二胎宝宝也不是想要就有的，随着年龄增高与体质的下降，顺利生个健康二胎宝宝的几率在逐渐降低。那么，高龄妈妈如何备孕二胎才好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

高龄备孕二胎之充足睡眠

充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8~9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡。为了确保睡得香甜，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品有效果。孕妇白天适量晒晒太阳，做些轻松的体育运动，晚上睡前用温水淋浴或用热水烫脚，都能收到良好的安眠效果。蜂蜜是帮助睡眠的良药，是一种能够作用于全身的镇静剂。每天睡前将一勺蜂蜜加到半杯白开水内喝下去，可以助眠。如果把蜂蜜加到一杯牛奶中，效果会更好。为了保证睡眠质量，晚上不要喝咖啡和浓茶。

高龄备孕二胎之备足营养

高龄孕妇防止畸胎，确保母子健康平安的根本措施是备足营养。要对自身的营养状况做全面的了解，有针对性地调整饮食，储备平时体内偏低的营养素。如体内缺铁，可多食用牛肉、动物肝、葡萄干、绿叶菜等，缺钙可多食牛奶、虾皮、豆制品等。临床上，建议女性在孕前3个月与怀孕后3个月要及时补充叶酸。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有动物肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和澄汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。

胚胎发育最初阶段必须有足够的锌。在牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。此外，高龄孕妇在准备怀孕之前还应禁烟酒，纠正偏食、挑食等不良饮食习惯，因为饮食方面的任何偏颇都有可能给胚胎造成不良影响。若是在确认自己怀孕时才考虑营养，往往已经错过了极为重要的孕前营养素储存的机会。

高龄备孕二胎之滋补肾气

从中医来看，高龄孕妇比较容易流产。年龄大难免肾气衰，或气血不足，阴血偏虚，阳气上亢，而导致晕眩或因气血不调，运行不畅，以致胎死腹中，或胎萎不长或流产。因此，医生有必要帮助孕妇安胎和调养。

保持肾精的充足，采取食疗与药疗相结合。不论男方与女方出现肾阴亏（症见：腰痛、耳鸣、口干，同房时，男方精液少，女方阴道分泌物少）均可用滋阴补肾法。

中医进补，讲究的是体质的寒热虚实，要补，也要补得对才好。因此，进补最好请教相关的专家、医生。

高龄备孕二胎之预防感染

当然，孕妇接触化学药物、感染病毒等也很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。特别是孕期头3个月内一定要注意避免孕期感染，要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染，否则会大大增加胎儿畸形的发生率。羊水感染也会引起胎儿的智力低下及畸形，所以要尽量避免感染的发生。怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。洗澡采用淋浴，不要采用盆浴，避免脏水流入阴道。

高龄备孕二胎之孕期保健

高龄初产妇较非高龄者的难产率高。因此高龄初产妇应该比一般孕妇更需加强孕期保健。做好产前检查。一般孕龄妇女，要求在怀孕27周前每月检查一次。28~35周时，每半个月检查一次。36周以后，每周一次。而高龄初产妇则应缩短检查间隔时间，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现异常。

高龄备孕二胎之节欲保胎

孕期盲目贪图性交，是导致流产、早产、早期破水和产褥感染的重要原因之一。因此，为了保证母、胎的健康和安全，孕期内应严格控制性交频度和强度。

在孕早期的头3个月里一定要节欲。在孕早期，胚胎正处在发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果做爱，子宫受到震动，很容易使胎盘剥离引起流产。再者，做爱时因孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。此外，精液中含有前列腺素，亦可导致子宫收缩而发生流产。

孕中期切莫纵欲。在妊娠4至7个月时，应维持子宫的稳定，保护胎儿生活和发育的正常环境。如果孕妇健康状况良好，胎儿情况正常，那么在孕中期还是可以过性生活，但也必须尽力加以节制。因为倘若性交过频，用力较大，压迫腹部，胎膜就会早破，导致流产。

孕晚期更应当心。妊娠后3个月，特别是临产前的一个月，因临近分娩期，孕妇的子宫下降，阴道缩短，子宫口逐渐张开，若这时做爱，羊水感染的可能性较大。在产褥期发生感染的妇女，有50%的人是在妊娠的最后一个月内因做爱而引起的。

