中秋佳节是我们中国的传统节日，通常会和家人团聚，当然这期间当然少不了月饼和各种的美食了，宝宝想要欢乐过中秋，妈妈可要多留心了。

中秋应节食品——月饼

俗话说：:八月十五月正圆，中秋月饼香又甜"月饼是中秋必备的应节食品之一，无论是传统的烘焙月饼，还是新式的冰皮月饼，每家每户都会准备有一二。然而，不管是传统还是新式的月饼，月饼里的馅都不外乎是豆沙、莲蓉等，这些都是含糖量极高的。

妈妈留个心——糖份摄入过量

含糖量高的月饼，并不适合给宝宝食用。我们知道，1岁以内的小宝宝，日常食物中是不需要额外添加糖盐的，而月饼中的豆沙莲蓉馅，糖分多，对于这个阶段的宝宝而言实在是过量了。一岁以上的宝宝，虽然日常食物中可以适量增加糖盐，但倘若吃下整一个月饼，摄入的糖分也是过量的，对健康无益。

宝妈可以这样做

1、1岁以内的小宝宝，若有抢食月饼的倾向，可用婴儿饼干、磨牙棒等婴幼儿零食替代，转移注意力，并满足其对吃的需求。

2、1岁以上的宝宝，若有抢食月饼的行为，可以用月饼模盛上他平时爱吃的饼干、小水果。若孩子执拗不过，非要吃月饼，妈妈不妨将整个月饼切块，每次分一小块给他，2-3次后替换成其他的食物。这样可以避免孩子拿着整块的月饼，吃着吃着就全部吃进肚子里了。

中秋应节食品——水果

苹果、柚子、葡萄、柿子、哈密瓜等等，这些水果，在中秋节里都会出现各家的果盘上吧。饭后消食来一个，家人谈天说地来一个，不知不觉就吃了不少水果进肚子里了。

妈妈留个心——慎防腹泻

在大人吃喝谈天的时候，小宝宝也许早已混进其中，和你们一起胡吃海喝了吧。虽说水果维生素含量丰富，对宝宝的生长发育有帮助，但是过量的食用，并不是件好事。面对众多的水果，尤其是冰镇过的水果，宝宝混杂着随心吃，各种种类都吃一些，就很容易造成腹泻了。

宝妈可以这样做

妈妈需要控制宝宝的水果进食量，如果没法时刻盯着宝宝，可以这样做，将宝宝可以吃的水果和分量，放在宝宝平时吃东西的器皿里，如碗、杯或小碟子，这样宝宝吃了多少水果，就一目了然了。

中秋应节食品——大闸蟹、田螺

中秋到蟹儿肥，膏香肉滑的大闸蟹，还有鲜甜的田螺，能为中秋增添一份浓浓的过节味。当一家人欢喜品尝的美食的时候，需要记得，大闸蟹和田螺，都是水生动物，性寒，少食怡情。

妈妈留个心——慎防过敏

螃蟹是容易引起过敏的一类食物，尤其是1岁以内的宝宝，对于海鲜类食物更加容易出现过敏反应。倘若在这个欢庆的节日里，宝贝因食蟹而过敏，那就扫兴了。1岁以上的宝宝，也不适宜单独由其食蟹，蟹爪尖壳硬，宝宝容易误吞食，损伤口腔和肠道。所以妈妈们为了宝宝的健康，还是避免给他食蟹吧。

宝妈可以这样做

1、利用同色系的食物，给宝宝做个螃蟹餐吧，例如胡萝卜，将之切片，模仿螃蟹样子雕刻出一个身子8只脚的模样，给宝宝生吃或者蒸熟吃，都可以。

2、妈妈还可以将胡萝卜汁加入到面粉中，做一个螃蟹造型的馒头，这能让宝宝在中秋夜开心很久哦。

后记：

宝宝健康，才是最好的幸福。妈妈们，在节日里，可要多留个心眼，不可大意哦!

中秋临近，提前祝天下的宝贝和妈妈们，中秋节快乐!

中秋节就要到了，又到了大吃大喝的日子，女人们若是不控制一下的话，很容易发胖的。所以说，请一定要做好保健。那么中秋节如何保健?小编觉得在饮食方面需要特别注意，为了不发胖，健康不受损，请速速来看看。

中秋节如何保健

第一、吃些粗粮

每逢节日的时候，家里都会准备好一桌子的好菜，比如说鸡、鸭、鱼等肉类是不少不了的。在美食的诱惑下，愉悦的氛围种，女人们会不知不觉地吃进很多的食物。而且到了中秋节，自然少不了月饼。这样子的话，吃得就会很油腻，很容易影响消化的。所以说，这个时候要吃些粗粮，因为它们富含纤维素，吃了能够促进肠胃活动，帮助肠胃消化食物。

