宝宝的身心健康、发育正常是年轻父母最关心的问题。捏脊(又称捏积)是促进宝宝生长发育、防治多种疾病的妙法。目前，许多医院儿科医师都用这种方法治疗厌食、消化不良、易感冒等小儿常见病，效果显著。而且捏脊法不打针，不吃药，深受父母和宝宝的欢迎。捏脊法非常适用于宝宝的保健，在家里也可以操作。

起 源

捏脊原称捏脊骨皮，此法距今已有1700多年的历史。捏脊法最早见于东晋葛洪(号抱朴子)的《肘后救卒方》。后在金杨用道再补的《附广肘后备急方•治卒腹痛方》记载：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止。未愈更为之。”后世医家将捏脊法在小儿推拿领域广泛重用。

基本手法

宝宝俯卧位，妈妈用两手拇指指腹与食、中、环三指指腹相对用力，轻轻捏起皮肤，从龟尾穴开始，随捏随提边沿脊柱向上推移，至大椎穴止。捏的方法也可采用手握空拳状，食指屈曲，以拇指指腹与食指中节桡侧面相对用力，将皮肤轻轻捏起。双手交替捻动，从龟尾穴开始沿脊柱向上至大椎穴止。

应用方法

1.在温暖、安静、空气新鲜的房间，宝宝暴露背部和腰骶部。如果室温过低，妈妈可将手伸在宝宝的衣服下操作。

2.妈妈先用干净暖和、指甲短滑的双手，在宝宝的腰背部轻轻推摩数遍。

3.然后根据年龄不同，采用不同类型的捏脊方法。

(1)出生两个月以内的宝宝，轻轻捏脊1到2遍，如果宝宝拒绝就停止。

(2)3个月到1岁的宝宝可以捏脊3到5遍。

(3)1岁到3岁的宝宝可以捏脊6到9遍。捏至最后一遍时每捏三次增加一个较重的提拉动作，谓之“捏三提一”法。同时沿脊柱两侧的膀胱经进行操作，每侧线反复操作5-7遍。

捏脊法可以天天操作，也可以隔天操作。

(4)3岁以上的孩子，除了上述捏脊方法外，也可以采用横式捏脊法：妈妈从宝宝背部一侧横捏到另一侧，从上往下，反复操作5到7遍。

现代研究

通过各项临床及实验研究证实，捏脊法对宝宝全身新陈代谢、神经精神状态、消化功能、循环造血功能等都有促进及改善作用。最新一个研究观点认为：皮肤是人体最大的免疫器官，传统捏脊法可以良性刺激皮肤，有效地提高人体的免疫功能。

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宝宝0-3岁时期也就是学龄前可是培养他们社会交往能力的关键时期。这个时期的宝宝或许是不合群的小家伙，但爸爸妈妈别担心，宝宝的交际能力或许在父母的帮助下能够得到显而易见的改善。

用什么方法来培养宝宝的社交能力呢？下面介绍三个培养社交高手的妙招，希望能给家长一些帮助。

妙招1：父母要给宝宝做个好榜样

宝宝社交能力的培养跟家长的态度和行为有密切关系。家长如果在日常生活里通过言传身教，也会对宝宝产生潜移默化的影响，让宝宝学习到一些待人接物、交流合作的社交技能。所以，父母如果是个好榜样，那宝宝也会依样画葫芦，用同样良好的态度对待其他小伙伴。

3岁以后的宝宝跟着父母去逛超市时，家长就可以引导宝宝自己购物：买自己喜欢的零食、玩具、小卡片甚至蔬菜水果等，然后让宝宝自己和售货员交流，学习与人沟通的技巧。宝宝如果一开始不敢去，家长可以在旁边鼓励，教宝宝对售货员说:请阿姨帮忙拿一下那个芭比娃娃"，:请问这个娃娃要多少钱"、:谢谢"等，渐渐的让宝宝能自己和售货员交流。

