回南天，到处湿哒哒的，在给我们的生活带来不便的同时，却给各种病菌提供了很好的繁殖环境。那么，孕妈妈该怎么防摔防病？

春天到了，转眼又是回南天，孕妈们在家里走动可得小心了，因为潮湿的地面很容易导致脚底打滑哦……有没有什么好的应对措施呢？

1.赶跑湿气

面对讨厌的回南天，咱第一个策略就是阻挡湿气或将湿气赶跑！可参考的做法有：

一、紧闭家中门窗，特别是朝南和东南的窗户，不给窗外的湿气任何潜入的机会。尤其是在每天的早晨6点至9点，夜晚的8点至翌日凌晨2点，这段时间的空气湿度比较高，应尽量避免打开门窗。如果实在觉得有点闷，可以在中午短时间内开北窗透气。

二、用旧报纸吸湿。旧报纸有很好的吸湿防潮效果，可以铺在家里的地面上，在出入口等容易弄湿的地方多铺两层。不过因为报纸本身有油墨，最好选择纸张质量和印刷质量好的报纸，这样就不容易把家里弄得脏兮兮了。

三、用温盐水拖地。在温水里加几勺盐，待盐充分溶解，将拖把浸入盐水中，拧干后开始拖地。由于温热的盐水蒸发速度比冷水快，可以带走地面多余的水分，再加上食盐中的氯化镁和氯化钙也能吸附水分，防止水汽在地面凝结，这样就能延长地板的干燥时间哦。

四、使用空调或抽湿机。现在的许多空调都有除湿模式，开启后就能起到良好的除湿效果。如果你担心用空调除湿会降低室内温度，也可以选择使用除湿机，专业的除湿器在运作一小时后，长期潮湿的房间就会得到明显改善。不过有些除湿机的噪音较大，可能会影响孕妈休息，选购时需要谨慎，又或是趁房间无人时再使用。

2.加强防护

除了赶跑湿气外，孕妈们自己也要做好防护措施，比如说：

一、选购防滑垫：孕妈们防滑的需求量大，在地面湿滑的回南天里，可以准备些长条的防滑垫，重点铺设在浴室、厨房或沙发边等容易滑到的地方。

二、选择防滑效果好的孕妇鞋：让孕妈们走得更稳更舒适，一双防滑性好的孕妇鞋可少不了。通常，天然橡胶底的鞋子防滑性比较好，即使在湿润的地方都能起到防滑效果，是专业孕妇鞋的标配。同时，对孕妈来说，最理想的鞋跟高度应该在15-30mm之间，孕后期可选择具有足跟杯垫保护装置的鞋子，这样会走得更稳。

回南天，很多地面和路面都是瓷砖的，很湿滑，所以孕妈行走要小心，注意安全，避免滑倒而发生意外。出行时最好穿上能防滑的鞋子，上下楼梯最好有人同行。

另外，回南天孕妈需要注意预防的三种疾病。

1、预防呼吸道疾病

天气潮湿，病菌增多，孕妈们首先要预防呼吸道疾病。呼吸道病菌入侵人体，首先要通过的第一道关就是鼻黏膜，所以多喝水，让鼻黏膜保持湿润，有助于有效抵御病毒细菌的入侵。日常饮食要合理健康，不不吸烟、不喝酒、不食辛辣食物，也能减少对呼吸道的刺激，达到保护、增强自然免疫功能的作用。

此外，一定要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯，在外不能即时洗手的，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。

2、预防胃肠道疾病

回南天空气潮湿，食品容易变质发霉，若不慎食用了变质发霉的食品，极易导致胃肠功能紊乱，引发各种胃肠道疾病。因此孕妈要谨慎，注意食品卫生，不喝生水，不吃不洁食品，食用烧熟煮透食品，养成良好的个人卫生习惯，做到勤洗手，防止发生感染性腹泻。如果出现腹泻症状，应及时就医。

3、预防妇科病

回南天到处湿哒哒，衣物难以干透，霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易患上各种妇科炎症，特别是对于处在特殊时期的孕妈来说，更应该注意预防。

