新手妈妈护理宝宝的经验不足，产后自己也需要时间休息，有过哺乳经验的妈妈都知道，月子期间看似是长期卧床休息但妈妈们实际休息的时间很短，休息的时间也不固定，时不时地要给宝宝喂奶、换尿布，这些繁琐的事情很花费精力，为了享受更好的月子生活，很多妈妈在怀孕的时候就开始计划月子生活，即使请月嫂也很难处理好护理新生儿、烹饪产妇的一日三餐、护理产后妈妈这些工作，一个人的精力有限，所以月子中心成了更多妈妈的选择。

一、请一个月嫂需要多少钱？

在深圳月嫂的价格并不统一，主要是嫂的服务项目和月嫂的等级，金牌月嫂的服务内容最多包括催乳通乳、 母婴护理、婴儿抚触、产后调理， 含有8年以上的工作经验，所以价格也是最高的市价20000左右，一般情况下，产后妈妈都有遇到产后开奶催乳困难的难题，只要是附带这项服务内容的，月嫂价格都不会低于13000。

如果只是请一个护理母婴的月嫂，可以肯定的说月嫂的质量很难保证，毕竟短期培训上岗的家政服务人员太多，严格来讲她们只是普通的保姆，医学护理知识储备不足，也缺乏实战经验，妈妈和宝宝享受的服务质量自然会

大打折扣。

二、月嫂价格更亲民，怎么还有那么多人选择月子中心？

像爱帝宫这样的月子中心基础套餐高达63880元，可是每年依旧有那么多的顾客上门，生意最火爆的时候甚至都订不到月子房，只能提前几个月预定。

难道土豪都是钱多烧得慌吗？非也非也

放弃月嫂选择月子中心主要还是看中了月子中心的服务质量，在月子中心妈妈们享受的待遇远高于家政保姆的服务水准，还有专门针对产后妈妈的美容纤体和产后修复套餐，采用的都是国际进口的医学美容仪器，这种服务请月嫂是享受不到的。

如果你觉得很贵，想像一下资费月子餐的食材、宝宝的尿布、生活用品、自己产后进美容院的开销........这所有的加在一起差不多也就等于月子中心的基础套餐价格了。坐月子是女人一生中的关键时期算得上是高档消费，试想一下一个女人一生中又能坐几次月子呢？

坐月子是一种中国古代传下来的一种习俗，那么科学坐月子需要多少天？下面我们就一起来看下。

坐月子多少天才最好呢?传统认为一个月，即30天的时间。实际上，坐月子精确的时间应该是长达42天。因为，产妇的子宫体的回缩需要6周时间，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张读的恢复也需要6-8周时间，故建议产妇坐月子要做足6周，即42天。

产妇为什么要坐月子?

:坐月子"在中国是一项行之久远的习俗，传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。但现代人的营养和医疗技术都较以前好，还有这个坐月子的必要吗?其实，现代医学观点来看，坐月子也是非常重要的。

1.产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。如：胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面.会阴部的撕裂伤.或剖腹产的手术伤口，这都需要修养，好让产妇恢复体力，并让伤口得以复原。坐月子期间，正可让产妇得到充分的休息。

2.十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的子宫，会对许多器官形成长期的影响。

3.对生育第一胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。

生完孩子后，人们的注意力都在宝宝身上，只关注到宝宝吃不吃得饱，产妇奶水分泌多不多，却忽略了产妇的身体恢复。很多妈妈都说产后经常感觉关节酸痛，这是身体发出缺钙的信号。尤其是母乳喂养的新妈妈，大量的钙质输送给了宝宝，所以造成钙质流失。那坐月子什么时候可以补钙？产后吃什么可以补钙？

一、坐月子要不要补钙？

分娩的时候，为了能让宝宝顺利娩出，会让产妇的耻骨联合、韧带松弛，生完孩子后觉得关节疼痛是正常的。还有一部分的原因是身体缺钙了，加上母乳喂养需要大量的钙质，所以此时就要补钙了，不但是满足产妇的钙质补充，也是保证母乳的钙质含量，满足新生宝宝的需要。