或许父母会觉得宝宝还小，没什么自我主张，大人替宝宝做决定就可以了。其实，宝宝也有自己的意见和想法，希望得到爸爸妈妈的尊重和支持，这样宝宝才会学着去尊重他人，这也是社会交往的重要技能。

妙招2：多向幼儿园的老师要宝宝的:情报"

送宝宝去上幼儿园后，家长并不是就此:无官一身轻"了，应该多和老师交流，了解宝宝在幼儿园的表现。有的宝宝或许在幼儿园里不合群，那家长就要建议老师多给宝宝学习或课外游戏的时间，让宝宝多和其他小朋友接触，有意识的安排给他们一些团体活动。宝宝通过群体游戏能有效学习合作交往的能力。在家里，父母也要鼓励宝宝多参加游戏，让宝宝融入其他小朋友当中，通过游戏的过程，让宝宝走出:自我中心"的藩篱。

妙招3：邀请宝宝的小伙伴来家里做客

当宝宝有了好朋友，或许只是一两个，那妈妈也要热情的邀请他们来家里做客，然后让宝宝借此机会学习待客之道，学习把自己的东西分享给他人，学习帮助其他朋友。当宝宝拿出自己喜爱的零食或玩具给朋友时，家长一定要及时给予鼓励和表扬，这样能激发宝宝与其他小伙伴友好相处的愿望长期保持下去。

此外，家长也可以在家里给宝宝专造一个:游戏天地"，让其他小朋友来家里时能和宝宝一起在里面玩耍，然后父母要密切关注宝宝在游戏过程中的反应和心情，如果小孩子之间有摩擦、开始吵闹时，大人要及时制止并引导宝宝要和小朋友友好相处，教会宝宝交友过程中应该做什么，不应该做什么。（专稿，如需转载请注明出处。）

研究显示，母乳喂养的婴幼儿各个方面表现的更为健康，母乳中含有的营养成份更全面且更易吸收，是保证婴儿生长发育的最佳选择。

母乳喂养对孩子最直接的益处在于：增强免疫力、提升智力、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。母乳喂养的方法因人而异，但是，如果妈妈能按照以下六则黄金定律来进行喂养，宝宝的营养就会得到更大的提升。

黄金定律一则：把握黄金初乳时期

产后母体内激素水平发生变化，乳房开始分泌乳汁，一般把产后2～3天以内的乳汁称作初乳，产后4～10天的乳汁称作过渡乳，产后11天到9个月的乳汁称成熟乳，10月以后的乳汁叫晚乳。母乳的这种质与量的变化，正好适应了新生儿的消化吸收以及身体需要。初乳里面含有许多抗体，我们叫做分泌性抗体，这种抗体可以保护孩子的肠道，防止细菌和可能导致孩子过敏的大蛋白分子的侵入。

妈妈的身体通过宝宝频繁吃奶及有效吸吮获得信号，以分泌出宝宝需要的等量母乳。早吃奶、常吃奶是母乳喂养的良好开端，宝宝出生后应当按照宝宝的意愿，不受限制的哺乳，并且多和宝宝保持肌肤接触，有助于宝宝情绪稳定和母乳喂养的顺利进行。

黄金定律二则：一次只喂一种奶

宝宝到了一定月龄后有些妈妈乳汁开始分泌不足，妈妈担心宝宝会饿着所以开始喂养奶粉。事实上，混合喂养是有讲究的。通常来说一次只喂一种奶，如果认为宝宝没有吃饱，最好的解决办法就是将下一次喂奶的时间提前。奶粉与母乳交叉喂养，一方面会让宝宝对乳头产生错觉，宝宝肠胃娇嫩不利于消化，容易导致肠胃疾病，甚至有可能会产生厌奶情况；另一方面，母乳是越吸越多的，要是妈妈担心自己奶水不足而减少给宝宝母乳喂养的量，那就会让母亲的母乳变得更少。

