断奶后，妈妈们多多少少会出现奶涨的情况。那么断奶涨奶要挤掉吗？挤掉一部分还是挤空呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

近年来，年轻妈妈们逐渐开始接受母乳喂养，不过对于如何科学断奶仍有疑惑。医护人员提醒，不建议妈妈服用药物断奶，断奶时胀奶可挤出少许乳汁但不可完全挤空。

给宝宝断奶后，母亲因为胀奶引起的不适会持续1~2周，如何度过这个不适期呢？

母乳喂养的妈妈都知道，给宝宝断奶后，原来身体分泌的乳汁突然变得毫无:用武之地"。少了宝宝小嘴的吸吮，乳汁分泌一时不能停止，大量乳汁积聚在乳房内，使妈妈奶涨得难受。那么，在这个期间，如妈妈可以忍受，则不需要挤出乳汁，乳汁会因为缺乏刺激而自然减少直至停止。如果胀奶不能忍受，可挤出少许乳汁，缓解因胀奶引起的不适，但不可完全挤空，那样反而会刺激乳汁分泌。

另外，断奶期间，母亲可口服谷芽、麦芽、淡豆豉、乳鸽及猪肝等，有助于奶量减少，但不建议服用药物断奶。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。

另外，断奶时缓解奶涨还有以下几种方法：

一、热敷：热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

二、按摩：热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

四、热水澡：当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

五、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

六、胀回法：任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。

断奶后涨奶要涨多久呢？

研究发现，乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果，婴儿的吸吮刺激了乳头的神经末梢，并将刺激的信息传递脑垂体前叶，使之分泌泌乳素。断奶过程中，婴儿吸吮的时间和次数少了，泌乳素分泌也随之减少，乳汁会慢慢从大量分泌到停止分泌，而涨奶现象也会逐渐消失，这是一个自然过程。

断奶的妈妈不需过于紧张，一般一周到半个月之间就可以自行回奶，不会涨奶了。正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。回奶时，妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎。断奶关键是减少对乳房乳头的刺激，除了减少吸吮外，避免让婴儿触摸乳；饮食中适当控制水的摄入量；奶胀不适时，可挤出少量乳汁，但不应过度挤奶，以免刺激导致乳汁分泌过多；还可用冰袋冷敷乳房以减少不适；此外，也可以在医生的指导下使用一些药物来回奶。

断奶时涨奶是个自然的过程，妈妈注意做好乳房保养。如果断奶奶涨的实在难受，不妨试试用热毛巾敷一敷会缓解一下。

温馨提醒：如果条件允许，母乳喂养至1~2周岁时断奶较好。断奶季节最好不要在夏天，因天气炎热易得消化道疾病。其次，断奶应采取渐进式，起初可用2~3天戒一餐奶，逐渐转变为每日减少1~2餐奶，直至完全成功断奶。

  好的亲子关系本身就是好的教育，亲子关系不仅是教育的方式，也是教育的内容。如果亲子关系不好-你会发现你很难教育孩子，你说的话，孩子根本不爱听、不想听；如果亲子关系好，不仅孩子会健康成长，父母也会在这种亲子关系中学到很多。

  而在亲子关系中， :平等"和:沟通"是最重要的。良好的亲子沟通能让家庭气氛更和谐，父母教育子女的时候也变得更轻松。因此，作为家长，应该让亲子沟通成为家庭中的一种不成文的制度，要在孩子很小的时候就注重与孩子交流，把孩子当作朋友，让孩子对父母的倾诉和敞开心扉成为- -种习惯。当亲子沟通成为一种不成文的制度的时候，你就会发现，原来教育如此简单，根本无需大动干戈去揣摩孩子的心思。

  然而，还是有很多父母大叹与孩子难以沟通，或是已经尽力去和孩子沟通了，但亲子关系还是不太融洽。其实，孩子和大人的沟通方式有所不同，只有父母用心去学习，就能掌握良好的沟通技巧，建立有效的沟通桥梁。

  芳芳上小学五年级了，她觉得爸爸妈妈整天忙生意，都顾不上管自己，对父母很不满意。与此同时，芳芳的妈妈也发现芳芳越来越任性了，不仅不愿意听父母的话，而且还经常顶撞父母，理论还一套一奢的。有时，妈妈想问问芳芳学校的事情，芳芳都会回绝： :没什么好说的，说了你们也不懂！"

  妈妈非常伤心，小时候那个经常追在自己屁股后面说东道西的小芳芳哪里去了？

  妈妈很不甘心，决心要跟芳芳谈谈，想要扭转这种局面。

  这天晚上，妈妈敲开芳芳的房门，坐在芳芳旁边，轻声问芳芳： :芳芳，妈妈想听听你今天在学校发生的事情。"

  芳芳很警觉地说： :什么事？老师打电话来了吗？"

  妈妈说： :没有呀，就是想跟你聊聊，妈妈好长时间没跟你聊过了。"

  芳芳松了口气： :有什么好聊的啊？有这工夫你们还是去算算今天赚r多少钱吧！"

  妈妈听了很伤心，眼泪就忍不住掉下来了：:芳芳，对不起，爸爸妈妈以前可能忽略你了，可是我们赚钱也是为了你啊！你不是想要一架钢琴吗？爸爸妈妈打算这周末就去给你买……"

  芳芳鼻子一酸，也抱着妈妈哭了起来： :妈妈，错怪你了，我以后有什么话都跟你讲，你和爸爸有什么事情也要告诉我啊！"

