女人在生产之后是很需要进行适量的营养补充的，因为只有保证营养的充足，才有利于产后妈妈体质的恢复，以及提供质量高的乳汁给宝宝。但在坐月子期间补充营养时，一定要注意营养品的选择，因为有些补品并不适宜产妇在月子里食用，吃了反而会对产妇身体不利，所以要谨慎对待。那么到底有哪些营养品不适宜在坐月子期间吃呢？

坐月子期间不宜吃的几种补品： 1、高脂肪浓汤：有较多副作用 虽然产后妈妈需要较高的热能，但并不适宜食用高脂肪浓汤，这是由于高脂肪食物除了对产妇的胃口有不利影响，还会使产妇身材发胖，更重要的是高脂肪食物还会使产后妈妈乳汁的脂肪含量增加，从而导致婴儿无法消化高脂肪乳汁而拉肚子。 2、麦乳精：会使产后妈妈回乳 虽然麦乳精里所含的麦芽粉与麦芽糖有补助脾胃的功效，但产后妈咪食用了麦乳精会导致回乳，所以最好别吃。 3、炖母鸡：会使产后妈妈奶水不足 产后妈咪乳汁的分泌离不开催乳素的作用，但是母鸡的蛋衣与卵巢里所含的雌激素会导致催乳素的作用减弱，从而使产后妈咪出现奶水不够的现象，严重还会导致不分泌乳汁，所以月子期间还是不宜吃炖母鸡。 4、人参：会引发大出血 虽然人参很营养，补身作用很强，但产后妈妈由于对内外生殖器的血管几乎都有受损，要是在分娩后太早就开始食用人参，会导致受伤血管的伤口难以愈合，甚至出现不停的流血或大出血的状况，因此产后妈咪在分娩后的第一周内最好别服用人参。 坐月子食补的注意事项： 1、不要喝太多白开水。正常情况下女性在怀孕末期都会出现水肿，因此在产后坐月子期间需要尽量排出体内聚集的所有水分，要是喝水太多，会使身体更难以复原。 2、不要太早大量喝汤。产后是需要适量的喝些补汤的，但一定不要在刚生完孩子后就给产妇大量喝汤，这样易导致产后妈妈大量分泌乳汁，但刚出生的宝宝并不能吸收很多奶水，从而会使许多奶水在乳腺导管里淤滞，使产妇乳房出现胀痛，除了会使产妇很痛苦，也会使正常哺乳受影响。 3、不要吃太多的鸡蛋。新妈妈在生产过程里会消耗大量体力与汗液，刚分娩后消化能力会很弱，所以产后数小时内不能吃鸡蛋，以免使肠胃负担加重而导致消化不良。此外有医学研究表示，产后妈妈在整个坐月子期间，每日食用鸡蛋的数量最多三至四个就可以了，吃太多会使肠胃负担增重，影响消化。 4、不要喝太多红糖水。产后喝红糖水要适量，喝太多除了对产妇的牙齿有害，若是在夏季产妇喝过多红糖水，易使汗液大量分泌，从而会加重身体的虚弱或直接导致中暑。

产后补身体食补是王道，想要身体快速恢复妈妈们要注重自己的日常饮食，尤其是选择母乳喂养的妈妈，生产时已经耗费了大量元气气血亏损，制造母乳身体也要继续大量的营养物质，再加上平日里还要护理哭闹的宝宝，身体很容易虚弱。以下这些是坐月子期间不可少的饮食补品。

一、炖汤

汤类的补品营养丰富易于消化吸收，大病初愈或者产后喝补汤是很多地方的习俗，相对于炒菜而言，补汤能最大程度地保留食材的营养成分，发挥出食物最大的营养价值，而且烹饪简单，少了油烟的刺激。再加上产褥期的妈妈比常人的需水量更多，所以更适合喝汤。

