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冬天手脚冰冷是怎么回事 腿脚异常寒冷可能是5种疾病信号(2)

2022-05-20 06:57:09     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、冬天手脚冰冷是怎么回事 腿脚异常寒冷可能是5种疾病信号(2)

肢端动脉痉挛症:肢端动脉痉挛症又称雷诺氏病,是一种因血管神经功能紊乱而引起的肢体末端小动脉痉挛性

1、冬天手脚冰冷是怎么回事 腿脚异常寒冷可能是5种疾病信号(2)

肢端动脉痉挛症:

肢端动脉痉挛症又称雷诺氏病,是一种因血管神经功能紊乱而引起的肢体末端小动脉痉挛性疾病。表现为四肢阵发性发白、潮红和疼痛,通常会因寒冷刺激或情绪激动而诱发。这种病多发生于女性,发病年龄多在20~30岁。

甲状腺机能减退症:

这是由甲状腺素分泌不足而引起的病变。如果是幼年时发病,则称为呆小病,患儿的身体发育与智力发育会严重滞后;成年时期发病,则表现为皮肤苍白而粗糙,四肢冷,有凹陷性水肿,伴有心动过缓等症状。

神经系统疾患:

一些神经衰弱患者,由于植物神经功能紊乱,也会出现持续性下肢寒冷感,同时还会伴有心悸、气短、多汗、腹胀、头痛、易疲劳、失眠等症状。

2、冬天手脚冰冷怎么办 冬天怕冷吃这些(2)

生姜 生姜具有驱寒的功效,一日三餐多食用生姜,能让你的身体燥热起来,体内的虚寒之气就会减少很多了,这就是为什么在古代感冒的人都要喝姜茶的原因;

羊肉汤 羊肉对身体有非常好的滋补作用,很多地方在立冬时都有和羊肉汤的传统,和羊肉汤不仅能使人的身体暖和起来,也可以很好地滋补身体;

辣椒 适当的食用辣椒能帮助改善体质虚寒,但如果肠胃不好的话就要谨慎食用辣椒了;

韭菜 韭菜是温暖五脏的食物,适于体质虚寒在冬天怕冷的人,可以将韭菜炒蛋食用;

坚果 多吃坚果能为身体贮藏一定的油脂,脂肪多了自然就不会怕冷了。

其实对于体质虚寒冬天怕冷的人,除了食疗食补之外,还有更重要的一点,那就是锻炼身体,不要等到都进入冬天了才想起来要锻炼,一年四季都要保持一定的锻炼,加强身体素质。此外冬天就算再冷也不是说穿的越多越好,穿得太多不仅行动不便,也暖和不到哪儿去。

老话说寒从脚起,只要你脚部的保暖措施到位了,那么身上自然也就会跟着暖和起来,所以体质虚寒的人在冬天还应注意脚部的保暖,每晚坚持热水泡脚,选择鞋底厚一点的鞋,最好垫鞋垫,穿厚的袜子。

3、冬天手脚冰冷怎么办 冬天怕冷吃这些

有一种人,不管是在寒冷的冬天还是在炎热的夏天,手脚通常都是冰凉的,这样的人是因为体质虚寒才导致手脚一年四季都冰凉,尤其是在冬天。冬天对于体质虚寒的人来说实在是太难熬了,不管穿多么厚,只要手脚冰凉,那么全身多感觉不到温暖,因此想要解决冬天手脚冰凉这个问题,首先要知道的就是如何改善自己的体质虚寒。

体质虚寒的人容易生病,在冬天手脚常常都是冰凉的,就算是戴手套、插进衣服口袋里,手也还是凉的。那么像这样体质虚寒手脚冰凉的人要怎么调理呢?说到调理,排在第一位的肯定是食疗。冬天怕冷吃这些,改善身体体质虚寒的情况,让你告别手脚冰凉的自己。

冬天怕冷吃什么?

冬天手脚冰凉除了自身的体质比较差之外,还可能是心脏供血不足导致的,因此想要摆脱手脚冰凉的话就要注意补气补血。

红枣 多吃红枣不仅能补血,同时也能压制体内的寒气,改善体质虚寒的情况。红枣可以直接洗净后食用,也可以泡水或者是煮红糖水时加入红枣都可以,也可以在炖汤时多加一些红枣;

4、解说手脚冰冷是什么原因及冬天手脚冰冷怎么调理

导读:凛烈寒冬的脚步将近,许多人手脚冰冻一尺,人们手上无不是抗寒神器-小白兔暖暖包,甚至来个冬令进补,但往往造成口干舌燥、口舌发疮,过于上火。 到底如何对抗手脚冰冷的困扰呢? 今天列出常见判断及保健原则,提供大家参考利用。

