导读：最近有愈来愈多妈咪加入哺育母乳的行列，但随着产假结束之后，有些妈咪必须回到职场上班，或是有出差及短期出游的计划，为了让宝宝能持续喝母乳，就必须挤出来保存，但母乳该怎么保存才不会变质呢?

收集母乳的原则及母乳该怎么保存才不会变质

收集母乳的原则

母奶妈咪可依自己的习惯，清洁双手后，以手或挤乳器收集母乳，储存在奶瓶或母乳袋中，并放入冰箱冷藏或冷冻。

以职场妈咪为例，如果工作场所有冰箱，可在下班前把当天收集好放在冰箱冷藏的母乳，依照宝宝每餐的分量，分装在奶瓶或集乳袋中，再带回家。

如此一来，每次挤出的母乳都在冰箱中变成同一温度，再分装成宝宝每次要喝的分量，每次回温只要拿出一包集乳袋(或奶瓶)即可，不会因为参杂到不同温度的母乳而腐败。

工作场所如果没有冰箱，使用保冰袋加上冰包，其实也绰绰有余，有些较专业的挤奶器具包，背包内已设计好保冷袋。

保存母乳的工具

市面上常见的储乳工具，主要有集乳袋及集乳瓶两大类。集乳袋通常是透明的塑料袋，常见有50ml、80ml、100ml、160ml、200ml等不同容量，并且可以密封，建议依照宝宝一餐的奶量选用适合的容量，并依照产品指示将封口密封后写上储存的日期及容量再冷藏或冷冻。

必须留意的是，集乳袋是消耗品，只要装过母乳就必须抛弃，设计上不能重复使用，以免乳汁受到感染。

集乳瓶的外观和奶瓶类似，通常直接连接在集乳器的下方，不管是手动或电动的集乳器，都可以购买该厂牌的集乳瓶使用，通常妈咪们会以家里的奶瓶交替使用，选择上以无双酚a材质为优先。

集乳瓶和奶瓶相同，可以重复使用，每次用完必须谨慎清洗和消毒，避免残留奶水让细菌有机可乘。

收集母乳的原则及母乳该怎么保存才不会变质

吸乳器的选购原则

建议妈妈在怀孕后期时，就可以思考未来要以什么方式哺喂母乳，再决定是否需要购买集乳器。职场妈咪可以在产假即将结束之前，按原定计划先在家尝试使用集乳器，习惯使用方式并估算大约要多久挤一次、一次会挤多久。

至于要买手动还是电动，则依照妈咪的习惯，只要用得顺手即可。上班如果有挤乳的时间压力，可以考虑购买省时省力的双边式电动吸乳器;若平常都是亲喂，只是短时间内无法亲自哺乳，像是出游等，则可以用双手挤乳、购买单边手动挤乳器或向亲友暂时借用。

家有早产儿或初期哺乳困难的妈咪，可考虑向厂商租用专业型挤奶器。

考虑吸乳器的频率

亲喂的时候，宝宝吸吮妈妈的乳头喝到奶水，有特定的吸吮节奏，感觉上是「吸、放、停」的吸吮频率，如此才不会让妈妈的乳头受伤，而宝宝也才有足够的时间吞咽奶水。

因此，在选购吸乳器时，应了解「吸力强并不等于吸力好。」吸乳器的吸吮频率应该接近宝宝的吸吮节奏，才不会造成妈妈的乳头受伤。

出国存母乳，教你好方法

即使在有了儿子后，还是常常因为工作的关系必须出国出差，因此研发出一套出国也能挤母乳的经验法则(下列状况皆以东京为例)，提供给要短期出国旅游或出差的妈咪参考!

出国挤乳前必须先做的准备

要踏出国门之前，必须先确认自己的目的、行程，如何在旅途中安排可以挤乳的时间和地点。

首先建议，订机票时先跟航空公司确认少量母乳与保冷剂是否可带上飞机，偶尔候机时刚好要挤乳，就会携带少量的母乳随身。有些航空公司会要求保冷剂必须托运，否则可能被海关人员丢掉。

不过，以自身经验来说，通常跟海关说保冷剂是为了保持母乳低温，同时看出妈咪携带挤乳器材，一般不会被刁难，但强烈建议妈妈们出发前必须先跟航空公司确认好，以免有突发状况。

