性感嫩模周秀娜 教你如何练出G杯(4)
1、性感嫩模周秀娜 教你如何练出G杯(4)
周秀娜拍摄比基尼写真通常都要摆出各种撩人姿势，有站着的、坐着的，还有躺着的。一组动作拍完，她就原地做起挺胸瑜伽，既瘦身又丰
1、性感嫩模周秀娜 教你如何练出G杯(4)
周秀娜拍摄比基尼写真通常都要摆出各种撩人姿势，有站着的、坐着的，还有躺着的。一组动作拍完，她就原地做起挺胸瑜伽，既瘦身又丰胸，美乳嫩模的称呼还真不是白叫。
动作一：双手打开向上举
站直，双脚掌稍微分开一点，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。伸展胸肌、胸腺，这个动作可以防止胸部下垂喔。
动作二：挺胸收腹，两手相扣于背后
先深吸一口气，抬头挺胸收腹，两手相扣于背后，慢慢呼气，双手臂做拉伸动作。注意，要保持6组自然的呼吸。回复原位，反手进行。这个动作可以促进血液汇流到胸部，滋养整个胸腔，给胸腺一次按摩。
动作三：掌心合拢，双臂上举
吸气，双臂上举，掌心合拢。呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。这个动作反复做6次，一定要照着镜子做，好纠正不良的体态，对促进胸部血液循环，放松身心很有帮助。
动作四：双臂上举，整个身体向上伸展
双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。这个动作反复做6次，可以放松身心，促进胸部血液循环，重点是能够防止乳房下垂！
动作五：腰背部挺直，身体向左侧扭转
腰部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。接着换侧进行，左腿伸直，右膝弯曲，右手撑地。对于柔软脊柱和胸部的肌肉很有帮助，还能促进胸部的血液循环。 每一遍做多长时间可根据自己身体的承受度决定，建议１分钟，时间宽裕的话可以换边１０次。
动作六：双手撑地，身体慢慢后倾
身体朝着地面，在地面上双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。可以通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。
2、性感嫩模周秀娜 教你如何练出G杯(2)
周秀娜随身携带：羊肉丰胸汤
准备材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。
3、性感嫩模周秀娜 教你如何练出G杯(3)
制作方法：
１、把羊肉的皮去掉，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。
２、将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时。
３、待羊肉汤十分香浓的时候，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。
4、性感嫩模周秀娜 教你如何练出G杯(5)
动作七：上身抬起，双手撑地
坐在地面上，双手撑地，上身抬起，抬头挺胸，胸腔自然打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。对于改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，效果十分显著，不知不觉中丰胸。