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生胡萝卜汁好还是熟胡萝卜汁好,胡萝卜汁的做法

2022-05-24 09:21:08     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、生胡萝卜汁好还是熟胡萝卜汁好

胡萝卜营养功效颇佳,倍受爱美的女性朋友欢迎。胡萝卜作为一种常用的蔬菜,虽说是既可以直接食用,又可以煮食炒食,但是大部分人还是习惯

1、生胡萝卜汁好还是熟胡萝卜汁好

胡萝卜营养功效颇佳,倍受爱美的女性朋友欢迎。胡萝卜作为一种常用的蔬菜,虽说是既可以直接食用,又可以煮食炒食,但是大部分人还是习惯煮食炒食。因此,还是有一些妈友觉得胡萝卜汁也是煮过才吃会更好。那么生胡萝卜汁好还是熟胡萝卜汁好呢?下面我们一起了解一下。

胡萝卜的营养价值颇大,其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列 前茅。胡萝卜素在小肠受酶的作用,转变为维生素a。维生素a 有维护上皮细胞正常功能、防治呼吸道感染、促进人体生长发育、参与视紫质的形成等重要生理作用。 但胡萝卜素属于脂溶性物质,只有溶解在油脂中时,才能在 人体肝脏、肠壁中胡萝卜素酶的作用下,转变成维生素a,为人 体所吸收。如生食胡萝卜,就会有90%的胡萝卜素成为人体的“ 过客”而被排泄掉,起不到营养作用。所以胡萝卜不宜生吃。 生吃胡萝卜根本没营养 胡萝卜,含有多种维生素和矿物质,尤其是β-胡萝卜素,它在体内可转变为维生素a,所以用它代替动物食物,不仅避免了同时摄入胆固醇,而且即使摄入过量也不会发生中毒反应。但要重视烹饪方法,比如素炒胡萝卜丝、胡萝卜片配山药片炒肉、牛肉炖胡萝卜土豆等方法都能使β-胡萝卜素被人体吸收,而生食就只能增加消化系统的负担。生活中存在一些食用胡萝卜的误区,会使人们在饮食中不能吸收胡萝卜中的营养。

误区一:生吃才有营养 胡萝卜虽是蔬菜,但只有烹调,其 所含的类胡萝卜素才较稳定。按照我们的炒菜方法,营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜,类胡萝卜素因没有脂肪而很难被吸收,从而造成浪费。

误区二:不能总吃胡萝卜,因为维生素a过量会中毒 过量摄入维生素a会出现中毒症状,但胡萝卜大量食用后尚未发现有其他毒性。

2、胡萝卜汁的做法

胡萝卜汁是一款对人体非常有益的蔬菜汁,经常饮用胡萝卜汁,可以益肝明目、美容养颜、预防便秘等等。那么,胡萝卜汁的做法是怎样的?

胡萝卜汁

材料:新鲜胡萝卜150克,蜂蜜适量。

做法:1、新鲜胡萝卜洗净后,削皮切成小块。2、将处理好后的胡萝卜块放入榨汁机中,加入适量的清水,启动机器榨汁即可。3、隔渣取汁后,加入适量的蜂蜜调味,一杯美味可口的胡萝卜汁就做出来了。

如果给小宝宝或老人饮用时,可将胡萝卜削皮洗净后切成小块,放入锅内加适量清水烧煮,烧煮10分钟后用清洁的纱布过滤取汁即可。

值得注意的是,不能长期饮用胡萝卜汁。因为胡萝卜榨成汁后,其果肉中的营养有很大一部分流失了,如纤维素、维生素等等,长期饮用,会令人体的营养不均衡,不利于排毒;而且,胡萝卜汁富含维生素a,维生素a是脂溶性的,当它在人体内过剩时不会随尿液、汗液排出,而是贮藏在肝脏与脂肪中,从而导致维生素a中毒,引起恶心、呕吐、视力模糊等症状。因此,胡萝卜汁虽然美味可口,但也不能多喝哦!

3、胡萝卜汁可以祛斑吗

富含维生素的胡萝卜汁可以祛斑吗?是可以的。许多女性都担心晒后脸上会出一些淡色的小雀斑。防止雀斑,除了做好防晒,避免辐射,适量饮水,保持体内正常的新陈代谢之外,还可多多食用一些维生素含量丰富的食物,使皮肤长期光亮洁净。富含维生素的胡萝卜汁可以祛斑吗?

胡萝卜汁是有祛黄褐斑的功效。方法是:将新鲜的胡萝卜碾碎挤汁,取10~30毫升,每天早晚洗完脸之后,用新鲜的汁液拍脸,等到干后食用涂抹植物油的手来轻拍面部,另外,每天喝一杯胡萝卜汁也是有祛斑效果的,因为胡萝卜中含有丰富的维生素a。维生素a具有润滑、强健皮肤的作用,也能够防治皮肤粗糙和雀斑。

黄褐斑确实让不少女性感到烦恼。首先,皮肤没有周围妙龄女子白皙漂亮,自信心和自尊心受到了打击,很少听到别人的赞美,心理上容易压抑自己,形成自卑的心理。其次在工作上,黄褐斑也影响着自己的工作,无论是与上司,与同事,与客户,多少都会让自己感到尴尬,让自己丧失很多升迁的机会。

虽然一些日常生活当中的土方法对待皮肤问题还是有一定帮助的,但是这类方法并不能彻底的解决问题。

4、胡萝卜汁的功效

胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁的功效都有哪些呢?让妈网百科详细的为大家介绍一下吧。

胡萝卜汁含有是很高的β-胡萝卜素,它是一种抗癌剂.β-胡萝卜素是植物中的色素物质,往往形成维生素a。维生素a有利于改善视觉,防止眼睛和皮肤干燥,有利于维持消化系统、泌尿系统,以及提高抗细菌感染能力.维生素也有一些抗癌作用。如果你没有获得足够的维生素a,可能引起的症状包括:夜盲症,增长缓慢,皮肤干燥,眼球干燥症。从新鲜胡萝卜中获得的维生素a对孕妇非常重要.他们不但要维持自身健康,还要保证新生儿的健康。即使在婴儿出生后,母亲仍须坚持每天饮用新鲜的胡萝卜汁,来喂养孩子。胡萝卜汁,也可以用来清洁肝脏,排泄身体的脂肪和胆汁.肝脏可贮存多年来大量的维生素a,必要时使用.要保持这种适当的储备,应每日摄取足够的维生素a.例如,一杯8盎司的新鲜胡萝卜汁可以获得五万个单位以上的维生素a。坚持这种形式的日积累量,就可以应付身体任何紧急状况的需要。

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