因为河鳗鱼是水产品，而多数水产品中都会含有少量的毒素，并且在食材搭配上也有一些禁忌，是以我们在吃河鳗鱼的时候还需要注意下面这几个方面：

1、河鳗里面有多种微毒素，抵抗力低下的人最好不要吃，以免引起身体不适。

2、河鳗鱼虽然营养丰富，但是不全面，尤其是它几乎不含维生素c。故在吃河鳗鱼的时候要注意搭配蔬菜食用，保证营养的全面摄入。

3、河鳗鱼一次不要吃太多，建议30-50克就可以了，否则不易消化，还有可能引发旧疾。

4、吃河鳗鱼的时候注意避开牛肝、羊肝、醋、白果、甘草及抗过敏的药物，否则可能会影响到人体对营养的吸收或者是引发身体不适。

目前，很多产品的外包装都十分吸引人，以至于让人混淆。但是妈妈们应该都忽略了美丽的外包装下也藏着奶粉的小秘密哦，不要只把它当作一个外壳，接下来，就教大家如何火眼金睛辨真假奶粉！

1、看品牌、口碑和服务

高质量的奶粉基本上都来自于大品牌公司，有着良好的口碑、群众基础和售后服务，具有较大的保障和心理安慰。

2、外包装信息

高质量的奶粉至少在外包装的信息上是觉得完整的，严格标有商标，生产厂名，产地，生产日期，批号，qs和iso认证等信息，并且字体清晰。

3、察奶源地

高质量的奶粉包装上一定有奶源地的具体说明，概念模糊、字体不清晰的都可以归入劣质奶粉行列不做考虑。

好了，前面说了入职体检前需要注意什么，那么今天就要体检了，在体检的过程中又要注意什么呢？

1、注意查看体检套餐单的项目

每个公司的要求不一样，所以检查的套餐项目也会有所不一样，特别是男性、女性的，女性中又得分未婚和已婚。所以拿到体检套餐单，一定要仔细看一下里面的项目。

2、不要佩戴隐形眼镜

五官科是放在前面检查的，基本就是抽血后开始，所以做这项检查的时候是不允许佩戴隐形眼镜的，如果当天体检的，尽量带框眼镜。

3、准备怀孕和已怀孕要注意

准备怀孕的，无论是女士，还是男士都需要提出要求不做胸透，也就是x射线检查项目；此外，已经怀孕的女士和疑似怀孕的女士，不要做妇科检查。

所有的体检项目结束后，将表格交到该交的地方，不要带走哦，这个时候就可以去好好享用早餐了。

1、注意动物性铁和植物性铁的均衡摄取

铁元素分为两种，一种是动物性食物中含有的血红素铁，一种是蔬菜等植物性食物中含有的非血红素铁。非血红素铁不容易被消化吸收，如果能够和含有消化酵素的动物性蛋白质一起摄入的话就能提高其吸收率。

2、铁并不能被储存，所以最好一日三餐中都能注意补铁

一天内身体能够吸收的铁元素的含量是一定的。即使一次性摄入了很多的铁，身体只能吸收其中的一部分，其余的都将随大小便一起排出体外，所以一日三餐均衡补铁是很重要的。

3、补铁的同时补充维生素c

维生素c能使食物中难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，因此多摄入富含维生素c的食物，或补充适量的维生素c制剂，能增加铁的吸收和利用。但是大量摄取维生素c（≥500mg）可使其代谢物草酸盐排泄增加，增加形成泌尿系结石的危险，因此对于准妈妈来说，维生素c的最好来源仍然是新鲜的蔬菜和水果。

4、与含咖啡因的饮料一起服用会降低铁元素的吸收

红茶、咖啡等含有咖啡因的饮料中含有阻碍铁吸收的丹宁酸，因此吃饭时以及吃饭前后一小时内不要喝茶，以免影响食物中的铁元素吸收。如果想喝茶的话可以选择大麦茶或安全的花茶，这些茶基本都是不含丹宁酸的。

5、食用含叶酸的食物可以辅助贫血的治疗

有造血功能的叶酸（主要“藏”于黄绿色的蔬菜、水果中）是对贫血有效的营养素，可以对贫血起到辅助治疗作用。