冬季肌肤不仅要应对这样的雾霾天气，还要抵抗干燥和寒冷，肌肤在这一高负荷的环境中首先需要做好清洁和保湿的工作，下面我们就一起来学习具体的养肤方案吧。（相关阅读：冬季温暖护肤6妙招 拒绝干冷肌肤）

做好清洁

不管是上班还是下班途中，只要你是和外界的空气想接触的，那么就会让雾霾中的尘埃和杂质堵塞毛孔的，所以到了公司或者回到家里都要做一次彻底的清洁工作，首先用温水将脸上洗一遍，再用冷水进行拍脸，这样可以起到紧致肌肤的功效。

洗面乳的使用

有些洗面乳当中含有丰富的植物精华，这些天然的成分可以将毛孔当中的杂质和黑头都清理干净的，具体的做法是想将洗面乳揉搓出泡沫，泡沫才能渗透到毛孔当中，这样才能带出杂质来。

拍打脸部肌肤

很多知名的化妆师再给明星化妆的时候，都会轻轻的拍打他们的脸部肌肤，这样做的目的是为了提升肌肤的活性，让肌肤能够更加的紧致，这样粉底就会更贴服了，所以你也可以在睡前轻轻的拍打自己的肌肤，可以在涂抹了保养品后再拍打，这样效果会更好的。

按摩霜的使用

按摩霜是一件非常神奇的美容小物，虽然不是每日基础护理步骤中的必备单品，但对于懒妹子来说，她可以让晚间护理变得既精简又高效。在使用精华液之后，涂抹一些按摩霜轻柔的按摩肌肤，之后不必用水冲洗，稍加拍打就可以吸收。这样一来，一件看似平常的单品就可以幻化成集按摩霜、晚霜、睡眠面膜三重功效于一瓶的:偷懒利器"。

密集养护

当肌肤受到污染和压力侵害的时候，肌肤表面的老废角质细胞代谢速度就会减缓，这样一来不仅肌肤从外观上看起来非常粗糙，对于保养品也会显得十分排斥。

有人说，肌肤状态不稳定时不建议进行去角质护理，事实上，只要不使用颗粒不规则的物理磨砂产品，一些依靠酸类或者酵素剥离角质的产品都是非常温和的，只要每周使用1-2次就可以从很大程度上提升保养功效。

以上就是冬季睡前养肤5妙招了，对于这么恶劣的环境，想要让自己的肌肤呈现更加水润的状态，那么不妨试试以上的小妙招吧。

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢？

病的虽然只是孩子，牵动的却是每一个家庭。每到寒冷的冬季来临，几乎在所有医院的儿科输液室，妈妈抱孩子、爸爸举瓶子、奶奶哄孩子的场景比比皆是。据南京市妇幼保健院儿保所主任医师胡汝基介绍，冬季容易频繁患上呼吸道疾病的患儿集中在3个年龄段，分别是6个月至一岁半的孩子、刚上幼儿园的孩子和学习压力比较大的学龄儿童。据介绍，第一阶段的患儿多病，主要是由于他们处在降生以来抵抗力的低谷，刚上幼儿园的孩子多病，则是由于生活环境骤然改变不适应所致，学龄儿童容易患病，往往是由于学习压力大。

保健窍门：

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。对婴儿而言，母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。有孩子的家庭应注意空气质量，每天几次开窗通风，每次通风时间10-20分钟，可达到预防呼吸道感染的作用。与此同时，家长要积极做好孩子的预防接种工作。

治疗对策：

“不少家长很恐慌小儿呼吸道感染，其实呼吸道感染不全是坏事”，胡汝基说，儿童反复呼吸道感染很可能是因为上次病症没有彻底治好，导致下一次病菌来袭时抵抗力差，合并感染。这样恶性循环，给家长的印象就是孩子老生病，如果是反复呼吸道感染，就要查出原因，一次性处理断根就不会再反复发作。胡汝基认为，如果是感冒，症状轻的可以自己在家对症治疗，发烧就退热，咳嗽就止咳。家长应密切注意孩子发病的情况，并采用一些物理降温，如多饮水、温水加酒精擦浴等。家长不要一看见孩子发烧就如临大敌，急于给孩子退烧。其实，小孩感冒发烧也不一定是坏事。发热是身体对病毒或细菌入侵产生的一种反应，这种反应有利于歼灭入侵的病毒和细菌，有利于小儿的正常成长发育。

