怀孕，对于很多女人来说，它绝不是种花养草那么简单，甚至可能是人生最大的一次冒险。那么如何提高受孕率呢？以下中医食疗法可以帮助你。

很多准妈妈在孕期都会为即将降生的宝宝担惊受怕，如果能像培育植物一样，在孕前就多加照拂，那么可担忧的事情是不是会少一些呢?

1.优良的种子——卵和精，肾制造

中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，充足的肾精才能转化成优质的种子，所以我们第一步要做的就是保养自己的肾精，只有这样才会筛选出来合格优质的种子，使宝宝获得充足的:先天之精"，从源头上尽量降低将来出现诸如:胎停育"或是:流产"、:先天不足"等问题发生的可能性。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。

开始补肾：

(1)山药，又名薯蓣。作为具有补肾作用的药食两用之品，不论是名扬天下的补肾名方:六味地黄丸"，还是两千年前医圣张仲景的补虚名方:薯蓣丸"中，山药都占据着或是老大或是副总的位置，煎炒烹炖，完全依照个人的口味喜好来吃就好，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。

(2)核桃，是补肾精效果很好的食品。中医素有食物:以形补形"的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老，所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。

(3)枸杞子。作为比较好吃的一种中药，它补充肾精的力量还是比较强的，而且还是大名鼎鼎的补益肾精名方:五子衍宗丸"中的重要成员之一。吃枸杞子主要把握的就是一个:量"，一般来讲，一天有个一把就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

(4)各种豆类及禽类的卵。各种豆类和禽类的卵都是种子，它们和我们的卵子有着某些相似的物质构成，经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力，至于吃法，因喜好而定。但是关于鸡蛋还是有点额外要说的：中医眼中，鸡蛋分红白，也分清和黄，这都是不一样的。红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心儿些好，而不能太老。

(5)甲鱼。当年在世界上称雄的马家军，按照马俊仁的话说，甲鱼起了很大的作用，尤其是甲鱼的血。甲鱼在中医看来，是性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴作用，同时，身体内部会因为甲鱼的滋补，而储存适当的肾:精"。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道;吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。

  中医认为阳痿大多因为肾精亏虚、肾阳不振所造成。这类病人往往兼有面色不好，精神萎靡，头昏眼花，腰痠腿软，舌淡，脉细无力等症状。治疗应以滋补肾精为主，温肾壮阳为辅。验方可用：

  熟地黄15克，山萸肉6克，淮山药、枸杞子、菟丝子、巴戟天各10克，韭菜子15克，水煎服，每天1剂。

  中成药可选用六味地黄丸、五子衍宗丸、全鹿丸、人参鹿茸丸、龟龄集等。坚持服用一段时间才能见效，不能急于求成。

  根据中医阴阳相互依赖的理论，治疗阳痿，千万不可在一张处方中单纯地选用鹿茸、仙茅、仙灵脾、巴戟天、阳起石，葫芦巴、附子、肉桂、补骨脂之类温肾壮阳中药。因为这样会助阳动火，耗伤肾阴，导致肾精更虚而使阳痿日久难愈。所以古代医家曾提出:善补阳者，必于阴中求阳"的见解。

  也有小部分阳痿病人属于思虑忧郁过度，损伤心脾及湿热下注造成。可分别用归脾丸、知柏地黄丸，或按其成分，改成汤剂煎服。古人认为阳痿:火衰者十居七八，火盛者仅有之耳"。所以治疗阳痿应慎用寒凉方药。

  由于阳痿多半是精神因素造成，对这类病人重点应精神治疗。病人应了解必要的性知识，端正对性问题的不正确看法，消除思想上各种不必要的负担和顾虑，树立战胜疾病的信心，并争取配偶的配合和安慰。对于疾病因素造成的阳痿应及时检查治疗。

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备孕期间，除了好好好锻炼身体，还要注意多吃有助于提升孕力的食物。今天小编就给大家推荐几种能提升孕力的汤谱，备孕期间不防多喝这些汤。

牡蛎双耳汤

孕力提示：牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。

材料：牡蛎各100克，水发木耳100克，水发银耳50克，高汤、料酒、葱姜汁、适量，精盐、鸡精、醋、胡椒粉少许。

做法：

1.将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出；

2.另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟；

3.下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入少许胡椒粉调匀，出锅装碗即成；

莲子猪肚汤

孕力提示：莲子具有清血散瘀、养胃安神的功效，还可以用来治疗经血、白带过多等妇女疾病，有助于想怀孕的女性调理体质。如果备孕夫妇气虚，莲子有补气益气的功能，不妨吃些。

材料：猪肚1个，水发莲子（去心）40粒，花生油、精盐、生姜各少许，面粉适量。

做法：

1.将生姜去外皮，洗净，切成细丝。

2.猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净。

3.将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块。

4.锅置火上，放发生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

木耳海参汤

孕力提示：海参可充分帮助女性有充足的肾气，这就可以帮助怀孕后养育胎儿，但在吃时一定要有计划的服用，且不可过量。

材料：海参10克，木耳10克，银耳4克，黄瓜、香菜、葱、姜、料酒适量，香油、胡椒粉、食盐少许。

做法：

1.将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用。

2.坐锅点火倒入油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐小火炖半个小时。

3.然后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可。

  按摩要点

  中医认为，子宫脱垂主要是由气虚、肾虚和湿热3种因素造成的，按摩法治疗子宫脱垂，主要也是从补气、固肾和除湿3个方向着手，选择相应的穴位进行按摩。治疗子宫脱垂可取的穴位比较多，如补气升阳的百会穴、强肾固本的肾俞穴、活血散热的涌泉穴等。对于重度的子宫脱垂，应该及时就医，按摩的效果是有限的。子宫脱垂的按摩需要借助于按摩者的力量。按摩时取仰卧位，先用手掌着力反复轻揉腹部，并反复自小腹向上推揉，力量要柔和，感到子宫有向上提的感觉为度。再用中指按揉气海、中级、归来、关元等穴位。

  推荐穴位

  按揉气海穴

  位置：肚脐直下约2横指宽处。

  按摩方法：中指指端放于气海穴，顺时针方向按揉2分钟，揉至发热时疗效佳。

  祛病功效：治疗子宫脱垂、月经不调、痛经、闭经、白带增多、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。

  按揉关元穴

  位置：当脐下中3寸。

  按摩方法：取仰卧位或坐位，先用食指或中指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为宜。

  祛病功效：治疗子宫脱垂、月经不调、痛经、闭经、腹痛、腹胀等。

  按揉曲骨穴

  位置：在下腹部，当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处。

  按摩方法：右掌根放于曲骨穴，左掌根放于右手背上，顺时针方向按揉2分钟，以有酸胀感为度。

  祛病功效：治疗子宫脱垂、子宫内膜炎、宫缩乏力、痛经、闭经、带下病、月经不调、尿道炎、尿潴留等。

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