产后什么时候可以补钙呢？坐月子前两周身体正处于虚弱状态，适合吃些清淡营养的食物，所以在产后3周左右就可以开始补钙。母乳喂养的妈妈每天大约要摄取1200毫克钙，分泌的奶水越多，钙的需要量就会越大，分泌的每一升的乳汁含有300毫克以上的钙。

二、坐月子吃什么补钙？

在月子期间，坐月子补钙可以通过食疗的方式，吃豆制品等食物，也有的妈妈会在睡前或饭后补充钙片或钙剂。在日常生活中，产妇吃什么可以补钙呢？

1、牛奶

很多人都会在后台咨询，产后能不能喝牛奶，产妇能不能吃奶粉等问题，对于产后妈妈来说，牛奶在月子期间是可以饮用的，不但可以补充钙质，还能美容养颜。产后缺钙的妈妈，每天需要补充250毫升的牛奶，如果对牛奶不适应，可以换成饮用酸奶。

2、水果和蔬菜

月子里可以吃水果和蔬菜，含有大量的钙质、维生素和矿物质，所以新妈妈补钙可以多吃点水果。含钙量高的水果有柠檬、樱桃、草莓、香蕉、苹果等。含钙量较高的蔬菜有苋菜、小油菜、西兰花等绿叶蔬菜。水果在食用前，在清洗干净后用热水烫一烫，烫温后食用比较好。

3、豆类和豆制品

产后的饮食中，可以每天吃点豆类和豆制品，一般吃50克的豆制品就能补充50毫克的钙。除了豆制品，还可以吃乳酪、芝麻、芝麻酱，摄取不少于800毫克的钙。

4、骨头汤

很多人说熬猪骨汤，喝了可以补钙。虽然汤里有很多钙质，但是很难被人体所吸收。所以建议将猪骨敲碎点，然后用文火熬煮，还可以放些青菜，有利于营养均衡。

在中国，孕妇分娩之后就开始坐月子了，因为地域不同生活习惯也不一样，北方人通常情况下坐月子是要坐100天的，而南方就只需要坐30天一个月的时间就好，满月之后宝宝和妈妈就可以自由出门活动了，关于坐月子的时间众说纷纭，到底坐月子坐多久才算科学呢？

一、科学坐月子需要多少天？

从医学角度来讲，不管是南方还是北方的坐月子时间都是不科学的，科学的坐月子时间应该是42—56天。分娩之后产妇的身体需要一段时间恢复到孕前水平，这其中最重要的就是子宫的恢复，子宫从怀孕前的50克一直长到妊娠足月时的1000克，恢复到孕前水平是需要一定时间的。

产后子宫的恢复过程包括三个方面：子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原，子宫的恢复是一个不断收缩的过程，婴儿出生之后胎盘也会随之排出体外，此时子宫就以每天下降12厘米的速度开始收缩过程，大概10—14天的时间，变小的子宫就会完全降入盆腔内，这时候用手触摸肚脐眼周围就摸不到子宫底了。

分娩结束后子宫颈因为充血的缘故皱皱的，需要一个星期左右的时间才能恢复到原来的形状，一直到产后4周左右子宫颈才会恢复到正常大小。

分娩完之后子宫内膜的基底层会重新长出新的子宫内膜，到了产后6—8周，子宫壁才能完全愈合。所以从子宫的恢复周期来讲， 42—56天坐月子时间是有科学依据的。

二、产后为什么要坐月子？

坐月子一直是中国延续很久的传统习俗，古代医学技术和饮食条件很差，坐月子基本上是靠静养为主，现代医学技术和物质条件好了坐月子还有必要吗？其实不管是在什么年代坐月子都是产后必经的过程。这期间，妈妈们要做的功课其实有很多。

1.护理婴儿

宝宝刚出生就要开始哺乳，不管是人工喂养还是母乳喂养，初为人母的新手妈妈都需要学会喂奶的技能。除此之外还要帮宝宝洗澡换尿布等，这些都是需要熟悉的过程，从妻子到妈妈这一角色的转变不是一朝一夕就能适应的。

2.调养身体

产后气血亏损身体虚弱，通常都是通过饮食调养身体补充气血，坐月子期间的饮食跟我们日常的不一样，除了营养搭配之外用餐次数也是有讲究的。