黄金定律三则：喂奶后要注意拍嗝

3～4个月的宝宝常发生吐奶，是因为其胃幽门狭窄，同时胃与食管结合部比较松弛，并且没有很好地掌握吸吮技巧，如果吃得太饱，或喝奶时吞入空气又没有打出嗝来，就会发生吐奶现象。如果妈妈在喂奶后不注意拍嗝，奶水很容易会呛到肺而引起吸入性肺炎。3-6个月大的宝宝，应15-20分钟拍嗝一次。妈妈要学会尽量利用喂奶过程中的自然停顿时间来给宝宝拍嗝，每次喂奶结束后，妈妈也要再次给宝宝拍嗝。

黄金定律四则：母乳喂养也不能忽视营养补充

有些妈妈认为，母乳营养成分全，母乳喂养的宝宝不需要额外补充营养素，例如对宝宝重要的维生素ad。但事实上这种观点是片面的，母乳营养更全面也只是相对于配方奶或其他奶制品，但母乳也不是百分百完美的，有些重要营养素的含量是有限的，并不能完全满足宝宝日常营养需要，比如维生素a和维生素d。

维生素d的作用大多数家长都很了解了，主要是促进钙质吸收，促进骨骼和牙齿发育，而维生素a的作用更加广泛，也容易被家长们忽略，维生素a对宝宝视力、免疫力功能和上皮细胞完整性、造血功能等都有重要的作用。如果摄入不足的话，上皮细胞功能会出现异常，消化道、呼吸道对外界病菌的防御功能相应下降，易引发感冒、腹泻甚至支气管哮喘、肺炎等问题，同时机体免疫系统、造血功能都会下降，直接导致抵抗力下降、贫血等一系列健康问题。因此，妈妈一定要听从医生建议，从宝宝出生15天起每天1粒伊可新维生素ad滴剂，ad同补，宝宝营养也会更均衡！

黄金定律五则：妈妈身体状况直接作用于宝宝

妈妈的乳汁营养与否和妈妈的身体健康有很大的联系，特别是不能乱用药。药物除了会影响到妈妈乳汁分泌外，很多药物都会随着乳汁进入到宝宝的体内。尽管药物在乳汁的浓度和剂量都很小，但是对小婴儿来说影响还是很严重的。所以母乳喂养的妈妈在服用药物之前，一定要遵循医生的指示，不要乱用药。

美国一项研究发现，哺乳期母亲的情绪不好，身体经常分泌出对人体不利的毒素，并通过乳汁使婴儿吸入，使婴儿的身体免疫功能下降而易患各种疾病。当妈妈在愤怒、焦虑、紧张等坏情绪下，不要给宝宝喂奶。保持乐观向上的精神状态，对宝宝和妈妈来说都有好处。

黄金定律六则：妈妈怎么吃奶水更多更营养

如果妈妈们想要乳汁分泌旺盛且营养成分优良，哺乳期的热能及营养素的补充也要相对增加。如果少奶或无奶，千万不要轻易放弃，不妨多吃催乳特餐或药膳，吃些富含蛋白质的流质食物，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。喝牛奶也可以高效催乳，牛奶既是流质的食物，又是含蛋白质、微量元素及维生素和矿物质十分丰富的食物，所以妈妈在产后要多喝牛奶。

只要各位妈妈掌握以上母乳喂养黄金六则，相信在漫漫育儿路上，妈妈们一定能够修炼一身“真功夫”！

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支气管哮喘（以下简称哮喘）是儿童时期最常见的慢性气道疾病之一。爸爸妈妈真的了解孩子哮喘发作时的感受吗？六一国际儿童节前夕，默沙东特邀10位父母同时也是媒体人，通过小装置亲身模拟体验哮喘发作时的艰难与不适感受，旨在提升公众对儿童哮喘的认知与重视。

上海交通大学附属第一人民医院儿科主任医师、儿科学教授洪建国在媒体圆桌会上表示，“哮喘发作远比普通人想象中更加痛苦与危险，不要让哮喘偷走孩子的童年。”他呼吁通过长期、规律地用药，辅以变应原回避和适当运动等非药物手段“双管齐下”，实现对儿童哮喘的有效控制，并有望在临床上治愈。

