很多年轻妈妈给孩子断奶后,发现乳房严重缩水。眼看着昔日傲人的胸部以肉眼可见的速度渐渐变小时。那么想让断奶后胸部不缩水该怎么做呢？

断奶后胸部为什么会缩水

产妇从怀孕开始，乳房就开始储存奶源，所以乳房一直处于增大状态，尤其是产后，由于开始哺乳，乳房往往更加丰满。乳房变小的根本原因是由于妈咪本身的生理变化引起的，由于妈咪们分娩后卵巢收到损伤，恢复速度也比较慢，所以导致妈咪的雌性激素分泌过少，从而引发妈咪乳房变小。

此外，造成乳房变小的原因还有可能是因为分娩时体力消耗大，再加上哺乳期带孩子过于劳累，体力消耗大，从而导致体内脂肪含量减少，也往往造成乳房变小和萎缩。当然还有乳房变小和下垂的现象，可能是由于胸罩佩戴不当引起的。如果胸罩过小，或是没有钢托，就可能造成对乳房过分挤压和承托，也往往可能造成乳房变小和下垂。

断奶后胸部会缩水，虽然这是妈咪们心知肚明的事儿，不过，咱们还是坚持母乳喂养，一百年不动摇！缩水怕什么、下垂怕什么，关键是要咱的宝贝吃的健康。不过要提醒大家的是，在产后减肥这个漫长的过程中，一定别走上误区。

产后减肥千万别节食：要胖先胖脸，要瘦先瘦胸

产后减肥是最大工程，但千万不能够选择节食。反弹得厉害只是其一，心酸的说一句，按照跳妈过往的减肥经验，要胖先胖脸，要瘦先瘦胸。

节食的后果会导致乳房组织受到重大的牵连，然后越来越小，回归原始。产后减肥有个自然瘦的过程，如果你半年后还没有瘦下来，再开始选择正确的减肥方法：比如运动，或选择加班等各种自虐方式。

保证胸围三步走

1.坚持穿戴内衣

哺乳期开始，就要开始穿戴内衣，如果没有胸罩定型，很容易导致乳房开始出现下垂的情况。重量增加后，下垂症状更明显（a杯的真的不用担心了，泪流满面）坚持配带胸罩，让乳房有支撑和扶托，这能够有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，且起到保护隔离作用。要选择大小合适、有钢托的款式，不合适的内衣只会适得其反。

2.哺乳期正确喂奶

哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，采用两个乳房交替喂奶的方式。如果宝宝只习惯单边喂养，妈妈一定要把另一侧的母乳用吸奶器吸空，否则断奶后，就可能出现左右大小不一的情况。相关推荐：断奶后乳房萎缩怎样恢复

3.早晚按摩

在每晚睡觉前和早上起床后，进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效的促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建议结合胸部专用类乳霜产品，提供营养与胶原。当然，各位妈咪们也可以邀请你家亲爱的爸比来完成这项工作，还能增加情趣不是？各位心知肚明啦。相关推荐：傲然挺胸做自信新妈 断奶后丰胸这样做

断奶后丰胸食物推荐：

1、核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质，因此能够促进第二性徵的发育。

2、肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。

3、海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。

4、奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。

羊绒衫怎么洗不缩水呢？由于羊绒衫材质特殊，因此我们在洗涤羊绒衫应了解羊绒衫的洗涤技巧，羊绒衫的洗涤过程用五字要诀概，即：温、揉、挤、吸、摊，下面来细说这五个步奏。

羊绒衫怎么洗不缩水第一步—“温”

控制好水温，水温不能太高，也不能是冷水，35度左右为宜。

羊绒衫怎么洗不缩水第二步—“揉”

把羊绒衫内层外翻，在洗洁剂充分溶解的温水中浸泡大概5分钟，慢慢挤压衣物至湿透，切勿揉搓，这样会使羊绒衫起球。这一步需要注意的是，羊绒衫浸泡或清洗时间越长，羊绒衫越易褪色，轻揉2—5分钟即可，不要使劲搓，或用水龙头直接冲洗，否则会使羊绒衫变形。

羊绒衫怎么洗不缩水第三步—“挤”

洗后的羊绒衫切勿用传统拧麻花的方式挤掉水分，这样会使羊绒衫变型，凡客建议大家将洗完后的羊绒衫团城球状，再用盆的边缘轻压挤去羊绒衫中的水分。

羊绒衫怎么洗不缩水第四步—“吸”

清洗完后的羊绒衫尽量不要选择脱水，会使衣服变型，为了能使衣服尽快的晾干我们可以将一块白色大毛巾平铺，然后将洗过的羊绒衫展开放在毛巾上，将毛巾卷起，稍微用点力，让毛巾尽可能地吸收羊绒衫水分。

羊绒衫怎么洗不缩水第五步—“摊”

洗涤完的羊绒衫晾干时最好是摊开晾以防止变型，同时要注意的是，避免强烈阳光下曝晒，否则会破坏毛的分子结构。

1、首先将面料散开，去除灰尘或杂线，尤其防有色彩的杂线掉色到面。

2、按每米0.2克比例将食盐放入冷水中摇匀后，轻轻将面料放入浸泡10到15分钟，能起到保色、防止面料变硬的作用。

3、用清水漂洗几次，洗涤时用手轻轻揉搓，洗后不可用力拧或者搅，以免衣服起皱。另外，为保持真丝色泽鲜艳、柔软的特点，可在最后清水漂洗时加上几滴白醋。

很多年轻的妈妈在经历了哺乳期后，明显感觉自己的乳房好像有明显的萎缩和下垂。所以有些人就选择不打算喂宝宝，但这种做法真的对吗？用哪些方法不仅能够喂好宝宝，又能让你的乳房依旧丰满。

产后乳房变大是暂时的假象

正常的女性在分娩后，乳房肯定是会比以前大的，许多准妈咪为此欣喜不已，不过专家却表示，产后乳房变大只是一个暂时的假象，这是因为在哺乳期，为了产生足够乳汁，即使在产后第一时间选择马上给宝宝吸吮乳房，但此时宝宝通常喝不到大量乳汁，因为在产后第2～3天起，充沛的初乳才会涌现;初乳通常较为稀，水水的，我们取其营养价值，真正宝宝要能喝的饱，是之后较为浓稠的乳汁，含有较多的蛋白质。

胀奶时e罩杯退奶时a罩杯

准妈咪常常有这样的烦恼，哺乳期间乳房迅速胀大而坚实，可是等宝宝吃完奶，乳房又会干瘪下来，缩水不少!这是因为随着规律哺乳，乳房也会规律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越丰沛的妈妈，乳房大小的改变会越明显，所以有人笑称：:胀奶时是e罩杯，退奶时是b罩杯!"产后若未进行哺乳，或者不再哺乳，必须面临退奶问题，退奶以及产后瘦身的结果，乳房的大小势必会跟着改变。专家表示，产后如果完全瘦身，恢复到原来孕前的体重，理论上乳房会恢复原来大小，不会变大，也不会变小。

如何找回昔日丰满

断奶后看到乳房变小，很多妈妈立即就想到去隆胸，其实对轻微萎缩或下垂的乳房，可以通过孕期预防、产后局部按摩或增强胸肌的运动来改善。只有在这些方法都没有效果，乳房下垂得比较严重，想要恢复产前丰满的胸部，才需要找专业的整形外科医师帮忙。

1、孕期预防：避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。

2、断奶讲究：要避免乳房缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

3、乳房按摩：可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。

4、做俯卧撑：坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。

5、找回性爱：产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进乳房发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。