除了孕前检查之外，各位宝爸宝妈还要做好孕前准备哦！那么二胎的孕前准备有哪些？跟着妈网百科来了解一下吧！

1、与大宝沟通

夫妻双方在决定生二胎前，需要与大宝好好沟通，让大宝接受小宝的到来。否则，大宝可能会产生心理郁结。

2、调整生活方式

烟酒对男性生殖系统有毒害作用，降低精子的质量，从而让怀孕的可能性大大降低。所以如果想备孕二胎，各位准爸爸可要戒烟戒酒了哦！

3、全面体检

夫妻双方在孕前做全面体检，评估自身的健康状况，对于生出健康的宝宝十分关键！

4、开始有规律的运动

晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择哦，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体，更利于怀孕。

5、养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同，夫妻双方在备孕期间要注重饮食均衡，不要偏食，养成好的膳食习惯。

近年来，随着二胎政策的放开，许多家庭纷纷开始做起二胎计划。但是因为有过一胎的经验了，许多家庭不够重视二胎备孕，然而还是会出现一胎怀孕顺顺利利，到了二胎反而不好怀的情况，由此可见，二胎备孕仍是个重要的课题，、备孕二胎的夫妇，最好能够做好这些孕前检查哦！

1、怀孕年龄：医学研究表明，女性最好在23～28岁生育，尽量不超过35岁，否则高龄产子的风险性增大，易生出早产儿，甚至死胎以及先天性畸形儿，即便是足月出生，体重也会偏低。

2、疾病史：一些疾病因素会导致二胎计划不能进行，如有传染性疾病、高危妊娠史、癫痫史、遗传性疾病史、染色体异常、血液病，以及妇科恶性肿瘤、心脏病、高血压、肾病、慢性肝病等疾病的人，也不适合生二胎。

3、饮食起居：均衡饮食，荤素搭配，合理作息，保持愉悦的心情。怀孕之前三个月忌烟酒，含咖啡因的饮料、食物或浓茶应不吃或少吃。多吃富含优质蛋白质、维生素的食物。化妆、染发或涂指甲油等也要尽量避免。

4、日常运动：一般来讲，孕前无禁忌运动，慢跑、打球、爬山都可以。但运动要适量，循序渐进。但怀孕之后，要避免做剧烈运动。

5、补充叶酸：叶酸需在孕前三个月开始补充。帮助宝宝的神经发育。口服避孕药、抗焦虑药等最好在受孕前2～3个月停药。备孕当月若患病，要及时诊治。

7、促进排卵：备孕期间，基础体温的测量、排卵时间的跟踪，对于提高受孕的成功率意义重大。相对而言，受孕的机率在排卵前三天及当天较大。

8、怀孕间隔时间： 从医学角度讲，怀二胎一般应在流产后三个月、顺产后一年、剖腹产后两年。但是，间隔两年以上怀二胎较合适。怀孕要尽量避开春季等病毒性疾病高发期，特别是孕前三个月，否则病毒感染易引起胎儿畸形。

现在很多打算生二胎的女性年纪都偏大，属于高龄产妇。临床上，把年龄35岁以上的产妇归为高龄产妇。年纪偏大的妈妈，孩子在子宫时容易发育迟缓和早产。这是因为高龄产妇身体机能下降，相对年纪小的产妇，容易得妊高症和糖尿病，出现血压和血糖方面的问题。所以，高龄产妇受孕生产更是需要注意更多东西。

身体是革命的本钱，不管什么时候生产，妈妈的身体健康都在很大程度上影响的胎儿的生长发育。所以，高龄妈妈准备生二胎前先练就好体格，多运动多锻炼，避免过度肥胖，保持身体在一个相对健康的状态。除了运动之外，高龄产妇也要注意均衡地摄入营养素。

当然，对于高龄产妇来说，最重要的就是受孕前的身体检查，一定要详细咨询医生，是否适合生二胎。相对高龄产妇来说，年纪较轻的女性生二胎就比较简单了，没有那么多顾虑。

当我们在准备二胎的时候，还是需要注意很多细节。为了能够更好的孕育健康宝宝，夫妻俩应该怎么做才好呢？现在就赶紧和小编一起来了解二胎备孕注意事项吧。

控制体重

在二胎政策还没有出来的时候，很多夫妻忽视准备二胎的事情，更忽视对于自身体重的控制。要是体重太重，那么对于备孕还是会有影响的。肥胖会导致人体的其他疾病。当夫妻俩想要备孕的时候，还是需要学会控制好自己的体重。在备孕期间，可以适当增加自己的体育锻炼，适当的锻炼能够提高自身的脂肪代谢能力，能够更有效的减肥。

体重控制能够帮助夫妻拥有一个更有活力的身体状态，这样的身体状态才更加适合胎儿的健康到来。

饮食均衡

二胎备孕需要提高自己的体能，还需要帮助自己均衡饮食。饮食均衡特别关键。饮食营养直接关系到自身的身体健康还关系到自身内分泌的调节。我们知道胎儿的形成是精子与卵子的结合。想要拥有一个更好的精子以及卵子，夫妻俩就需要摄入更为均衡的营养。

在日常饮食中，夫妻俩更加需要注意荤素的搭配，能够合理的选择食物。在备孕期间，夫妻俩可以适当增加对于高蛋白食物的摄入，比如一些鱼肉或者是会新鲜的肉类食物。

检查血压以及血糖情况

女性在怀孕期间，很可能会出现妊娠高血压或者是妊娠高血糖的问题。这两种问题的出现，都可能会影响到孕妇的健康，会影响到胎儿的分娩。然而在备孕期间，女性们就需要先了解自己的血压以及血糖的情况。

血压以及血糖的监控是孕前检查中非常重要的项目。要是存在血压方面的问题，还是需要先控制治疗，等到女性的身体健康处于一个正常状态，才更加适合进行备孕。

检查是否存在妇科疾病

很多女性被妇科疾病所困扰，其中包括一些正在准备二胎的女性。在备孕二胎的过程中，女性们也不能够忽视妇科疾病对于自身以及未来胎儿的影响。因此在备孕之前，女性们需要先接受妇科方面的检查，详细的检查才能够更好的解决妇科疾病问题。

要是检查出存在妇科以及子宫方面的疾病，我们建议女性们先进行药物治疗，控制好病情，听取医生的建议，等到适合的机会再进行备孕。

预防妊娠并发症

女性在准备二胎的时候，还是需要预防妊娠并发症的出现。特别是对于高龄女性，高龄女性的身体素质可能会比年轻的女性差一些，因此在疾病预防方面需要花更大的功夫。想要预防妊娠并发症，那么夫妻俩需要先做好孕前的相关检查。在备孕期间，夫妻俩都需要戒烟戒酒，这样才能够更好的状态备孕，预防未来胎儿出现畸形或者是其他的问题。

放松心情

心情的放松对于我们的备孕来说也是非常关键的。心情的放松包括压力的缓解。夫妻俩在备孕期间，不要过于担心，怀孕也是需要有耐心的。心情的放松才能够更安心的等待宝宝的带来。

二胎备孕注意事项很多，希望以上的细节介绍，能够帮助夫妻俩更科学完美的备孕二胎。（专稿，如需转载请注明出处。）

推荐阅读：

备战二胎 什么时间取环合适

如何快速怀二胎 这样备孕怀的快