英国睡眠评估和咨询服务机构主任克里斯·依济科夫斯基通过问卷调查，概括出6种睡眠姿势，发现每一种姿势对应着一种人格类型。同时，睡姿也能折射出这段时间的心境、情绪、心理防御等。

1、胎儿型睡姿

这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞，但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。

2、树干型睡姿

即身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上。他们大多性格开朗，爱与人交往，很多情况下显现出领导才能和号召力。不过他们容易轻信他人，过于天真。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现，对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。

3、思念型睡姿

身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。

4、士兵式睡姿

完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。

5、海星型睡姿

身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点。

6、自由落体型睡姿

俯卧在床上，双手抱枕，脸偏向一侧。这类人易紧张，一般比较好动，常因缺乏预见性而行事鲁莽，他们对别人的批评一般不能虚心接受。

怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。

如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外阴部浮肿，甚至发生抽筋、昏迷，医学上叫做“子痫”，处理不当，将威胁母子的生命安全。

孕妇仰卧，增大的子宫还可能压迫下腔静脉，使回流到心脏的血液量急剧减少，大脑的血液和氧供应也会随之减少，对全身各器官的供血量也明显减少。这时孕妇会出现胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等现象，医学上称为“仰卧位低血压综合症”。同时，孕妇仰卧睡觉还有其它危害，如可能造成下肢及外阴部静脉曲张、水肿、溃破出血；诱发胎盘早期剥离，突然出现腹疼、阴道及子宫内出血，发生产妇休克，威胁生命或造成胎儿死亡。而且还会因为子宫压迫输尿管，影响尿路的通畅，增加孕妇患肾盂肾炎的机会，有损孕妇的身体健康。

怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大，使腹内其它器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。

怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。

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儿童行为学专家说：假如你的孩子没有睡眠上的麻烦，你真是幸运；假如你的孩子睡眠麻烦多多，你必须切切实实地记住，这多半是天生的，不是宝宝存心不乖。

新生宝宝要花很多时间睡觉。睡眠时间的长短，在不同的宝宝身上，可能差别很大。

在最初的几周里，丫丫每天大约要睡16个小时以上；到3个月大时，每天要睡14～15个小时。而且在最初的几周里，不管白天还是晚上，丫丫每次睡眠的时间不会超过3～4个小时。不过，等丫丫长到6个月大时，她已经能够睡整夜觉了。

一般，丫丫睡觉的时候，我们都用棉布给她叠成一个小枕头，然后让睡熟的她仰睡。这样睡利于肌体放松，对器官压迫不严重。但是我们发现，丫丫并不能很自如地保持这样的睡姿，她柔软的身体会摊开来侧睡，而之后学会翻身的她，甚至会在睡梦中翻个身，趴着睡。因为这样可能造成窒息，我们会给她身体两边，各加一个叠起来的小被子，这样她就不会趴着睡了。

仰卧，会让宝宝的面部五官长得比较端正、匀称，但容易呛奶；俯卧，有利于头部面部轮廓的塑形，但很容易造成窒息。

心理学家和身体语言学家都非常重视对于睡姿的研究。他们认为，占去一生三分之一时间的睡眠，是人们潜意识最容易浮现的时候，孩子更是如此。每一个人的睡眠姿势都不一样，就算6个月的婴儿也不例外。不同的睡姿其实是不同性格、深层意识的反射。

另外，身体语言专家们认为，睡姿可以看出孩子身体较虚弱，有病的部位。当孩子患病时，睡眠就会出现异常改变。异常的睡眠姿势能够反映出宝宝的一些身体状况，细心的妈妈们对此应该足够重视。

丫丫有一次趴着睡在床上，小拳头还被压在肚子下面，我们小心翼翼地给熟睡的她把胳膊放好，她自己又不知不觉地放了回去，嘴还吧吧吧嗒地吐着口水。

结果第二天就因为她有点发烧去了医院。

到了医院才知道，丫丫得了急性肠胃炎，如果当时能够早点了解到她这异常的睡眠反应，就可以让丫丫少受一点皮肉之苦了！

所以，父母要细心观察孩子的睡态，及时了解孩子的身体信息，预防疾病的发生。

胃肠不太好的宝宝，习惯蜷缩身体睡觉，或者趴着睡，手也会不知不觉地放在肚子上。宝宝如果平常都是仰着睡，突然间趴着睡了，还伴有睡眠不安，那可能就有消化问题。

呼吸道不通畅的宝宝，趴跪睡，脖子往前伸，这种睡姿的宝宝从入睡就会一直出汗，其实是因为供氧量不足。

宝宝入睡后撩衣蹬被，并伴有颧骨部位及口唇发红、口渴，喜欢冷饮或者大量喝水，有的还有手足心发热等症状。这是阴虚肺热所致，提示父母宝宝多半患上了呼吸系统的疾病，如感冒、肺炎、肺结核等。

宝宝入睡后，面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等症状。这常常是宝宝患了各种急性热病后余热未净所致，提示妈妈宝宝的病情尚未痊愈，需要继续治疗。

宝宝睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧现象。这可能是在提示父母，孩子患上了外耳道炎、湿疹，或是中耳炎，应赶紧带孩子去看耳科。

宝宝熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声不止，张口呼吸。这是因为孩子增殖体、扁桃体肥大影响呼吸所致，父母需带孩子到医院检查。

宝宝睡时弓着身子，或者双手梧住腹部，同时出现腹泻、呕吐等症状。这可能是宝宝患上了肠炎，甚至是痢疾，需及时就诊。

宝宝的睡眠方式是不同的，你应该尊重宝宝的睡眠个性。所以，你对孩子的睡眠要求，必须适合他的真正需要，千万不可以随便在书本上摘取一种方式，或者以邻居、同事孩子睡觉的方式作为标准。

当宝宝入睡时，父母不妨在宝宝床边多停留片刻，看看宝宝睡觉的样子，也许会读懂宝宝的心事，有的事情可能宝宝不知道如何表达，但在睡觉中，会以另外一种形式告诉爸爸妈妈，就看你是不是细心的家长了。

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新生儿大部分时间都在睡觉，但是他们自己不能控制和调整睡眠的姿势，这就需要母亲为他们调整成最佳的睡眠姿势。睡眠姿势大致分为仰卧、俯卧和侧卧三种。大部分母亲都让新生儿仰卧睡觉，因为这种睡觉姿势能使全身肌肉放松，对新生儿的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。

但是，仰卧睡觉也是有缺点的，一是呕吐时容易被呕吐物塞噎喉部引起窒息；二是仰卧时总是一个方向，就会引起头颅变形，形成扁头，影响头型美观。

新生儿期最好不要俯卧位睡觉，因为新生儿还不能抬头、转头和翻身，俯卧时容易发生意外窒息。另外，俯卧也会压迫内脏，不利于新生儿的生长发育。新生儿刚出生时最好让其保持着他们在子宫内的姿势，四肢屈曲，右侧卧位，在颈下垫块小毛巾，使经过产道时咽进的羊水和黏液流出，并定时改换另一侧卧位，因为新生儿的头颅骨骨缝没有完全闭合，长期睡向一边，头颅可能变形。

如果新生儿刚喂完奶后，最好使其右侧卧位，以减少溢奶，大约在1个小时后即可平卧。一般的，4个小时左右给新生儿调换一次姿势，同时注意不要把耳郭压向前方。

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