上海交通大学附属第一人民医院儿科主任医师、儿科学教授洪建国教授

上海14岁以下儿童哮喘患病率超7%

据洪建国教授分享，流行病学数据显示，我国儿童哮喘的发病率以每十年约50%的速度上升，其中，年幼儿童喘息患病率上升更显著。根据2010年上海市儿童哮喘流行病学调查显示，上海市14岁以下儿童哮喘的患病率达到了7.57%。

但与高患病率相比，目前我国儿童哮喘的总体控制水平尚不理想，这与哮喘儿童家长对疾病的认知不足、临床医师的规范化管理水平参差不齐有关。大部分家长易将哮喘判断为普通感冒引发的咳嗽等，从而忽视了对孩子哮喘的用药管理与控制。同时，我国儿童哮喘的临床诊断不足率高达30%，这些均显示出我国儿童哮喘控制与管理工作的任重而道远。

亲身体验，哮喘比想象中更痛苦、危险

讲座现场，洪教授指导10位家长戴上了浮潜使用的呼吸管和鼻夹，让大家模拟体验到哮喘患者的痛苦，同时也能更清晰地分辨出哮喘和普通感冒的区别。当体验者戴上装置，被限制空气流通的呼吸管好像哮喘发作时变细的气管，令大家产生明显的呼吸不畅感，“每一口吸气都好像在吸干一个塑料可乐瓶里的空气一样，不但要用尽全力，而且很难吸饱。” 一位参与者表示。时间一长，每呼吸一口空气都很累并在呼气过程中伴随着巨大的哨音，也就是医生说的“哮鸣音”，“我有深深的窒息感！原来哮喘发作时想舒服地呼吸一口气这么困难，从没想过能正常大口呼吸是一件多么畅快的事！”另一位体验者说。

媒体现场体验“窒息感”

除了大众普遍认知中的呼吸困难，喘息、咳嗽、气促、活动减少等均可被视为儿童哮喘的症状。洪教授特别提醒，如果孩子在夜晚睡觉时还频繁发作喘息，也不像别的孩子一样喜欢奔跑、玩耍或大笑，走路时总想要家长抱，家长就需要引起足够的重视，尽早带孩子到医院检查。此外，湿疹、变应性鼻炎等其他过敏症状也有可能增加哮喘诊断的可能性。剧烈运动也是常见的哮喘诱因，表现为运动后的剧烈咳嗽或者喘息，这往往提示哮喘仍未得到良好的控制。

孩子出现这些症状要警惕

此外，与普通感冒相比，哮喘容易反复发作，且对儿童身心健康的影响更为严重：哮喘严重时会造成下呼吸道和肺部感染，呼吸骤停、呼吸衰竭或多脏器功能衰竭，甚至引发猝死。同时，哮喘也会给家庭和社会带来更沉重的精神和经济负担。

坚持规范用药治疗，善用运动辅助治疗，哮喘可以被控制

哮喘控制治疗应尽早开始，并坚持长期、持续、规范和个体化治疗四个原则。治疗哮喘的药物分为缓解药物和控制药物两种类型，结合使用这两种类型的药物，才能实现哮喘的控制和治愈。洪建国教授强调，在治疗哮喘的过程中，患者的治疗依从性非常重要，随意减药、停药都是不利于疾病康复的。“我们经常会遇到一些小患者，因为家长觉得他咳嗽停了，很少喘了，或者是害怕‘吃药总有副作用’，就自行决定减少用药甚至停药，结果复发了又来看诊。这样是非常不利于孩子的哮喘康复的，家长们一定要牢记谨遵医嘱。”

洪建国教授同时介绍道，在哮喘控制药物中，由于顺尔宁（孟鲁司特纳）为口服制剂，容易被患儿接受，同时一天一次应用方便，依从性和安全性均良好。因此，在2016年制定的我国儿童哮喘防治指南中被列为可选择的一线控制药物。

除了坚持长期用药，洪教授还推荐哮喘儿童适当参加体育运动，和其他孩子一样享受运动带来的乐趣。

哮喘孩子要这样“浪”

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