对于女性来说卵巢是很重要的器官，今天就跟随小编来教大家一些关于卵巢保养的尝试，希望在日常生活中大家可以利用的到。

1．保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。

2．保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体:上火"的症状。

3．保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

总之，卵巢可以保养，但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。

卵巢保养就是上述跟大家分享的内容，对于卵巢来说是生育的一个重要器官，大家在生活中一定要多加上心，免得给自己添加多余的麻烦。

18-15分：恭喜你！你的卵子很健康，只要继续这种生活节奏和性生活频率，5年后你的卵子质量都不会下降。

14-10分：你的卵子还算健康，目前看来问题不大，但5年后就不好说了。想改观未来的卵子质量，加强经期身体保养，少吃生冷食品，定期去做妇科检查！

9-6分：抱歉，你的卵子健康状况不大好，5年后只会更糟。如果你还不到35岁，现在还来得及，尽早去妇科咨询，医生会给你最好的治疗方案；如果你过了35岁，还想要孩子，最好及早怀孕，以免来不及。

1. 来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2. 红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会:催眠"卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

来到这里，记者注意到此处销售的产品上大多标注着:美容院专供"字样，其中有些产品上写有生产日期、产品名称，但没有具体的生产厂家、批号或保质期。销售人员说，多在外包装箱上统一标注上述信息。近来，山东省卫生厅一项对化妆品的抽检结果显示，97%的:问题"化妆品来自美容美发店：其中有的微生物和理化指标超标；有的夸大虚假宣传、暗示有医疗功效；有些特殊用途化妆品，如具有美乳、祛斑、防晒等用途，却没有国家批准文号；有的进口化妆品没有中文标志，很多国产化妆品却全部使用了外文商标。

:没有什么护肤品可以迅速美白。正常情况下，经国家审批的、有美白功效的护肤品，要使用30—40天左右，才能看出美白效果。有些美容院产品没有生产批号，不排除其中含有超标的重金属。这样的产品使用后，会出现一过性美白，时间长了，重金属就会在体内蓄积，皮肤会显得更黑，甚至引发全身中毒反应。"

如何保养卵巢？关于卵巢保养的方法在这里我就不再多说什么了。在大多数人眼里女人年龄上了三十之后，就加快了衰老的过程，卵子的质量越下降？法国女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律；卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等:职场常见病"也会远离你；健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了:安全"怀孕期也不用担心！

5年后，你的卵子仍健康吗？先来做这个测试，了解了自己的现状，才能更好地对症下药哦！

test测一测：5年后，你的卵子仍健康吗？

评分标准：选a得3分，选b得2分，选c得1分

1. 你痛经时什么样？

a. 基本不痛经

b. 一喝冷饮就会抽痛

c. 每次月经都会持续痛经

2. 饭桌上有三种酒，你选哪种？

a. 红葡萄酒

b. 香槟酒

c. 啤酒