专家特别提出，寒冷的冬季，家长怕小儿受凉总要给小儿穿着厚厚的棉衣，婴儿的体温与成年人相差不多，只是他们的体温调节中枢功能较差，在过冷或过热时不能调节。衣着过多或盖被过厚反而“捂出病”，会使宝宝体内丧失过多的水分，严重时还会发生脱水热，出现高烧、精神萎靡不振、吵闹、拒食等情况。因此适当提高耐寒能力有益孩子身体健康。家里使用空调等取暖设施，考虑到宝宝发育的特点，室温不宜过高，保持在18-22℃，其衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了，衣着不宜过厚，以利于小儿运动。

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冬季，居室门窗经常关闭，室内空气因不能充分与室外新鲜空气交换而较污浊，含各种微生物较多，此外还可增加室内烟气、二氧化碳、一氧化碳、氡气、臭氧等的含量，会不同程度地危害宝宝的健康，因此，父母应经常加强居室的消毒。

室内消毒可从以下四个方面做起：

·居室每天开窗通风：如晨起后，晚睡前，打开门窗通风半小时，可使室内空气净化。调查表明，每换气一次，可除去空气中原有微生物60％。

·室内安装紫外线灯：如每10—15平方米面积安装1支30w低臭氧紫外线灯，照射1小时以上，可杀灭室内空气中微生物90％左右。

·室内用化学熏蒸法消毒：可用过氧乙酸，食醋熏蒸。消毒时，将药液按需注入耐热耐腐蚀容器中，放在电炉、煤炉或酒精炉上加热，使之气化，液体蒸发完，计算消毒时间。在温度15℃以上，相对湿度在60％以上时，每立方米用药液1克，熏蒸1小时可使空气达到消毒。消毒时注意怕腐蚀物品应加盖，以免损坏，消毒后通风半小时再进入。

·室内点燃消毒卫生香：这类消毒香主要成分为除虫菊、苍术、艾叶等中草药。使用时，在1间住室内点香1盘。由于中草药消毒香无毒、无刺激，消毒时人可留在室内。

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  冬季天所寒冷干燥，是宝宝们最难熬的一个季节。北方的宝宝只能整日躲在家里，而南方阴冷的环境也会令宝宝们难以忍受。所以，每年冬季都会给宝宝健康造成不少麻烦。那么，家长该怎样给宝宝营造一个舒适的居家环境呢?

  一、室内要合理通风

  家长们每天要定时开窗通风，以保持室内空气新鲜。记住每天开窗换气不能少于两次，每次不低于30min，最好选择上午或中午开窗，因为这个时候空气质量最好。一些用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。同时要利用室内的空气净化设备来消除室内的环境污染，以此来提高室内空气质量。另外，如果是新近装修的居室，可以用装修污染捕捉剂来净化室内的空气。

  二、室内要适当绿化

  在室内放置一些花卉，是净化室内空气质量最常见有效的方法。比如，吊兰可以吸收co和甲醛；天南星可以吸收空气中的苯和三氯乙烯；石竹可以吸收二氧化硫和氯化物；月季、蔷薇可以吸收硫化氢、氟化氢、乙醚等有害气体等。但如果花卉选择不当的话，也会造成室内被污染。因为有的花卉会含有一些对人体有害物质，像万年青、曼陀罗、断肠草等都含有剧毒。如果被不懂事的宝宝误咬，则可能会出现生命危险。因此，绿化的同时一定要注意安全。

  三、调节室内温、湿度

  我们都知道，过分潮湿或过分干燥的空气对宝宝身体都是不利的。所以冬季在采暖期间最好在室内安装温、湿度计，及时知晓和调节室内温、湿度。而且，由于冬季室外温度较低，室内温度如果过高的话，宝宝会一时难以适应，就很容易患伤风感冒，严重还会引发肺炎。所以室内的温、湿度一定要及时调节。

  除了这些，家长们还应注意不要再宝宝的房间里不要放置电脑。宝宝过早接触电脑，容易引发头疼、眼睛不适、恶心呕吐等症状。而且宝宝近距离接触电脑，不仅有辐射伤害，还会吸入灰尘，诱发呼吸道疾病。尤其冬季，空气本来就不是很流通，房间内如果经常放置辐射产品的话则会加大室内的灰尘的浮动和含量。

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