抑郁症并不是最近很郁闷就是抑郁症，抑郁症状可以是很多疾病的表现，不仅抑郁症有，很多疾病都可以有。比如躯体疾病完全可以出现一些抑郁情绪，一些慢性疾病如果长期治疗效果不好也会有抑郁情绪。其他一些精神障碍，也可以有抑郁的表现。抑郁症有症状学标准、严重程度标准和病程标准，所以必须经过医生的评估、检查才能确定。症状学标准有9条，如果9条中占有4条，并且情绪低落，那么就可以判断您具备了抑郁症症状学标准。

1.对日常活动丧失兴趣，无愉快感。

2.精力明显减退，无原因的持续疲乏感。

3.精神运动性迟滞或激越（行动、反应变慢，不可控制地发脾气）。

4.自我评价过低、自责或有内疚感，甚至可以达妄想程度（这种情况是跟过去相比较，以前心理承受能力很强，什么事都能应对，但是现在总是反省自己，觉得自己做得不好，对不起家里人以及单位领导）。

5.联想困难，或自觉思考能力显著下降。

6.反复出现想死的念头或有自杀行为。

7.失眠、早醒或睡眠过多。

8.食欲不振或体重明显减轻。

9.性欲明显减退。性功能跟情绪是直接相关的，现在发现性功能障碍的人70％是由于有心理因素导致的，其中包括抑郁症。

仅有以上症状还不够，其症状的持续时间要有两周以上，而且由于症状的存在会影响人的正常生活和工作学习。具备了这些条件才能诊断是抑郁症。

转自《三九健康网》

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近几年来，产后郁闷症逐步增多。据调查，大约有30%的产妇会呈现轻度的产后郁闷症，一般会在产后3天-10天，开端表现出产后郁闷的表现，比方平白无故地掉眼泪、心情低落、心境焦虑、对周围事物没有爱好、对工作应对才能差等，严重者乃至想自杀或杀婴儿。 为何这些年来，产后郁闷症会越来越明显呢?曾经女性生孩子，往往是两三年一个，生得比较多，再加上家务繁忙等缘由，产后根本没时间去郁闷。而现在中国大多数家庭中，产妇多是独生女，从小就养尊处优。怀孕以后，身段臃肿，生理机构改动，也不懂得怎么处理并调整这种改动，等孩子出生了，又不知道怎么带孩子、照料小孩，尤其是当产后无老人协助带孩子。面临这些一团糟的状况，产妇产后无法应对改动，习惯不过来，进而开展成郁闷。 别的还有一种状况即是家里有:重男轻女"观念，对产妇生了女孩后，表明绝望，给产妇脸色看，乃至不照料产妇，这些自然导致产妇焦虑、烦躁、严重，继而呈现郁闷 爱帝宫医护专家建议：在临产后，家人应多观察孕妈妈的心情改动：是不是变得爱哭、简单掉眼泪、不出声、不爱笑、心情不能控制等。父母则可多帮产妇带带小孩，平常多鼓舞她，支撑、关怀她，协助产妇习惯由于激素突然改动导致的身体、心情的改动，尤其是老公可多陪陪产妇，然后顺畅渡过产后的应激期。 温馨提示：假如产妇呈现了轻度的郁闷，则需及早重视及医治。医治产后轻度郁闷最主要的是心理医治，家人要多与产妇沟通，关怀、鼓舞、支撑并关怀她。

得了产后抑郁症该怎么办呢？这时期身体正处于恢复时期，而一系列育儿带来的挑战和烦恼又会影响妈妈的心情，调适不好，就会陷入抑郁的情绪之中。学会调整自己的情绪就非常重要哦。

网友问：为什么生了宝宝之后我并没有那么高兴，反而觉得很疲惫，很低落呢？我这是怎么了？她们都说我这是产后抑郁症，是这样的吗？得了产后抑郁症该怎么办呢？

专家提醒妈妈们，这时期身体正处于恢复时期，而一系列育儿带来的挑战和烦恼又会影响妈妈的心情，调适不好，就会陷入抑郁的情绪之中。学会调整自己的情绪就非常重要哦。

每个新妈妈或多或少都会出现:抑郁症状"

一周左右就会恢复过来

产后抑郁有两种情况，一种是正常的抑郁，即产后妈妈有一周的时间情绪比较低落，这种情况每个人或多或少都会有，这是因为，产后身体还比较虚弱，跟身体的激素的变化也有很大的关系。这种情况下还要应付比原来更多的事情，所以就会有情绪的起伏，这是比较正常的，大部分妈妈少则两三天，多则一周，在家人的协助下就会很快恢复过来，开始适应育儿生活。

长时间育儿无力的话就是抑郁症

大部分妈妈的产后情绪低落很快就会恢复，但如果抵抗力下降、精神萎靡不振、长时间持续的话就是抑郁症，这种情况必须进行干预。

产后抑郁的发生已经变的很普遍了，或轻或重，都会影响着准妈妈的身心健康，那么准妈妈应该如何应对呢？

准妈妈要好好照顾自己。

要对自己好一些，尽可能的多休息，在宝宝睡着后可以适量的小睡一会。照顾宝宝的是需要花费很大的精神的，新生的小宝宝每隔两小时就要吃奶一次，导致准妈妈们没有了正常的睡眠时间，精神状态不好同时也会压力大，害怕不能很好地分泌母乳而感到压力大。

准妈妈要坦诚的和他人分享你的感受。

多将自己的心情感受告诉你的丈夫，可以让他可以明白你的心理感受。如果，担心自己的各种忧虑会影响到丈夫的工作，也可以告诉身边你值得信任的亲朋好友，多和她们聊聊。也可以找其他和你一样也是刚生完宝宝的准妈妈谈谈，也许你就会发现别人也会和你有同样的担忧和不安，可以学习她们是如何应对的。

准妈妈要到户外换换心情。

不要总是和宝宝经常待在房间里，可以带着宝宝多出去走走，户外的阳光和新鲜空气都会对你和你的宝宝都会好处。鉴于刚生完宝宝的准妈妈身体还尚未恢复，会有点不能适应这样的运动，也可以在有阳光的地方坐个几分钟。

准妈妈要多留给自己一点时间。

可以将宝宝交给家人照顾一会，放松的洗个澡，梳妆打扮下，自己出门或者可以见见朋友，看看电影，逛逛街，买几件自己喜欢的衣服，可以让心情愉快。也可以和你的丈夫单独相处会，聊聊天，增进夫妻之间的感情。

准妈妈要尽力而为。

刚生完小宝宝的准妈妈不要想着自己还可以和之前一样可以做很多的事情，追求完美。生宝宝和照顾宝宝已经花费了准妈妈太多的精力，准妈妈要量力而行，从而培养适应新生活状态的能力。

准妈妈要进行心理治疗。

如果抑郁的症状没有得到好转，反而更严重的时候，就要去咨询心理医生了，不要觉的会感到不好意思或者还没有到要去咨询的必要。及时的心理治疗不仅是为了准妈妈的健康，也是宝宝以后的健康成长很重要的一点。（专稿，如需转载请注明出处。）