很多备孕的未准爸妈们平时生活中，是不是爱偏食挑食、爱吃辣、爱吃过甜、过于油腻的食物……这些饮食习惯都不利于备孕。备孕期间，双方都应该多吃瓜果蔬菜，保持营养均衡，同时也要知道饮食的禁忌事项。爱帝宫月子会所为您推荐冬季备孕两款食谱。

一、冬季这样饮食 不利于备孕

1、偏食挑食

有些女性偏爱肉食，不爱吃青菜，或有的只吃青菜，不吃肉食，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，长期以久，容易造成营养单一。

2、吃过甜、过咸或过于油腻的食物

过甜食物会造成孕前和孕期缺钙，且增加体重；过咸食物容易引起孕期浮肿；油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。。

3、大过量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

4、过量食用味精

味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。

二、冬季备孕食谱推荐

棒骨海带汤

将海带洗净切丝，猪骨棒用沸水焯一下，再放入锅中，加入葱段、姜片、大料熬煮成汤。待到猪骨棒已有六七分熟的时候，加入海带一起熬煮，喜酸的话还可以加一些醋。等到汤汁熟透了，就可以出锅了，加入一些盐巴调味就可以。

香菇糯米饭

材料：四百克糯米，一百克猪里脊肉，七十克鲜香菇，十克干紫菜10克以及虾米、姜、料酒、盐、香油、酱油、植物油等调味配料。

做法：

前天晚上，需要现将糯米淘洗干净并浸泡，第二天再将其沥干，放在笼蒸上蒸四十分钟左右。

把紫菜和虾米泡软，紫菜、姜切细末，香菇、猪肉切丝备用。

将油倒入锅中烧热，先下生姜和猪肉，炒熟之后放入虾米、紫菜、香菇一起炒香。

再根据自己的口味，放入适量的料酒、酱油、盐进行调味。

最后再放入糯米一起炒匀即可。

冬季备孕好吗？冬季备孕要注意什么呢？想必这是很多人都会想要知道的，那么下面就跟着小编一起来看看吧！

女性选择冬季怀孕要做好准备工作，并且要注意身体方面的调养，备孕期间需要维持健康的体重，并且要把握好排卵期，这样可以提高成功受孕的几率，备孕期间要保持恰当的同房频率，下面我为大家介绍一下冬季准备怀孕好吗？

1、适当维持好体重。

女性朋友切不可为了苗条的身材过度减肥。因为过度减肥很容易造成女性营养不良，更甚至会影响女性的健康，这不利于女性的受孕。因此，女性朋友备孕期间，不可盲目减肥，更不可挑食偏食，要注意营养均衡。

2、把握好排卵期。

女性朋友想要在冬天顺利怀孕，把握好排卵期十分重要。卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1——2天，而精子进入女性生殖道中一般可以保持活性2——3天，但只有48小时内能保持受孕能力。如果女性朋友没有把握好排卵期，成功受孕的几率不大。

3、保持恰当的同房频率。

女性朋友不要为了孕育下一代就毫无节制地进行性生活。因为，越接近排卵期，受孕几率越高，而一旦排卵期过后，受孕的几率就会下降。女性朋友如果想要怀孕，最好是在排卵期前一天同房，这样受孕几率会更高。控制好同房的频率和时间能够提高受孕率。但如果是毫无节制的性生活，不仅不利于受孕，反而可能引发宫颈糜烂等妇科疾病，反而会影响女性的受孕。

冬季准备怀孕好吗？冬季准备怀孕一定要做好准备工作，并且要做好身体检查，保持恰当的同房频率，冬季天气寒冷，怀孕时要注意一些问题，要注意身体方面的保暖，避免身体着凉感冒，避免炎症的感染。

这两类人尽量别在冬天备孕

冬季不宜怀孕的原因

顺应自然的规律，相关的育儿专家们建议女性:秋种夏收"这主要是因为秋天天气舒适，不冷不热人体处在最有利于孕育新生命的时段，这个季节既可避免春季传染病多发的不利因素，又不像夏天气候火热导致精子质量下降，绝对是最佳的怀孕季节。

为何女性不宜在冬季怀孕，一来是天气过于寒冷，夫妻双方爱爱的兴趣受到影响；二来据有关医院数据显示，冬季怀孕出现胚胎停止发育或是意外流产案例明显比秋季怀孕要多，虽然不明原因，但是为了让更多的女性拥有一个健康安全的妊娠，建议女性最好避开冬季怀孕，选择较为合适的秋季怀孕。

