8、晚上7—9点：心包排毒时间

是血液循环旺盛的时间，这个时段可以拍打心包经，或者手臂的肘窝处，这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。

除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。

9、晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间

这段时间切记要放松身心，保持好的心情。看电影、听歌都可以，但不适宜听过于嘈杂的音乐。

另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒；或者按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。

10、晚上11点—1点：肝排毒时间

凌晨1点—3点：胆排毒时间

早晨3点—5点：肺排毒时间

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。

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4、中午11-1点：心脏排毒时间

心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。

另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。

5、下午1-3点：小肠排毒时间

可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。

6、下午3-5点：膀胱排毒时间

这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。

7、下午5-7点：肾脏排毒时间

这段时间为一天中锻炼的最佳时机，可以加快肾脏排毒。

比较适合的运动有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。

晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾还可以排毒，一举两得。

优生优育应该注意什么？快速受孕应该怎么吃？一天最佳的受孕时间是什么时候？下面小编就为你详细介绍下。

选择最佳怀孕时机 夫妇在夜深人静、生物节律（智力、体力、情绪）都运行到高潮时，是最好的受孕时机。为了小宝宝的健康聪明，应从以下几个方面加以注意：

1、受孕前六个月停服避孕药；排卵期应减少房事，以产生足够数量的高质量精子；

2、注意男女衣着，双方均不宜穿紧身裤；

3、受孕前戒烟酒。

为了确保受孕成功，必须精算排卵日，即月经来潮当日加15天，如月经不准确，则按预计下次月经来潮日向前推14天即是排卵日。

选择最佳受孕季节和最佳生育时机 科学家们一致认为8月份受孕，5月份出生，为最佳受孕季节和最佳分娩月份。在初秋时节，天气凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜均已上市，肉、鱼、蛋、奶也很充足，为母体及时摄取并储备各种营养创造了有利条件。待隆冬来临之际，孕妇已平安度过了胎儿最易感染病毒的致畸敏感期。到了养教并重的妊娠中后期，已是鸟语花香、景色宜人之时，为胎教提供了理想的外界环境。临产时，正是凉热适宜的春末夏初，可以避免婴儿因出生后天气热而生痱子，也有利于产妇的饮食调节，有益于产妇身体的恢复，以便更好地哺育婴儿。

我们的身体也会排毒，按照人体功能表，要合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才更有精神。

21：00—23：00：人体淋巴的排毒过程。免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

23：00—01：00：肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。

01：00—03：00：胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜—04：00：人的脊椎造血时段。必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

03：00—05：00：人的肺开始排毒。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

05：00—07：00：人的大肠在排毒。此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

07：00—09：00：人的小肠开始大量吸收营养素。在这之前，你理应吃早餐。不然，整天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃;养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。