1、含铁食物

铁元素对于孕妇御寒来讲尤为重要，但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外，还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

2、含钙食物

怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，怀孕初期怕冷的孕妇不妨吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外，胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质，经常食用也能增强人体的抗寒能力。

3、含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素a能增强人体耐寒能力；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力。因此，怀孕初期怕冷的孕妇应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素a的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素c的食物的摄入量。

4、含碘食物

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成，酪氨酸可由体内合成，碘却必须依靠“外援”。因此，怀孕初期怕冷的孕妇应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

都说怀孕后的女人更怕热，但是，为什么在怀孕的初期竟然出现了怕冷呢？这种现象正常吗？那么怀孕初期怕冷怎么办？

怀孕初期怕冷正常吗?

很多孕妈妈在怀孕初期都会有怕冷的现象，有的孕妈妈不禁会担心是不是自己身体体质不好，所以导致怕冷的现象产生，担心对胎儿不利。其实孕妈妈在怀孕初期体温都会比平常稍微高一点，然后所表现出来的症状就是怕冷。因为怀孕三个月之内胎盘的发育还没有完成，所以就会导致孕妇有怕冷的现象产生。

等到怀孕三个月过后，胎盘的发育就基本上完成了，那么孕妇的体温也会回到正常的体温，随着肚子的增大，孕妈妈的血液量会增大，孕妈妈的身体就会产生比较多的热气，所以很多孕妈妈在后期都是会比较不怕冷的。

虽然有很多孕妈妈在怀孕初期会有怕冷的现象是属于正常的，但是也有一部分孕妈妈怕冷的原因是跟自己的身体体质有关系的，也有的是因为营养跟不上所导致的。如果有的孕妈妈甲状腺功能低下的话，那么也有可能导致怀孕怕冷的症状产生。这方面原因导致怀孕怕冷的孕妇，那么一定要注意对于碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质的补充和摄入，要多注意身体。如果甲状腺功能低下没有得到及时的补充摄入，那么对于宝宝的智力也是会产生一定的影响的，所以孕妈妈在怀孕初期对于甲状腺功能一定也要做相应的检查。

怀孕初期怕冷怎么办?

1、多食用含铁类的食物。

铁元素对于孕妇改善怕冷的现象可以说是非常的有效，而且孕妇对于铁元素的摄入也是非常重要的，孕妇补血我们都知道是离不开铁元素的，所以孕妇对于铁元素的摄入一定的足够，才能达到身体的需求。如果摄入充足的热量，多食用一些补气生血的食物，那么可以很好促进身体的新陈代谢，增强分泌功能，这样的话就可以很好改善怕冷的现象。

2、多食用含钙类的食物。

孕妇怕冷对于缺乏钙质也是有着息息相关的关系，如果缺钙的话，会影响血管的兴奋性和伸缩性，还有就是以及心肌和肌肉的功能，从而导致怀孕怕冷现象。所以在怀孕初期可以多食用一些含钙量丰富食物，比如牛奶、豆制品等富含钙质类的食物，增强孕妇身体的抗寒能力。

3、多食用富含维生素类食物。

我们都知道维生素a可以很好的增强我们人体的抗寒能力，还有维生素c可以很好的提高人们对寒冷的适应力，所以孕妈妈在怀孕初期可以多食一些富含维生素类食物，可以很好的改善怀孕怕冷的现象。富含维生素类的食物在我们日常生活中有很多，新鲜的水果、蔬菜等都是富含有丰富的维生素，也可以适当食用一些动物的肝脏。

怀孕怕冷除了在饮食上要注意营养的补充摄入之外，对于日常生活中的保暖也是要注意的，特别是冬天，穿着一定要注意保暖。还有足部也很重要，足部暖了，我们的身体也会感觉暖暖的，所以足部一定也要注意保暖。(()专稿，如需转载请注明出处。)

孕妇怕冷是怎么回事

1、孕期正常反应

怀孕初期，孕妇腹中胎盘还处于发育开始阶段，会让孕妈妈的体温保持在较高水平，所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现，等到经过怀孕初期，胎盘逐渐发育完成，孕妈妈的体温也会趋于正常，怕冷的情况会有所缓解。