解说手脚冰冷是什么原因及冬天手脚冰冷怎么调理

一、手脚冰冷的原因

手脚冰冷与心脏血管循环有着莫大的关系,原因在于血液主要由心脏发出,携带氧气至全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。 在运送氧气的过程中,红血球扮演着像出租车的角色,从心脏将氧气送到末稍微血管(手脚),途中若出租车数不够或国道阻塞(动脉阻塞),都将导致末稍血液循环不良,造成手脚冰冷的情形。 常见原因如下:

1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,例如心衰竭的患者。

2.体内血液量不够,血红素和红血球偏低等贫血者。 尤其女性手脚冰冷,多半是缺乏铁质而影响氧气运输。

3.动脉狭窄或硬化阻塞,导致末端供血不足。

若有手脚冰冷合并单边手足无力、心绞痛等症状,就要特别留意是否有动脉硬化现象。 可以藉由测量手肘与脚踝的血压比值,来协助判断,如果脚部血压/手部血压的比值小于0.9,也就是脚部血压低于手部血压九成以下的话,有可能血管阻塞,导致下肢血液量不足,导致脚踝血压较低(正常情况下,脚部血压>手肘血压)。

4.末稍血液循环不良,好发于年长者与糖尿病患者。

5.甲状腺机能低下或类风湿性关节炎。

甲状腺机能低下患者通常心跳较慢、新陈代谢率降低,无法把血液氧气充分送到四肢,故易四肢冰冷。 类风湿性关节炎为自体免疫疾病,患者的抗体会让血管出现暂时性的痉孪,以致手脚冰冷,尤其在冬天或是情绪激动时会出现此现象,一旦天气变暖和,就会恢复正常。

6.发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。

7.交感神经失调,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

二、告别冰冻美人/俊郎

造成寒冰俊郎美人的成因众多,想要改善手脚冰冷,一定要先了解自己的身体哪里出了问题,而非道听途说,胡乱补充。

1.心脏无力,气喘不过来的人

心脏是整个血管通路的马达,若其不能输出适当的压力,血液将无法顺到遍及各组织细胞,自然手脚冰冷。 心脏衰竭无力者请咨询专科医师协助,维护心脏机能的输出,也可在医师的咨询同意下,每天服用10-30毫克的q10。

2.血液不足,贫血者

血液不足包括失血过多、营养不足、吸收不良、先天性贫血者。 举凡常见的肠胃道出血,甚至产生血便,女性月经来潮大量失血等,建议每日补充10-30毫克铁质,维持足够的血量。 长者年长期使用胃酸抑制剂候,会降低肠胃道对维生素b12的吸收,进而造成贫血的现象,此外素食主义者也建议补充维生素b12(仅存在于肉类食物)。

3.动脉血管阻塞型

首务之急,控制好血压与血脂与戒烟,避免血管阻塞愈演愈劣。 确实遵照医师指示改善生活,包括饮食控制、规律有氧运动、遵从医嘱,并且定期回诊检查血管状况。 此族群的人,在服用任何保健食品前,务必咨询专科医师同意,避免保健食品与药物产生交互作用,例如常见的纳豆、红曲、山楂等。 另外血压血脂偏高者,若冬天常手脚冰冷,千万别胡乱进补,以免愈补愈大洞。

4.末稍血液循环不佳者

在日常饮食方面,多吃胡椒、姜片、红姜黄、蒜头、咖哩等辛香料可促使末稍血管扩张,帮助血液循环,提升新陈代谢率。 另外在医药人员指示下,可以每天服用120mg的银杏叶标准萃取物(含24%类黄酮素)及400iu的维他命e辅助改善末稍血液循环的问题。 最重要的,养成在冬天随时穿著棉袜保持脚指的温暖或以温水泡脚,并持续运动,也可以改善末稍血液循环不佳的问题。

5.勤运动多泡澡,充足睡眠

要活就要动,许多压力大的现代族群,其四肢末梢神经常会紧缩导致手脚冰冷。 因此,固定的有氧运动,不仅能改善新陈代谢,帮助血液循环,还可帮助脑部分泌脑内啡,降低不安情绪,还可燃烧多余脂肪,一举数得! 另外,泡澡也是帮助血液循环,舒缓压力的方法,但水温切勿超过40℃,以免产生皮肤干痒过敏等情形。 每天至少睡6个小时,让身体细胞都能充分成长、休息,自然可以改善末端组织的循环状况。

三、结论

手脚冰冷是身体发出的警讯,提醒我们需好好重视自己的生活,综合的从饮习、运动、睡眠、压力做一番调整,而非一味的靠「小白兔」取暖唷,希望大家都能有个温暖的冬天。

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