孕妇食谱之滑蛋牛肉粥,孕妇食谱之陈皮卤牛肉
1、孕妇食谱之滑蛋牛肉粥
下面99育儿网小编就为你推荐一款孕妇食谱：滑蛋牛肉粥的做法。材料：大米、糯米、牛肉、香菇、鸡蛋、香葱做法：1、将大米、糯米洗净后用清水浸
1、孕妇食谱之滑蛋牛肉粥
下面99育儿网小编就为你推荐一款孕妇食谱：滑蛋牛肉粥的做法。
材料：大米、糯米、牛肉、香菇、鸡蛋、香葱
做法：
1、将大米、糯米洗净后用清水浸泡至每粒米都吸饱水分;牛肉洗净切片;香菇洗净切片;香葱洗净切碎备用。
2、砂锅中添加适量水煮开，加入浸泡好的大米，滴入几滴香油，然后用勺子搅一下(免得大米沾砂锅底)，大火煮开后转小火煮至米开花，汤汁浓稠。
3、取适量煮好的米粥放入小砂锅中，依次加入生姜片、香菇和牛肉片，再调入少许盐和白胡椒粉，最后加入蛋黄，滴入少许香油，撒上香葱碎即可。
蛋黄要趁粥滚烫的时候搅拌均匀哦
2、孕妇食谱之陈皮卤牛肉
孕妇恶心吃什么好？孕妇恶心吃陈皮卤牛肉。
原料
瘦牛肉、陈皮；
调料
葱、姜、糖、酱油、水（2大匙）；
做法
1、陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟；
2、将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；
3、把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。
营养价值
瘦肉类含有丰富的b族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
3、孕妇食谱之咖喱土豆牛肉
咖喱土豆牛肉富含铁、维生素b2、烟酸等，适合孕妇食用。下面99育儿网小编就为你详细介绍咖喱土豆牛肉的做法。
孕妇食谱——怀孕3个月食谱：咖喱土豆牛肉
原料：牛肉500克，土豆150克， 咖喱5克，食油10克，酱油15克、 盐5克，葱、姜各1克。
做法：
①将牛肉自横断面切成块或丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮，切成块。
②将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉下锅于炒后营养早餐食谱，将土豆块放 入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。
特点：富含铁、维生素b2、烟酸等，适合孕妇食用。
4、孕妇安胎食谱之波菜牛肉
波菜牛肉富含鐵質、葉酸，此道菜特別適合懷孕後期的準媽媽食用。下面小编就为你详细介绍波菜牛肉的做法。希望你能够喜欢。
孕妇安胎食谱--波菜牛肉
材料
瘦牛肉、波菜。
調味料
植物油、太白粉、鹽、酒。
作法
牛肉切片加鹽，酒略醃10分鐘，加太白粉，抓拌均勻，菠菜洗淨後切段。
起油鍋將牛肉炒熟後盛起，將菠菜放入炒香後，將菠菜置於盤底，牛肉置於菠菜上，即可食用。
功效
富含鐵質、葉酸，此道菜特別適合懷孕後期的準媽媽食用。