2、本身体质差

怀孕初期怕冷还跟孕妇自身体质有关，体质比较差，或者是孕期营养没有跟上，如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够，导致孕妇体质虚弱怕冷。

3、外界气温低下

若是外界气温低下，天气寒冷，孕妇也会感觉特别怕冷，这都是正常的，孕妈妈不必过于担心，做好自身保暖即可。

4、甲状腺功能低下

怀孕初期怕冷，还与孕妇甲状腺功能低下有关，孕妇由于甲状腺功能低，导致内分泌失调，代谢低下，也会造成孕妇有怕冷的情况。所以孕妇在准备怀孕或怀孕早期，最好是怀孕前8周，检查下甲状腺功能，这可预防甲减对宝宝智力的伤害。

5、抵抗力下降

孕妇在怀孕后免疫力和抵抗力会下降，所以会比平时更怕冷，而且会比平时更容易生病，一旦生病会比平时重两倍。

6、缺铁性贫血

孕妇患缺铁性贫血，由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷，血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

孕妇怕冷怎么办

1、要注意保暖，多着纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风。

2、要适当做一些轻微的运动，如散步、做孕妇瑜伽等。

3、饮食方面要多吃助暖的食物，如红糖、姜汤。

4、要调节好心情，不要过分忧虑，要保证充足的睡眠。

5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品，如苹果、核桃等。

6、一定要补充足够的叶酸，增强身体免疫力。

7、要定期做产前检查，有问题要及时通过医生进行治疗解决。

怀孕之后女性身体会发生各种各样的变化，除了常见孕吐以及身体酸痛之外还有就是对温度的敏感，原本是正常体质的妈妈自从有了宝宝之后突然变得很怕冷了，又正好是寒冷的秋冬季节，总是担心感冒，穿的衣服比平时厚了好几倍不止，不是说怀孕之后会怕热吗怎么反倒怕冷了呢？孕妇这种畏寒的症状又是什么原因？该怎么缓解？

孕妇怕冷是怎么回事？

通常情况下孕妇怀孕初期体温是上升的，因为胎盘还处于发育的初期阶段所以孕妈妈的体温会保持在一个较高的水平下，这就使得怀孕的女性对低温是很敏感的，等到过了孕早期胎盘逐渐发育完成体温就会慢慢恢复到正常状态，孕妇畏寒怕冷的症状就会慢慢缓解。

孕妇怕冷还有一个很重要的原因就是自身体质的问题，有些妈妈原本就体寒再加上孕期营养摄入不足没有跟上，比如基本的脂肪、蛋白质以及脂肪等都不充足就会加剧体寒属性，典型的表现就是畏寒怕冷。

孕妇怕冷还有另一方面的原因就是甲状腺功能低下，人体甲状腺功能低下就会内分泌失调，人体的新陈代谢能力变差，这种新陈代谢引起的畏寒症状其实很常见的，临床上很多病人大病初愈之后经常畏冷就是因为身体没有完全康复比较敏感御寒能力差。

孕妇畏寒怕冷怎么办？

首先孕妈妈要做的就是穿衣保暖，可以选择一些棉质的内衣保暖效果会更好，如果出汗的话一定要及时更换内衣裤保持身体清洁干爽也是保暖的重要方法之一，其次就是不要在冷风中直吹，这样只会加剧身体寒冷。

怕冷还有部分原因是因为孕妈妈自身的体质关系，很多妈妈感觉到冷的时候经常窝在被窝里久坐不动或者干脆躺床上一躺就是一整天，这样就更怕冷了，建议孕妈妈经常走动一下可以选择散步、瑜伽等一些强度小的运动方式，适当运动能够加速血液循环就不会经常觉得冷了。

还有在饮食上也可以慢慢改善，比如日常饮食多摄入一些含热量高的食物，选择温补的牛肉以及羊肉等食物就能加强身体的御寒能力。