以前一位女性朋友每到经期来临的时候都会请假在家，当时小编还很羡慕。不过事后才知道朋友请假是因为痛经。其实不少的女性每个月都要经历痛经，有些人认为忍一下就过去了，有些人则是吃药来缓解。其实想要减轻痛苦生活中就由不少的妙招，下面就讲讲怎么让疼痛难忍的痛经消失。

女性痛经该怎么办

1. 保暖

其实大部分的女性之所以痛经都是因为寒冷造成的。比如说衣服穿得少，吃了生冷的食物等。所以在经期来临时应该多在保暖这块做功夫，穿厚一点或者是多喝点热水暖和暖和。

2. 泡脚

其实脚底有非常多的穴位，每个穴位都有对应的器官。因此要缓解痛经可以通过泡脚来调理，只要你在水中加入艾叶，那么疼痛就可以大大的缓解。

3. 转移目标

其实痛经找上门的时候我们可以转移注意力，比如说多看一些喜剧或者是各种搞笑视频，通过观看让自己忘记痛经，而且当我们注意力集中的时候体内就会释放出内啡肽，这是一种可以阻断疼痛的物质。同时处于愉悦的时候身体也会释放出更多的多巴胺，这种也是有止痛的效果。

4. 注意饮食

女性痛经的时候就应该远离生冷的食物，多吃一些矿物质来缓解疼痛。同时还可以多吃一些鸡肉、羊肉还有山楂等食物。

5. 按摩缓解疼痛

当你的经期要来临的时候，不要做好疼痛的准备。你可以通过按摩来减少疼痛。准备好胡椒粉还有醋，一起搅拌成糊状。然后将其贴在涌泉穴上面，轻轻的按摩。嫌麻烦的朋友也可以直接双手在小腹出轻轻的揉动。

其实痛经看似小病，但疼起来要人命、因此不能忽视，小编建议还是看医生慢慢的去调理，彻底的治愈才是最佳的。

相信宝妈们在喂养一段时间之后就会选择让宝宝断奶了，可是断奶之后的回奶问题困扰了不少的妹子。那你知道宝妈断奶之后如何回奶吗?其实想要回奶不是靠硬憋着，生活中有一些回奶的方法可以试试哦。

断奶之后怎么做才能回奶

第一，减少喂养

在你准备断奶的时候就应该好好的减少喂养的次数，选择用奶粉来喂养。当你减少喂养次数之后再加上增加喂养之间的时间，那么回奶的效果就会更快更好。

第二，不要排空乳汁

在减少喂养之后乳汁就会堆积在乳房，那么为了避免酸胀都会直接排空。如果说你想要回奶那就不要彻底的排空乳房，这样有利于减少乳汁的分泌，渐渐的就会不分泌。

第三，紧身的内衣

在断奶后先要回奶的朋友应该扔掉哺乳内衣选择一些比较紧身的内衣，这样才能够抑制住乳腺，减少了乳房的分泌。

第四，饮食回奶

怎么样有效的回奶呢?其实从饮食上下手。当你要断奶时对于鱼羊等发奶的食物要远离，尽量是以清淡的为主哦，你可以选择补充水解鱼鳞胶原蛋白，不到那可以回奶而且还能避免产后胸部变形哦。

第五，减少刺激

想要回奶就要让乳房减少一些刺激，比如说洗澡时的抚摸或者是宝宝的乱抓等等，这样减少刺激可以降低泌乳素的分泌，如此一来乳汁也就会相对应的减少。

其实断奶后的回奶问题一直都是女性最担忧的事情，一来害怕忍不住宝宝的哭闹而继续喂养，二来就是不知道怎么有效的回奶。那么别担心了，想要回奶的朋友可以试试以上的几种方法了，这些都是有利于帮助宝妈回奶哦，让你重新去保养自己乳房。

建议：避开那个正:痛"的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。

分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

雌激素动员令：

处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

建议：利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

子宫动员令：

经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议：保持头低臀高姿势分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

