有效的食疗丰胸食谱三：黄鱼豆腐汤

材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐

做法：

1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;

2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;

3、加入豆腐，再炖10分钟;

4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

功效：

鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

有效的食疗丰胸食谱四：雪梨鲜奶炖木瓜

材料：雪花梨(350克)、 木瓜(300克) 、牛奶(500克) 、蜂蜜(5克)

做法：

1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。

2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。

功效：

木瓜酶对乳腺发育很有帮助，并且使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

女人吃什么可以丰胸？身材扁平瘦削的女人，都想变得丰满迷人，可是思来想去觉得中药最安全可靠。中医专家有新说，要想变得身材丰润，西医认为补充脂肪最重要，但中医却认为这与全身各经络、气血息息相关。为此，这类:美体处方"虽然不是治病，但也要根据不同。

中医丰胸：食物丰胸效果因人而异

大家都希望能通过治疗变得更丰润健康。网上也不少资料，虽然现在丰胸的方法有很多，但是据说还是中药或食疗比较安全。另外，听说豆类食品、葛根粉、猪蹄、鸡爪等含骨胶原多的食物能使胸部增大，不知道是不是真的?有无特效药可以快速治疗?"

豆类食品含有丰富的卵磷脂，葛根粉含有黄酮类物质，猪蹄、鸡爪等食物有增强皮肤弹性的胶原蛋白纤维，都有一定程度的丰胸作用。

:现今不少研究均显示中药药疗和食疗的副作用相对其他丰胸方法较少，但是毕竟食物能达到多大程度的丰胸效果在每一个个体身上都可能有较大差异，不一定能充分发挥作用。"李建军举例，木瓜被公认为:丰胸美颜"佳品，但哪怕日日食用的女性也并非一定能出现明显转变，不少女孩一门心思想快速变丰满，盲目进食后却没有达到预期效果。

乳房发育与经络、气血有关

专家介绍，西医学普遍认为乳房由乳腺和脂肪组成，其中脂肪占90%，所以胸部扁平者主要由于乳腺发育不良、胸部脂肪缺乏或产后哺乳造成乳房下垂导致乳房部位脂肪丢失所致。

:因此西医丰胸主要是促使乳腺以及腺泡发育增大，促使脂肪在胸部堆积和恢复乳房部位皮肤的弹性。"

丰胸吃什么有效？女人胸部小，不仅让你的身材缺乏魅力，还会让你失去自信。因此，越来越多的女性为了丰胸而绞尽脑汁。更有的去做了隆胸手术。 其实，丰胸不一定要这样费神，小编介绍十款超级有效的丰胸食谱给你，只要你照吃立马让你的胸部变大，变挺。

丰胸食谱食配合排卵期，吸收快，丰胸效果佳，在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。 成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。 以下介绍一些被很多网友证实有效果的丰胸偏方： 豆浆 无论你是想丰胸、瘦腰、还是美容养颜、抗癌防衰老，豆浆都可以帮你的忙。豆浆富含植物雌激素、优质蛋白质、和纤维素，对女人是很大益处的。 丰胸食谱推荐：可以直接喝豆浆，每天早晚各喝一杯。 方法一：红枣枸杞豆浆 将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾。

生活中无数的人都在想着丰胸，有些人是通过丰胸的产品，有些人试试通过运动，当然也有人是通过饮食的方式。其实饮食来丰胸是最为安全的哦，平时只要多吃一些丰胸的食谱就能涨罩杯了，是不是很惊讶呢？下面就推荐有效的丰胸食谱给大家。

丰胸食谱一：黄鱼汤

第一步，准备好黄鱼还有豆腐两种主食材，再备好了葱姜还有香菜跟盐以及绍兴酒。

第二步，将黄鱼直接处理干净了洗好后备用，将香葱洗好后直接切成末，将生姜直接切成片。

第三步，拿出炖锅加入水，将黄鱼放进去开始炖煮，记住选择小火来炖熟。

第四步，将豆腐放进去，继续炖十分钟，将盐葱姜还有香菜跟绍酒放进去即可。

丰胸食谱二：淮山炒鸡肉

第一步，先备好了鸡胸肉、淮山还有蛋清、生粉和盐等调味料。

第二步，将材料处理了，将鸡胸肉直接切成片，记住要薄一点的备用。将淮山切成块洗好了备用。

第三步，将鸡胸肉放入碗中加上蛋清还有生粉以及盐味精等搅拌后放置待用。

第四步，将淮山去除直接放在锅中微炒一下，记住不要炒熟了，三成熟即可捞出。

第五步，将鸡胸肉放入锅中，同时淮山也放进去再加上盐味精调味后煮熟了即可食用。

丰胸食谱三：花生猪蹄汤

第一步，准备好花生、猪蹄还有盐三种食材即可。

第二步，把花生洗好了备用，将猪蹄处理后直接切成块洗干净了。

第三步，锅中放水直接烧开了，将猪蹄放进去烫煮一下再用水清洗一下。

第四步，准备好炖锅将猪蹄还有花生放进去开始炖煮，先烧开了再用文火烧煮60分钟加上盐就行了。

其实丰胸的食谱有很多哦，以上的三种都是比较受欢迎也比较有效果的食谱，来试试吧。