔬菜

夏季降火的蔬菜有苦瓜、黄瓜、西红柿等，这些都能帮助孕妇降火。

1、苦瓜

苦瓜味苦，具有清热消暑的作用，对上火的孕妇有很好的降火疗效。所以，孕妇可以适当吃苦瓜，但一定不能多吃。

注意：肠胃虚寒的妈妈就尽量不要吃苦瓜啦，以免引起腹泻。

2、黄瓜

黄瓜性偏凉，是夏季降火的最佳蔬果之一。黄瓜有清热利水、解毒消肿等功效。孕妇每天吃1到2根黄瓜，这是可以辅助降火的。

3、西红柿

西红柿是一年四季常见的蔬果之一。尤其，在夏季的季节西红柿最多并且很甜，营养也最丰富。它具有平肝去火的作用，因此，上火的孕妇，可以吃西红柿降火。

三、吃水果

水果蔬菜可预防上火的，孕妇们可以吃梨、西瓜、火龙果来降火。

1、梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，具有清热利尿、清心润肺的作用，孕妇吃梨可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

2、西瓜

天气炎热的时候，大家都喜欢吃西瓜解暑，然而西瓜也具有降火的作用。另外，西瓜性凉，孕妇可以吃小量的西瓜来降火，避免贪吃，导致肚子疼。

3、火龙果

火龙果含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，这些矿物质能够帮助孕妇降火。

孕妇上火该怎么办呢？饮食消除上火问题还是比较科学健康的方法，比如多吃水果。现在正值秋季，秋季孕妇上火，应该吃哪些水果呢？一起来看看吧。

孕妇上火该怎么办 哪些水果降火好

一、孕妇上火吃石榴

1.石榴对孕妇好处。石榴含有丰富的营养，针对于孕妇的一些早孕反应，孕妇适当食用石榴能够缓解孕吐问题。石榴酸甜可口，刚好符合孕妇们爱酸性食物的需求。石榴中的营养物质也利于改善胎儿的脑部发育。孕妇适当食用石榴，也能够进行补水。干燥的季节里，孕妇们还是适当食用石榴吧。

2.如何挑石榴。当我们了解了石榴的好处之后，还需要学会挑选石榴。一般情况下，石榴呈现出三种颜色，分别是红色、黄色以及绿色。红色的石榴是最好的，说明石榴已经接受了阳光的直射，有水分，甜度高。绿色的石榴说明还没有成熟。黄色石榴的果肉比较多，外皮是比较薄的，里面的果实水分多，甜度也很高。我们建议大家挑选黄色石榴会更好一些。

二、孕妇上火吃葡萄

1.孕妇吃葡萄好处。当孕妇上火的时候，我们也建议孕妇适当食用葡萄。现在是秋季，秋季盛产葡萄。葡萄营养多，水分足，适量食用葡萄缓解孕妇上火问题。葡萄对于女性来说，也是补血的佳品。葡萄中含有维生素元素以及一些氨基酸成分，能够满足孕妇的营养需求，利于胎儿的发育。

2.如何挑葡萄。孕妇在挑选葡萄的时候，我们需要先看下葡萄的表面，一般比较新鲜的葡萄，表面都会有白色的霜，葡萄会紧紧的黏在在枝干上，这样的果粒也会更为饱满，水分足，更为新鲜。当孕妇在食用葡萄时，要注意仔细清洗葡萄，防止葡萄上的农药残留。

三、孕妇上火吃梨

1孕妇吃梨好处。当孕妇上火的时候，可以适当食用梨子。梨子是大家公认降火水果。秋季气候比较干燥，有些人也会出现咳嗽的问题，多吃梨子，能够有效的缓解咳嗽问题。梨子中还含有一些钙质，对于胎儿以及孕妇健康都是有所帮助的。对于怀孕后期的女性，适当食用梨子，也能够缓解妊娠高血压问题。

2.如何挑选梨。当我们在选择梨子的时候，需要看下梨子凹陷的位置。当我们发现梨子花脐部位的凹陷比较深，这就说明梨子的质量会更好一些，甜度会更高一些。孕妇想要通过吃梨降火，也要适量食用。梨子是属于凉性物质，一天吃一个梨子就好，不要食用过多。

四、孕妇上火吃苹果

1.孕妇吃苹果好处。我们都知道女性怀孕期间多吃水果，有利于宝宝肌肤的改善。对于孕妇上火问题，我们也是建议孕妇可以适当食用苹果。苹果水分多，也能够帮助孕妇降火。对于肠胃消化情况比较不好的孕妇，我们也是建议孕妇们可以适当食用苹果，增强肠胃的蠕动情况。苹果中含有些钾元素，钾元素能够有效缓解孕妇的水肿问题。

2.如何挑苹果。当孕妇想要挑选甜度高且脆脆的苹果，我们需要看苹果的外观，一般苹果的颜色是粉红的，苹果的长相比较歪一些，这种苹果的口感会比较好一些。

对于孕妇上火问题，多喝水，适量食用水果，能够得到有效的改善。以上就是对于孕妇适合吃的降火水果的简单介绍，赶紧选择吧。（专稿，如需转载请注明出处。）