拥有一个好的名字，那么一生都会比较的顺利，如果在名字中出了问题，那么人一生的运势将会出现另一种样子，所以孩子出生之后，父母对孩子的名字都非常看重的。该如何来给宝宝取名？

1.结合现实生活

如果你喜欢简单实用，这种取名方式会更适合你。名字可以是一种难忘的纪念，也可以是一种美好的祝愿。你可以利用孩子出生时候的地点和情境来为孩子取一个好名字，或采用父母姓名合在一起作为孩子的名字，作为家庭幸福的见证，也可以在名字中寄予对孩子事业及其容貌、修养的一种美好期待和祝愿。

如：出生北京的孩子，叫京生。冬天下雪时出生的孩子可以取名冬生或初雪。爸爸姓唐，妈妈姓郭，孩子可以叫:唐果"(郭)，希望孩子相貌文雅漂亮，叫:俊爽"或:婉丽"。希望孩子有学问可以叫:博文"或:博涵"。你还可以参考孩子起名参考思路，了解更多起名思路，助你为孩子取一个好名字。

2.利用文学典籍

名字来源于文字，古代典籍中就有很多现成的好名字。如果是喜欢读书的学者型父母，可以从自己喜欢的文学作品中寻找灵感。这样的方式被广泛使用而且很有传统。如果你稍稍注意一下，生活中有很多人的名字都有:背景"呢!比如现代作家郑振铎的名字就是源自《周礼?夏官》：:司马振铎，群吏作旗。"香港影星:周星驰"这个名字其实就出自王勃的《滕王阁序》：:雄州雾列，俊采星驰"。如果你喜欢文雅而有内涵的名字，可以参考160个出自经典文库的好名字，这些精选的好名字不仅有美好的寓意，而且都出自经典名篇。

3.选择符合孩子的性别特征的字

一个好名字首先要符合孩子的性别特征，男孩名字用字和女孩名字用字大多数是不一样的，男孩的名字要避开一些阴柔的字眼，而偏重于响亮和大气的字眼，如：:刚、雄、峰、巍"等。女孩的名字更偏重:美"感，适合用体现女性阴柔之美的字眼，如：:丽、雅、怡、美"等。当然，这也不是绝对的，有时候一个中性的名字也会很有气质，但是如果女孩叫:小刚"，而男孩叫:小莉"还是会令人有些怪怪的感觉。你可以参考500个好听的女孩名字和1200个好听的男孩名字，里面有大量男孩和女孩的名字实例，帮你为孩子取一个好名字。

4.平衡阴阳五行

五行原理在中国同时也被广泛应用在中医学。五行指的是金、木、水、火、土五种元素。五行相生指的是:金生水、水生木、木生火、火生土、土生金;五行相克，指的是:金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。五行起名法是根据一个人的出生时间(生辰八字)，综合分析五行的旺衰。不可过旺，更不可过衰，太旺往往就会走极端，过衰就会一事无成。所以，可以用名字来平衡五行，这个方法相对比较复杂，因为要弄懂阴阳五行实在不容易!

简单举一个例子来说吧，如果根据孩子的生辰计算出日主五行属木，就需要先看木势的盛衰，如果木过重，起名时宜用属性为金的字，如：:铮、钢、铁、纯、笑、倩。"以金克制过旺的木，而且金又能生水，水又生木这样来达到一种平衡。如果身边一时找不到这方面的专家，你还可以参考阴阳五行与孩子起名，简单了解五行起名的方法。并通过孩子中心的起名小精灵找到你需要的，具有特定属性和笔画的备用字。

5.避开起名禁忌

如果想为孩子取一个好名字，你必须注意避开一些通用的起名禁忌。一个好名字，不仅要实用，给人美好的印象，还可以对自己和他人产生一定的心理暗示。因此，我们在给孩子起名字的时候，要注意尽量选择那些字义和寓意都很美好的字眼，如：:福、乐、欣、盛等。"尤其注意避免使用一些不雅、不吉、冷僻和容易产生歧义的字，如：:穷、病、衰、丑等。"