很多的宝妈们都不想自己的宝贝太孤单，而且现在二胎政策也全面推广。于是，广大宝妈们都开始进行二胎的备孕，那么其中的高龄的宝妈们又要怎么备孕呢？

一般情况下，35岁以后的妇女生育能力就会急剧下降，45岁以后的妇女基本上有85%已经失去了受孕能力了。医学上认为，年龄超过35周岁的妇女怀孕就可以称为“高龄妊娠”。她们早产、流产以及婴儿出现畸形的概率也高了很多。

高龄备孕首先要认识到，不是你做了完全的准备就一定能怀上。另外，对于高龄孕妇来说，即使备孕成功了，也知识万里长征的第一步。随着年龄的增高，卵巢功能逐渐趋向衰退，卵子中染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死产或畸胎。所以高龄的宝妈们一定要调整好自己的心理状态，避免抑郁。此外，临床还发现，高龄孕妇更容易出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、难产等妊娠并发症。

很多高龄妈妈想生二胎，但不知道自己的身体是否还能怀孕，这时候你需要做个生育力评估。一个完整的生育力评估包括女方卵巢的状况、输卵管情况、男方的精子状况(包括精子浓度、活动力、畸形率、液化时间)等方面。

现在随着二胎的放开，很多的80后都想要第二个孩子，但是考虑到自己的年龄，还有工作的压力、家里面另一个宝宝的感受，这些因素很是艰难的选着，就这样往后面推着，当想要宝宝的时候发现自己年龄大了。今天就给那些年龄大的相当妈妈的女性朋友说一些小知识：

高龄孕妈妈们需要注意什么呢？

想要二胎的妈妈们，虽然你们已经生过一个孩子，但现在年龄估计也不小了，想要再次怀孕，将会面临各种各样的问题。孕前需要男女双方全面的身体检查，对自己的身体状况进行评估，尤其是在第一次怀孕的时候伴有妊娠高血压，妊娠糖尿病或是甲亢、心脏疾病的妈妈们需要特别注意了，一定要让医生看看目前还适不适合再次怀孕，之前存在的疾病症状是否有效地得到控制，严密监测身体各种数据。

虽是:过来人"但经验不可靠，二胎和头胎不一样

不少生过宝宝的妈妈们都自以为有很丰富的育儿经验，因为女性产道经过第一次生产扩张，再次分娩产程会短一些，二胎高龄产妇如果在怀孕后期发现自己出现肚子疼、见红、出水等症状，千万不要耽搁，及时到医院待产，并告知医生是第二胎，因为二胎的检查及分娩准备是和第一胎不一样的，必要时医生会根据孕妇胎儿自身情况选择超声波、甲胎蛋白、绒毛、脐带或羊水穿刺检查。

随着年龄增长，女性大于三十五岁，容易发生妊娠期高血压、前置胎盘、早产、胎膜早破、妊娠期糖尿病、产后出血等并发症的孕妇就算是高龄产妇。备孕前要做好补充叶酸、微量元素等准备，到正规医院定期产检，做好相应的产前检查和筛查，年龄大的孕妈妈，怀孕的时候还是悠着点好。

生二胎的妈妈年龄普遍较大，怀二胎时心情也比较复杂，但有时候事情往往不按“造人计划”走，即不管怎么备孕就是怀不上！这该如何是好？二胎高龄妈妈备孕多久才能成功呢？

其实二胎高龄妈妈什么时间可以怀孕是说不准确的。但为了尽早怀孕，高龄妈妈可以先把身体调理到位，在怀孕前3个月内，要积极补充叶酸，以预防胎儿在腹中出现神经系统类疾患。

另一方面，高龄妈妈还应注意第一胎与第二胎的间隔时长哦。如果剖腹产后1年内就怀孕，那就需要给子宫和腹壁各层伤口一定的愈合时间，一般需要2-3年。如果第一胎是顺产，那么也最好在1年之后再怀二胎，这样对高龄妈妈和二宝都是大有裨益的！