  从此以后，芳芳又成了妈妈的小尾巴，回家后跟着妈妈进进出出，聊得很开心，家里一片温馨、和睦的气氛。

  是的，就是这么简单，亲子关系的:坚冰"就是简单的一两句话就可以融化的，就要看作为家长的你到底知不知道怎么去做！上文中的芳芳和父母之间原来由于缺乏沟通的习惯，致使来子之间产生了误会：芳芳认为父母只忙着赚钱不顾孩子，因此对父母不再像以前一样依赖、爱慕，而父母也没有及时向女儿说明情况，只是发现女儿任性之后才去纠正女儿的行为……而经过～次简单的沟通之后，双方才发现原来是一场误会。其实很多父母和孩子之间的糟糕的亲子关系也是源于这样一些简单的误会。如果芳芳的父母早一点和孩子沟通，或者家庭中有沟通的好习惯的话，这样的事情就不会发生。

  亲子沟通对于建立良好的亲子关系十分重要，作为家长，请务必使亲子沟通成为家庭中不成文的制度。父母要习惯性地与孩子沟通，孩子也要习惯性地与父母交流。只有畅通无阻的沟通和交流才会使亲情好上加好，使亲子关系越来越亲密。

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  假如丈夫对妻子的心情不予理睬，妻子的心情会越来越糟，会将很多的不满嫁祸于丈夫的身上，于是问题就出现了。

  有些女性朋友在单位或是在外面受到批评或是遇到委屈的时候，通常会主动与丈夫沟通，如果这个时候丈夫眼睛看着电视而又不停调换电视频道，或是干脆表露出厌烦的表情，妻子会很敏感地接受到这种心不在焉的信息，要不就直接跟先生吵架，或者是下次再也不会向丈夫倾诉什么了，将自己的心门关闭起来，这是将问题积累起来的根源，到一定的时候问题就大爆发了，收拾残局就比较困难。其实夫妻之间沟通的目的是为了让彼此的关系融洽，共同感受彼此谅解、彼此理解所带来的和谐美丽。

  在现实生活中，有太多的家庭因为夫妻之间在沟通上出了问题而带来了夫妻关系危机问题，有些虽然没有提出分手或是离异，但大多数由于考虑到孩子的问题，不想伤害孩子，或是对婚姻失望，觉得离了也不一定能找到好的，勉强过着的也不在少数。

  夫妻之间的沟通是非常重要的，当夫妻之间的关系出现了问题以后，要善于沟通，通过沟通去及时解决问题，将问题消灭在萌芽状态，从避免婚姻危机的出现。当然，在没有出现问题的时候也需要彼此互相沟通，让自己与爱人之间的心声通过沟通更加融合，让夫妻生活更加幸福美满。

  沟通要成为夫妻生活中不可缺少的一个正常程序来执行，让沟通活动成为夫妻生活的一种生活习惯，这样定能确保夫妻关系持续和谐发展。

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  有一句古谚曾说：:皮肤为内脏之镜。"长久以来，人们就知道皮肤与内脏之间有着深深的关连。在中国的传统医学「中医」当中，也蕴藏着解开皮肤与内脏关系之谜的重要智慧。如何从根本来治疗慢性皮肤病的提示，就在其中。

  中医累积了数千年的治疗经验，其中也有相当重要的知识，例如名为「脏象学说」的内脏理论，也就是所谓的「五脏六腑」理论。大家或许对脏象这个名词感到陌生，但是应该都听过「五脏六腑」这个名词吧！五脏六腑理论当中有相当多的部分，在日本江户时代是一般老百姓都知道的常识。

  酒喝下肚后会渗入五脏六腑，而五脏之一的「肾」如果处于虚弱状态，便是所谓的肾虚。肾虚这个名词，在井原西鹤所著的《好色一代男》中指的是「ed」（impotence，性功能障碍）。这个名词在江户时代的畅销书中已被光明正大的使用，可见得这是当时一般人的常识。（译者注：井原西鹤是江户时代的作家、诗人，他所写的《好色一代男》，为江户时代前期具代表性的文艺作品。）

  「五脏六腑」的思想原典，是完成于距今两千多年前的《黄帝内经．素问》，也是现存最古老的中国医学典籍。我要在此引述一段文字：「肺者，气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮。」这个意思是说：「肺是气的根本（气是产生身体一切机能的能量），魄（气魄）也寄托于此，其状态会表现在头发及体毛的光泽上，而肺气充不充足，则会表现在皮肤上。」

  肺与皮肤的关系，在于「肺主皮毛」。也就是说：「肺这个内脏，支配着皮肤、体毛、毛孔等部位。」由此可见，中国的医学把皮肤视为五脏之中「肺」的一部分。这样的想法，对于已经知道皮肤是由受精卵的外胚层、呼吸器官是由受精卵的内胚层分化而成的现代人，尤其对医学专家来说，应该不难想象吧。

  有些人将现代西医奉为圭臬，由他们的立场看来，「脏象」（五脏六腑理论）是荒唐无稽的空谈，因此加以排斥。但是，「脏象」是历时数千年的中医理论之集大成，如果否定它，也等于否定了整个中医。当然我们不应该盲信，不过，这个理论经过长久的历史粹炼仍能流传至今，一定有重大的意义。更何况，只要是曾经体验过这个理论的人，应该都能理解它的价值，因为这在实际的治疗现场的确是非常有效的理论。

  虽然「脏象」的世界要回溯到两千几百年前，不过，现代的人体和当时的人体，基本上应该没有太大的不同。无论是现代医学或是中医，同样都是着眼于人体，因此一定有其共通点。

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