第二、主食花样要多

一般来说，人们都喜欢将米饭当做主食，但是其实主食可以多一些，因为就算肉类很多，但是只搭配米饭的话，吃了会觉得很腻。对此，建议可以准备馒头、水饺、粥之类的当主食。再搭配一些清淡一些的汤品，吃起来就比较能够下咽了。不然只吃米饭、肉之类的，太干太油腻了。一开始吃的时候，喝些汤还能滋润下肠道，帮助肠道更好地活动。比如说鱼汤、丸子汤、蔬菜汤之类的。

第三、月饼要少吃

中秋节吃月饼那是必须要的，可是传统习俗。但是要记住，月饼糖分高，油脂高，不能吃太多。否则的话，吃了不容易消化，而且还容易让你发胖。另外，吃月饼的时候，还应该搭配热水或是热茶一起吃，这样子吃的话，才不会显得那么油腻，比较容易下咽。

每年农历八月十五是中秋节，又称八月节，2011年的中秋节是：2012年9月30日。

关于中秋节的来历，中秋之夜，月色皎洁，古人把圆月视为团圆的象征，因此，又称八月十五为团圆节"。古往今来，人们常用:月圆"、:月缺"来形容:悲欢离合"，客居他乡的游子，更是以月来寄托深情。

:中秋"一词，最早见于《周礼》。根据我国古代历法，农历八月十五日，在一年秋季的八月中旬，故称:中秋"。一年有四季，每季又分孟、仲、季三部分，因此秋中第二月叫仲秋，到唐朝初年，中秋节才成为固定的节日。《新唐书·卷十五志第五·礼乐五》载:其中春、中秋释奠于文宣王、武成王"，及:开元十九年，始置太公尚父庙，以留侯张良配。中春、中秋上戊祭之，牲、乐之制如文"。中秋节也称为 仲秋节，团圆节，八月节等，也是仅次于春节的第二大传统节日。中秋节的盛行始于宋朝，至明清时，已与元旦齐名，成为我国的主要节日之一。

《西湖游览志余》中说：:八月十五谓中秋，民间以月饼相送，取团圆之意"。我国人民在古代就有:秋暮夕月"的习俗。夕月，即祭拜月神。到了周代，每逢中秋夜都要举行迎寒和祭月。设大香案，摆上月饼、西瓜、苹果、红枣、李子、葡萄等祭品，其中月饼和西瓜是绝对不能少的。西瓜还要切成莲花状。在月下，将月亮神像放在月亮的那个方向，红烛高燃，全家人依次拜祭月亮，然后由当家主妇切开团圆月饼。切的人预先算好全家共有多少人，在家的，在外地的，都要算在一起，不能切多也不能切少，大小要一样。

中秋节时，云稀雾少，月光皎洁明亮，民间除了要举行赏月、祭月、吃月饼祝福团圆等一系列活动，有些地方还有舞草龙，砌宝塔等活动。除月饼外，各种时令鲜果干果也是中秋夜的美食。

中秋节的由来另一个说法是：农历八月十五这一天恰好是稻子成熟的时刻，各家都拜土地神。中秋可能就是秋报的遗俗。

中秋佳节就要来了，很多人又要开始过上几天大鱼大肉的日子，因为过节的时候，一般都会煮很多菜。而且在中秋节的时候，刚好是海鲜盛产的时候，因此，很多人都会买螃蟹吃。但是小编提醒，中秋节饮食注意事项有很多，尤其是吃螃蟹的禁忌要特别注意一下。

中秋节吃螃蟹注意事项

第一、吃螃蟹时不可吃柿子及其制成品

柿子中含有鞣酸等成分，而螃蟹中富含肉蛋白，两者相结合的话，就容易产生凝固。如此一来，特别容易出现呕吐，甚至是腹泻等不舒服的情况。所以说，吃螃蟹的时候，务必要避开柿子，同时柿子饼也不能吃。所以说，买了螃蟹烹煮后，一定要记住远离柿子及其制成品。

第二、注意不要吃死蟹

有些家庭买螃蟹的时候，买的是死蟹，因为这样的比较便宜。但是这样的螃蟹不适合吃，因为死蟹的身体里面有很多的细菌而且很容易快速地繁殖，扩散到蟹肉里的速度非常的快。致使蟹肉中的氨基酸被分解，最终产生大量的有害素质。食用了以后，呕吐及腹泻问题会频发，进而损伤人体健康。所以说，大家千万不要死蟹，而且濒临死亡的那一种也最好不要买。

除了这两点之外，吃螃蟹的时候，还要控制一下食用量，因为它是寒性食物，吃多了容易对肠胃造成刺激。尤其是脾胃本是就不好的人，更是要少吃螃蟹，以免加重脾胃的损伤。其中，每次吃一到两个是比较合适的，千万不要因为喜欢，而把一盘螃蟹给一次性吃下去了。而且吃完了以后，不妨喝杯姜茶(将姜片放入杯中，加热水泡就可以了)，帮助身体祛寒。