人们每天都要睡觉，睡眠时间在晚间的十点到第二天的六点钟为宜。但是现在人们的生活习惯发生了很大的改变，有的人晚上是很少睡觉的，到了白天的时候就会没有精神、嗜睡。嗜睡指的是在不该睡觉的时候经常犯困和想睡觉，那么嗜睡是一种病吗？

嗜睡不是一种病，但是属于一种病症。这类人群在白天的时候会睡眠过多，导致出现嗜睡的原因有很多，不仅包括个人的生活因素，连个人的精神因素和身体器质性疾病都会引起嗜睡症。

虽然嗜睡症并不是一种疾病，但是人们要找出引起嗜睡的原因，并且对因治疗。嗜睡症不治疗的话对人们的正常生活影响会很大，一些上班族在上班时间总是犯困和嗜睡的话，业绩很快会下滑，甚至会面临失业的危险。当学生人群经常嗜睡，那么学业成绩会下滑，易导致考不上理想的学府。

所以说嗜睡症并不是简单的睡眠不足，人们一定要对症治疗，要调整生活的习惯，做到起居规律。

嗜睡也分为不同的程度，一般表现为经常发困想睡觉，出现不可抗拒地入睡。过多的睡眠时间引起职业、生活质量下降，长期嗜睡会导致记忆力衰退、思考能力下降、学习能力下降。那么怎样诊断自己是否患上嗜睡症？

1、白天睡眠过多或睡眠发作或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长，无法以睡眠时间不足来解释。

2、至少1个月，几乎每天发作，或在更短的时间内反复发作，引起明显的苦恼或影响患者日常生活。

3、缺乏发作性睡病附加症状：猝倒、睡眠麻痹、入睡幻觉、睡眠呼吸暂停等。

春困、夏盹、秋乏、冬眠，说的就是嗜睡这一症状。可别以为嗜睡很正常，其实长期嗜睡是一种病态，久而久之人会垮掉的。那么嗜睡是什么原因？

1、睡眠质量不好。生活不规律，导致睡眠时间少，质量差。生物钟的紊乱异常对身体的伤害很大，长时间会造成体质下降，神经衰弱。

2、身体不佳，精神不好。如果患有消化不良，低血压、营养不良、糖尿病等疾病，身体情况比正常人较弱，当然会难以抑制地想睡觉。用脑过多，妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉。

3、食品、药品副作用。如果不是长期想睡觉，而是服用某些药品，或是吃了某些事物，引起轻微嗜睡，这个可以不用担心，是要适当控制药量即可。

睡眠对于人体十分重要，正常人每天至少要睡眠八个小时，在睡眠中，人体可以进行自我的修复，睡眠之后人体就会有精神和精力进行正常的工作了。但是有的人会出现嗜睡的情况，也就是说睡眠时间大大超出了正常范围，很少人会重视嗜睡这种症状。那么嗜睡的原因有哪些呢？

1、缺乏营养

当人体缺乏某一种营养的时候，人体的各项身体机能会衰退，平时看起来没有什么精神。这类人群会常常出现犯困和嗜睡的现象，尤其是蛋白质不足的时候更为常见。

2、熬夜

现代人夜晚的生活十分丰富，年轻人经常会熬夜打游戏、玩手机，有时候一玩就是一个通宵，都是身体严重缺少睡眠，所以在白天的时候经常会犯困、嗜睡。一些上班族经常熬夜加班也会出现这类症状，时间一长就会表现为嗜睡、头晕等。

3、抑郁

如果人体长期处于抑郁的状态，也会引起嗜睡的症状。这是因为抑郁症患者的睡眠一般很浅，夜晚难以入睡，也很容易醒，长期以此就会容易睡眠不足，白天的时候没有精神，常常想睡觉。