3、喝酒期间选择性地吃食物

不要光一味的喝酒，喝酒的同时也可以抽出一点时间来吃一些食物，可以有选择性地挑选一些有解酒和补充能量的食物来吃，可以有效摆脱酒精的控制。常饮酒会造成人体内素b的丢失，而猪肝就是富含维生素b的食物;海鲜中的贝类食物通常含有丰富的维生素b12、牛磺酸和糖元，维生素b12和糖元对于促进肝脏的功能发挥着重要的作用。

酒后头痛怎么缓解

1、按摩太阳穴缓：太阳穴位于外眼角延长线上凹陷处，喝酒之后对准太阳穴用食指进行按摩能够帮助缓解酒后出现的头疼问题。在用食指指腹进行按揉之后，可以再用拳头进行打圈按摩太阳穴来缓解酒后头疼，平时也可以用这种方法来提神醒脑，缓解。另外也可以在太阳穴处涂抹薄荷油进行按摩，缓解喝酒后头疼效果更好。

2、冰块冷敷缓：如果是酒后头疼，还可以采取用毛巾包裹冰块对头部进行冷敷的方法来缓解头疼。还可以采用冷水泡脚的方法来缓解。这是因为通过对头部冷敷、足部冷水泡脚能够帮助减少头部血流量，从而帮助缓解喝酒后头疼症状。

酒后头疼很难受，最好的治疗方法就是进行预防。到了不得不喝酒的时候，应该进行一下一些操作来预防酒后头疼：

1、避免空腹饮酒。空腹时，酒精吸收更快，人容易醉；应在喝酒前，吃一些油质食物或喝牛奶，从而可以利用食物中的脂肪不易消化的性质来保护胃部，延长乙醇在体内吸收的时间。

2、不要和可乐这样的碳酸饮料一起喝。碳酸饮料中有能加快吸收酒精的成分。

3、饮酒之后饮用热汤可以具有解酒的作用。

4、喝酒时多吃绿色蔬菜或是豆制品，可保护肝脏。减少酒精对肝脏的伤害。

5、慢点喝酒。慢点喝，可以使体内有充分时间分解掉一些乙醇，这样乙醇积累的产生量就少一些，可以不易喝醉。

6、酒后吃些甜点和水果。甜柿子之类的水果及甜点心有使乙醇加快分解代谢掉的果糖。

7、喝烈酒时加冰块。

相信很多人体会过一次头痛的滋味，都不会想再体会了。但头痛往往不容易摆脱，可能因身体疾病而常发。若经常头痛，就要掌握缓解的方法，不然痛起来，真的很难受。那头痛怎么快速缓解呢？

1、冷敷：将冰袋或者凉毛巾敷在额头上，对因感冒、发烧引起的头痛有效。酒后头痛也能用冷敷的方法来缓解症状。

2、按摩：穴位按摩能缓解头痛是很多人验证过的有效方法，一直传承下来。主要按摩额头太阳穴的两侧，用手不断按揉。

3、针灸：治疗头痛也可以用针灸的方法，效果非常快。但针灸并非人人都会，要找专业医生才行，不要自己胡乱试，因为人体的穴位很复杂。

4、走动：来回走动，缓解身体疲劳，也对改善头痛症状有帮助。如果是因经常加班导致头痛，可以用这种方法。

5、吃药：市面上有很多专门治疗头痛的药，效果是不错的。通常吃一颗，隔一两个小时后，头痛就会缓解。但购买药物，一定要去药店，并且咨询医师。

3、饮用蜂蜜水：喝酒后出现头疼症状，可以引用蜂蜜水来缓解头疼。这是因为蜂蜜中含有的特殊果糖能够帮助加速身体对于酒精的分解吸收，从而帮助减轻头疼症状。另外饮用蜂蜜水也能帮助酒后更快入眠，缓解醒后头疼不适。注意的是蜂蜜水需要用温水冲泡。

4、饮用番茄汁：酒后头疼可以通过饮用300ml以上的番茄汁来快速缓解头疼症状。因为番茄汁能够帮助促进酒精的分解，避免出现酒精中毒、醉酒。番茄汁能够快速被肠胃消化吸收，其解酒效果也是很快速的，缓解酒后头疼也是很快速的。

5、吃新鲜葡萄：在喝酒前或者是喝酒后适量地吃些新鲜葡萄能够帮助预防醉酒、减轻酒后头疼等不适感。因为葡萄中含有的丰富的酒石酸能够与酒精进行合成作用形成脂类物质，在减少酒精对身体的伤害的同时也能帮助酒后醒酒、缓解酒后不适。