不适合冬天怀孕的女性

1.有过意外流产的女性

有过意外流产的女性对再次妊娠需要更多的信心和勇气，并且女性在意外流产之后至少要等待半年以上的时间才适宜再次怀孕，减少流产意外发生。女性的心理有过前一次的伤害对再次怀孕必定是小心翼翼，如果再次对女性妊娠早期造成意外的话，那么对女性本人和家庭都将是沉重的打击。

2.身体有疾病的女性

对于患有疾病的女性来说，她们本身就不适宜怀孕，需在医生的治疗和帮助之下，治愈病情或是达到怀孕标准之后再怀孕。冬季精子质量和卵子质量也可能因气候原因而受到影响，人体活动量跟着减少，女性受气候因素需长时间在家里，情绪也受到相关影响，这些都可能增加意外流产事故发生的可能性。再者，冬季怀孕，孩子秋季出生，马上就要转入冬季，远没有秋季怀孕，孩子在夏季出生，到冬季时孩子已经经历了一个秋季，健康强壮很多，有助于他们顺利度过寒冷的冬季，减少感冒生病等不利于婴儿健康成长的因素。

冬季备孕的重点是什么？女性暖宫、男性补肾、计算排卵期。成功备孕受很多因素的的影响，还有备孕夫妻双方的工作环境、生活环境、饮食习惯、身体情况等等。如何改善宫寒的情况？姜茶、泡脚、暖宫贴、食补。冬季是适合食补、进补的季节，备孕的未准爸妈们，好好补补身体，孕育一个强壮健康的宝宝。

冬季如何备孕？

1、备孕女性：暖宫

冬天出现手脚冰冷，月经不正常，痛经……这些都是:宫寒"的征兆。宫寒主要是因为个人先天体质的原因，还有就是不良的生活方式所导致的。如性生活不卫生，经常人流，高压下经常熬夜，不注意保暖等等。爱帝宫月子会所建议是食补。，可以适当的吃：田七炖乳鸽/乌鸡、阿胶枸杞烧鸡、艾叶红糖煮鸡蛋……还有诸如羊肉啊之类的都是暖体的食物。

2、备孕男性：补肾

男性补肾，男女搭配好了才能生出健康的宝宝。当然我们这儿要说的还是靠食物来达到补肾的效果。豆腐、核桃、纳豆、黑木耳。黑芝麻等都是补肾的上品。

3、运动：散步、骑自行车

冬天天气冷，人体消耗的热量多，需要摄取的热量多，人就吃得多了，加上你缺少运动，体内不仅会积聚过多的毒素，而且你身体的血气也会运行不好。建议你经常锻炼身体，最好每周都能锻炼三次，每次20分钟。散步、骑自行车都是不错的运动方式。

4、工作环境：轻松、愉快

一个轻松、愉快的工作环境，可以增加人的身体免疫力，更能促进身体骨髓造血功能。女性心情愉快、性格开朗，会使得皮肤红润，面有光泽。同时，良好的生活习惯、健康的身体状态会增加怀孕的机会。

5、把握排卵期

如果您发现白带增多，排卵期体温升高，精力旺盛，性欲高涨，抵抗力下降等症状，这有可能是身体排卵征兆。如果你的月经周期是规律的，那么排卵期通常是在下一次月经来潮前的第14天左右。

冬季适合备孕吗？很多妈妈第一反应就是天气冷，阳光不够，蔬菜水果不丰收，结合种种季节的因素，冬天是不适合怀孕的。有些成功备孕经验的妈妈出来现身说法了，认为冬季的精子在低温的状态下更优质，受孕率提高。爱帝宫月子会所为您分析冬季备孕的利害。

那到底冬季备孕好吗？

冬季怀孕的胎儿出生缺陷率明显高于其他季节，冬季出生缺陷率为7.9%，夏季出生缺陷率为5%-5.8%。因为一年四季中的冬季，空气中二氧化硫的浓度高于其他季节。如果您所处的是工业城市，就要格外的注意了。胎儿的初三个月是很脆弱的，房屋内苯、二氧化硫含量比较高，对胎儿的生长和发育是很不利的。

冬季成功备孕，春季是怀孕的季节。湿度大、温度升高，使各类病毒的的繁殖和生长，造成流行的病毒性疾病。孕妇感冒最令人担心就是疾病及治疗对胎儿的影响，一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒则有一定的致畸作用。

爱帝宫月子会所：冬季备孕有一定的不利影响因素，但是关键还是看未准爸妈们怎么做。只要方法是正确的，在生活饮食、习惯上面多加注意，还是可以成功怀孕的。如女性特别容易宫寒，而冬季气温低，所以备孕要先暖宫。未准爸妈们要去医院做个详细的孕前检查，这样有利于了解自己的身体状况，更有利于备孕。