  收集和储存乳汁：

  •应该使用专门用来储存乳汁的无菌玻璃瓶、塑料瓶或储奶袋。切勿使用一次性使用的奶瓶内袋，因为此种内袋过薄。

  •乳汁分份储存，每份2至5盎司，以避免浪费乳汁。

  •24小时内分次吸出的乳汁可合在一起。

  •乳汁吸出后应尽快冷藏。

  •乳汁吸出后，颜色和粘稠度会发生变化，这是正常的。

  •乳汁储存时会分层。乳汁加热时，其中的油脂会浮到上面来。喂奶前应该摇匀乳汁。

  •如果用吸奶器吸奶后48小时内不用乳汁喂宝宝，就要冷冻保存乳汁。

  •先用刚吸出的乳汁。然后再用冷藏或冷冻乳汁中最早吸出者。

  •如果乳汁变酸或有异味，要丢掉。如果怀疑乳汁有问题，切勿使用。

  处理新鲜乳汁：

  •如果用吸奶器吸奶前洗干净手，则新鲜乳汁在室温（不超过华氏77°f或摄氏25°c）可保存4至8小时。如果不用乳汁喂宝宝，要尽快放入冰箱保存。

  •如果室温、车内或户外温度超过华氏77°f或摄氏25°c，乳汁吸出后要立即放入冰箱冷藏。离家时，应该在便当盒大小的冷藏盒内放冰袋保存乳汁。

  乳汁的储存：

  以下储存原则适用于足月的健康婴儿。其它情况可能有不同的储存原则。

  •新鲜乳汁室温（不超过华氏77°f或摄氏25°c）可保存4至8小时。如果室温高于此温度，要立即冷藏。f乳汁可在冰箱内储存5至7天（华氏32至39°f或摄氏0至3.9°c）。

  •冷冻f乳汁在冰箱的冷冻室内保存期可达3个月，在深度冷冻室内（华氏0°f或摄氏–17.8°c）保存期可达6个月。f冷冻乳汁融化后，可在冰箱内保存24小时。

  融化冷冻的乳汁：

  •用温水化冻，时间5至10分钟。

  •冷冻乳汁也可放在冰箱的冷藏室内化冻，时间8至12小时或一夜。

  •化开的乳汁可继续冷藏保存，但应在24小时内使用。

  •切勿将乳汁放在室温的台面上化冻。

  •切勿使用微波炉加热乳汁。微波炉加热可能改变乳汁成份，降低乳汁的品质。微波炉对乳汁的加热不均匀，可能烫伤宝宝的嘴。

  •切勿重新冷冻化开的乳汁。

  加热乳汁

  •使用前从冰箱内取出乳汁。

  •乳汁的加热方法是﹕将装乳汁的容器放在温水中冲洗，或放在热水容器内，时间5至10分钟。

  •喂宝宝前，轻轻转动奶瓶，将乳汁滴在手腕部位，测试乳汁温度是否合适。

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常温下母乳怎么保存？对于一些产后需要上班的妈妈来说，母乳的保存是一个非常常见的问题，究竟母乳该怎么保存呢？常温下母乳保存时间有多久？在保存母乳的时候该注意些什么细节呢？相信这些都是妈妈们所担忧又感到困扰的问题。那么接下来我们就一起来了解一下这一系列问题的解决方法吧。

一般情况下，妈妈的初乳（产后6天之内挤出的奶）-27-32℃室温内可保存12个小时。 成熟母乳（产后6天以后挤出奶）-15℃室温内可保存24小时；19-22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。而常温下母乳的保存方法具体为以下几点：

1、先将宝宝一次喝奶所需的量装入集乳袋内，放于阴凉位置保存。

2、密封后应在储奶袋上写上日期及容量。常温保存下的母乳保存时间较短，妈妈要注意在存放母乳的瓶子上标注好时间，避免宝宝喝到过期的母乳而导致消化道疾病的发生。

3、可将储奶袋用保鲜膜包好，放在独立的保鲜盒或密封袋内放置。

另外，储存过的母乳会分解，形成乳水、乳脂两个分离的层次，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。给宝宝喂食前，妈妈要先摇匀，使水乳合为一体。

需母乳收集与保存的准妈妈，以下是两种正确挤奶方法。

用吸奶器吸奶

1、注意事先洗手，给吸奶器消毒;用温水使乳房变软，并且加以按摩。然后用吸奶器的漏斗放在乳晕上，使其严密封闭。

2、保持良好的封闭状态，拉开外筒，把乳汁从乳房中吸出来。

3、把盖盖紧放入冰箱，冷藏或冰冻。

用手指挑拨的挤奶方法

拇食指在乳晕上下方挤，注意节奏和在乳晕周围反复转动挤压，使每根乳腺管内乳汁均可挤出。

1、用一只手托住乳房，由上至下按摩乳房。

2、一边按摩一边移动手掌，以达到整个乳房四周

3、朝着乳晕的方向，用手指尖往下按摩，注意不要压迫到乳房组织。

4、用两个拇指及其他手指配合轻压乳晕后的部位。

5、用拇指和食指一起挤，同时往后施压，奶会从乳头涌出来。