脾胃虚弱是中医的名词术语,而在西医里完全没有这一说法。脾胃虚弱主要是因日常饮食不当或劳倦过度所致。脾胃虚弱会有很多症状及表现出现，只要自己注意观察，便能找到:蛛丝马迹"。

关于脾胃虚弱的症状及调养方法，小编现在就为你详细介绍：

症状一：舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

症状二：早起不适

清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

症状三：湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

症状四：如厕宿便异常

如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

中气下陷：面色淡白，眩晕易汗，短气，倦怠，食少，便溏、腹部重坠，便意频数，小便浑浊如米泔等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛及慢性腹泻等病。

胃阴虚：见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸膈不适，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等。

胃气虚：指胃气虚弱，胃失和降，以胃脘隐痛或痞胀、喜按，食少等为主要表现的虚弱证候。多因饮食不节，饥饱失常，劳倦过度，久病失养，其他脏腑病证的影响等，损伤胃气所致。

胃阳虚：胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。

如何判断脾胃虚弱：通过舌头来判断脾胃是否虚弱，可以分为两部分：一看舌质，二舌苔。

1、脾胃虚弱者舌质最大的特点是，舌体胖大，舌头的边缘上有牙齿痕，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水停留在内就会将舌头泡大，胖大的舌头与牙齿挤压，于是便形成了齿痕。

2、如果舌苔厚腻，而且白苔满布，这就说明你的脾胃虚弱了，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水湿之气就会凝聚在舌头上，于是舌头就会白苔满布，厚重而滑腻。

合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。同时，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强。

脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说:三分治，七分养"，所以脾胃虚弱患者，可以试着从以下几方面自我调养：

注意饮食调养

合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：

胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。

糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。

沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者，有清热生津的功效。

坚持适当体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

自我按摩

每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好；每晚上床后，双手搓热，将掌心（劳宫穴）置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后，再用手指点按足三里穴。

此外，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛。

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虽然现在社会越来越发达，我们的生活条件也越来越好，可是生活习惯却越来越差，很多人因为种种原因，总是不按时吃饭，或者总是吃一些对身体不好的食物，爱吃生食，喜喝冷饮，随意的凑合应付，导致了的身体状况越加的下降。而我们说的脾胃虚弱，就是现在的年轻人们最典型的一个病症。很多人都分不清楚脾胃虚弱的症状是什么，也搞不清楚脾胃虚弱应该怎么调理，今天小编就给大家讲讲，关于脾胃虚弱的一些事，一起来看看吧~

脾胃虚弱的症状其实要分为很多种，我们一个一个来看，首先是脾气虚。脾气虚的主要症状为腹部经常胀痛，就算没有吃什么东西，还是会感觉到肚皮非常的胀，也正是因为这样，所以对于食物显得没什么兴趣，就算吃进嘴巴里也没什么味道，整个人的食欲都提不起来，一般来说，吃饭就成了应付自己，食量急剧的减小。体重也快速的下降，而且面色十分的难看，整个人的精神状态也不好，显得十分萎靡。千万不要以为这是自己减肥成功的贡献，其实这是你的身体产生疾病呢。

脾阳虚：脾阳虚的主要症状为腹部一阵一阵的痛但是又具体说不出来是什么痛，反正就是不自在，在秋冬季节的时候四肢冰寒，穿再多的衣服也没有什么作用，对于女性来说，白带增多，质地比较稀薄，小便显得十分的困难。这就是脾阳虚的典型症状。

脾不统血：为脾气虚则运化无力，气血亏虚，可见食少，腹胀，便溏，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。一为多种出血症状，如便血，尿血，月经过多，崩漏等。便血而属脾不统血者，以大便下血，血便混杂，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼见脾气虚症状；崩漏而属脾不统血者，表现为暴崩下血，或淋漓不尽，色淡质薄，面色白或虚浮，身体倦怠，四肢不温，气短懒言，纳呆便溏等。