二、鸡蛋

坐月子吃鸡蛋是很多地方的传统，甚至有很多地方还会特地买土鸡蛋当做产妇补身体的营养品。因为鸡蛋的蛋白质和矿物质含量很高，又容易被消化和吸收。其中的卵磷脂和卵黄素以及其他矿物质的成分能帮助产妇恢复体力，维护神经系统的功能，我们普通人建议一天吃一个鸡蛋就够了，产妇需要大量的营养，每天3个鸡蛋就能满足营养需求。鸡蛋的制作方法多样，炖汤、清炒、水煮等。

三、小米粥

小米粥是属于粗粮中的一种，富含膳食纤维和其他多种矿物质成分，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，预防产后坐月子期间的便秘。坐月子期间跟多产妇的饮食都偏向油腻，产后身体虚弱这些富余营养难以吸收还会增加水肿和肥胖。产后将小米作为辅助饮食有很好的补养效果。

四、红枣、红豆

红色食物入血能够滋补气血，红枣的制作方法多种多样可以当做休闲零食也可以炖汤等，我们都知道红豆水当做产后的茶饮，能够消水肿通乳，还能养气血。

五、甲鱼

作为:美食五味之一"的重要一员，甲鱼除了肉质鲜嫩可口以外，还富有多种营养成分，产后吃甲鱼可以增强身体免疫力调节内分泌，分泌的乳汁质量也会提高。

炖汤营养丰富，容易消化，坐月子多喝汤对身体好。坐月子是恢复身体的黄金时刻，那么坐月子吃什么补品最好？下面我们就一起来看下。

随着现代生活水平的提高，女性们越来越注重自己的身体健康，特别是坐月子中的女性，一定要保证有充足的营养。坐月子吃什么补品好?这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说，饮食应尽量杂。

杂才能保证有充足的营养，吃得杂吃得全吃得科学，不但能让您有充足的营养，还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱，蛋白质是少不了的营养素，所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还有别忘了补充适当的铁和维生素，水果和蔬菜是不错的选择，也是必不可缺少的。

坐月子多喝汤对身体好。炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。

分娩让产妇失去了大量的血，为了预防贫血，产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物，如： 红糖、红枣、红小豆等红色的食物，能有效补血。

坐月子是女人身体调整的一大契机，我们大家都常常说月子做好了身体会比从前更加健康，更加幸福，所以我们要认真坐月子，那么坐月子吃什么补品及产后饮食禁忌，下面让我们跟随爱帝宫专家学习科学的月子餐及坐月子如何进补，营养又丰盛。 下面我们看看坐月子吃什么补品，首先我们认为鸡蛋是坐月子期间最合适的补品，我们知道鸡蛋含高蛋白而且我们身体容易吸收，还可以补充很多微量元素和矿物质，可以说鸡蛋是补品中的最佳，它不仅营养丰富而容易消化，另外红糖也是很好的补品，红糖可以补血，产妇在分娩的时候会大量出血，导致身体虚弱，所以多喝红糖水也有利于产妇身体健康，还有小米以及五谷类的食物，也可以列在我们月子餐的食谱里，我们知道纤维对我们的身体有很大的帮助，多摄入含纤维丰富的食物，有利于身体的恢复，肉汤之类的食物更是很好的补品，坐月子期间我们产妇可以多喝一些鸡汤，鱼汤，骨头汤之类的营养丰富的汤类，肉汤不仅味道鲜美可以刺激我们的食欲从而使营养均衡，而且它可以让我们产妇多分泌乳汁，这样宝宝就能食物充足。 我们知道了坐月子吃什么补品好，吃什么营养丰富，那么关于产后的饮食禁忌我们也要了解一下，首先我们要记着少吃一些调料丰富的食物，特别是味精，大料等要少使用，清淡为主，也不能为了进补而急吃人参，我们知道人参是补品但它也属于药物，切记不能多吃，鸡蛋营养丰富我们也不能多吃，一天吃4-6个就可以，多了就会营养过剩，所以我们对坐月子吃什么，吃多少要把握好量，适量就可以。 坐月子是一个很重要的时期，所以我们要好好学习坐月子吃什么补品及产后饮食禁忌，这样才能让我们的身体更好地恢复，不会留下月子病根，做一个幸福的妈妈，如果想成为漂亮的妈妈，可以学习坐月子怎样恢复身材，让生活丰富多彩。