专家建议孕妈的内裤要单独清洗，不要和袜子、外衣混在一起。如果有妇科炎症，换洗的最好用开水烫洗10分钟。在阴雨潮湿天气，可利用干衣机、抽湿机、电熨斗等家用电器，尽可能保证内衣的干爽。

产褥期母体各系统的生理变化很大，身体抵抗力也大大降低，尤其是子宫内壁，在胎盘娩出后会留有巨大的创面，极易感染疾病，加上产妇还要辛苦地哺育婴儿，常筋疲力尽，得不到足够的休息，因此产妇在产褥期必须加强防病保健。

孕妇分娩后，体内激素会发生变化，从而导致关节囊及其附近的韧带张力下降，引起关节松弛。此时若过多从事家务劳动，过多抱孩子、接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。因此，在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务，要减少手指和手腕的负担，少抱孩子，并避免过早接触冷水。

产妇在产褥期抗病能力差，加之阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵入，再加上分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，因此产褥期的妇女在性交后容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂等症状，严重者还会引起败血症、失血性休克而危及生命，所以产妇防病保健的重要准则是：在分娩前3个月至分娩后2个月内要避免性交，平时要保持全身尤其是下身的清洁卫生；产前要加强营养，注意休息，增强抵抗力；产后要细心调理，注意防病。只有这样才能保证产褥期过后，女性拥有健康、美丽的身体。

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使用防潮物品：可用一些防潮物件防潮。如吸湿盒，吸湿包，可以用于鞋柜等，但是实际除湿效果不佳。

使用除湿机：除湿机是个不错的选择。除湿机能有效的降低室内空气湿度，保持室内空气湿度平衡，防止细菌的滋生。

干拖把脱去水分：家中比较潮湿，地板水分多，可以用干拖把拖干地面，不要用湿拖把，否则会越拖越潮，用干抹布擦去墙面的水雾，建议用温盐水浸泡拖把，温盐水的蒸发速度会比冷水快，食盐中的氯化钠等成分也能吸附水分，防止水汽在地面凝结，延长地板干燥时间。

晒干茶叶除湿：厨房也是家里的潮湿重灾区。厨房用水量大，还残留有各种食物残渣以及调味料等物质，很容易引来蟑螂、蚂蚁等，除了油烟的清除以外，防潮的功夫也要做足。平时可以多开抽油烟机或者抽气扇排出湿气，苏打粉、面粉等可以吸收湿气，晒干的茶叶或者用过的咖啡渣也有同样的功效，用干净的纱布袋或者干净的旧棉袜装起来，就成了兼具除湿和除臭的除湿包了。

春季天气潮湿人们要预防湿气，多吃一些祛湿的食物，帮助体内祛湿，加强自身的锻炼，调高免疫力也很重要。

回南天是春季最常见的一种天气变化，回南天在南方是特别明显的，三四月份的回南天是特别严重的，每天下雨不间断，空气又潮又湿，导致家里也变得特别的潮湿，地板、窗上、墙面到处都是湿漉漉的，那么遇上回南天家里潮湿怎么办呢？如何预防室内潮湿呢？

每年的三四月份是回潮天气的高发季节，雨水不断，当室内潮湿加重自然就会侵入人体内，导致人湿气过重引发很多疾病。回潮是因为冷暖空气相结合所引起的。回潮严重时不要开窗通风，尤其是朝南的户型。因为室外的暖空气进来后会带来潮湿的水分，室内温度较低，空气中的水分快速凝聚成小水珠，使室内更潮湿。面对这种情况，尽量关窗不要和室外空气对流，以减少水汽进入室内。

春天家里潮湿应该怎么办呢？

间歇通风法：把朝南或东南方向，即上风方向的门窗关闭，只开启下风方向的门窗，以减少水汽进入室内。天气转晴时，可打开所有的门窗，以加速水分蒸发。不过中午外面的空气湿度处在最高值，不宜开窗，应在下午或傍晚，气候相对干燥时开窗调节。

石灰吸潮法：石灰是良好而简单的吸附剂，1公斤生石灰能吸附空气中大约0.3公斤水分，可用布料或麻袋裹装生石灰后放置于室内各处，使室内空气保持干燥。

室内升温法：在返潮室内烧上一盆木炭火或放上火炉，来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。此举须注意通风，不然后果严重。