牛奶：我们都知道牛奶有一定的安眠作用，而心情不好的时候，可以来一杯温热的牛奶，可以缓解自己的情绪。不仅仅是这样，因为牛奶带来的温度，还可以帮助减少紧张，暴躁和焦虑。让你可以逐渐的平静下来，牛奶还可以补充身体里面的水分。让你的身体不会在缺水的情况下感到萎靡不振，更加的悲伤。

小甜品：甜品能为大脑提供必需的能量，而且甜蜜的感觉，会给人一种舒适的精神寄托，使人的精神进入最佳状态，感觉精力充沛，还可以使人更易入睡及减轻人们对痛楚的敏感。 这个时候会让你的心情慢慢的明朗起来！

鱼：全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果：人均吃鱼量较高的地区发生严重抑郁症的比例要低得多。

南瓜：红彤彤的南瓜是秋天里的一处风景，它之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素b6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖是脑部唯一的燃料，燃料充足自然心情愉悦。

香蕉：香蕉，能帮助人脑产生另一种神经递质，它是一种化学的:信使"，能将神经信号送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。它富含的镁能缓解紧张情绪。含有的生物碱可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺素和维生素b6的超级来源，这些都有利于调节情绪。

心情不好的时候真的是哪儿哪儿都不对劲，不管是因为什么事情，我们都要抱着一颗坚定的心相信这一切都会过去的！加油！

一个人如果沉浸在一段情绪之中，是很难走出来的，很多时候，大家会被困在那样的悲伤之中，无法自拔，这个时候如果长久的走不出来，就会给自己的身体，或者心理带来很大的伤害，这时候如果自己走不出来，就需要外力的帮助了，一些小东西，说不定会给大家带来特别的效果，那么什么样的物品才能缓解自己的糟糕情绪呢？今天小编就带大家去看一看，赶紧让自己的心情晴朗起来吧。

一份小甜点，让味蕾和心情全部舒畅起来。根据研究表明，甜点有很好的舒缓人们心情的作用，当人们沮丧的时候，吃一点甜点，会给人带来一分幸福的感觉。其实主要原因是因为甜点带来的甜蜜感觉会刺激到大脑的神经。而且人们在饥饿的时候，悲伤的情绪更容易泛滥，可是人们在饱腹的时候，却更容易产生兴奋的感觉。这时候心情也会随着变得好起来，所以在难受的时候不妨吃一点甜品吧，说不定会给自己带来意外的惊喜呢！还有一点需要注意的就是，虽然甜品对心情转晴有很好的作用，但是大家还是要注意克制住量啊~不然减肥的辛苦可真的是很难想象的~

鲜花会让你的心情变得晴朗，这个世界上没有哪个女人是不喜欢花的，而且鲜花对于情绪也有很好的治愈功效，看着这些盛开的正好的鲜花，心里面一定多了几分释怀，这些鲜花会给你的生命带来几分色彩，也会让你的情绪多几分明媚，所以不管遇见什么糟糕的事情，都送自己几朵鲜花吧，然后在心里给自己加加油，一定会有不一样的效果的！

一张电影票。在别人的故事里，体会自己的人生。这恐怕就是电影最大的价值所在。心情不好，最好还是一个人去看。无所谓什么样的电影情节，搞笑的你就乐一乐，悲情的你正好借着机会哭一哭。女人为什么比男人长寿？据说，毒素的排泄也是重要原因，女人就抓住机会大哭特哭一下吧。反正电影院里光线幽暗，没人会注意你是形单影只，而且还悲痛欲绝的。

一本好书。醒醒吧，书中没有颜如玉，书中也没有什么黄金屋。有的，是别人的遍体鳞伤，以及醒悟后的自我觉察。如果你能藉由那个通道，走到自己的彼岸，也是一件十分值得庆幸的事。所以，一本好书其实就是一条道路，一条可以让你走出晦暗、走出狭隘自我的路径。不要指望有什么捷径，那依然需要你在茫茫书海中去寻取，就像你苦苦等待的那个人。

一瓶贵妇级面霜。当然，再昂贵的面霜也无力回天。你最好不要期望它有神奇的换肤功能，但换一个心情那是毋庸置疑的。相信一分钱一分货的道理，价高的品牌一定有它骄傲的资本。偶尔投资给自己买一瓶奢侈的面霜，记住，你用心宠爱的绝不仅仅是面子工程，而是你的内心感受。假以时日，如果皮肤也变好了岂不更是锦上添花吗？

一张信用卡。嗯，是的。你大可不必理会什么女人总要抱怨自己少一件衣服的悖论，衣服的功能有时并不在穿着，消费购物也是如此。带上你的信用卡，去一个大型商场，好好为自己里里外外包装一下吧。熟女要懂得理财是没错，更要懂得适当的时候犒劳自己。

其实很多时候，我们都会发现，生活中一些很小的事情都可以让心情变得晴朗起来，这个世界上面从来不缺少美，只是很多时候缺少发现美的眼睛，所以我们不妨好好的停下来，看看自己的生活，这个世界上真的没有什么坎儿是过不去的！

心情不好的时候，总是需要一个发泄的出口，很多时候我们都选择哭泣，或者是其他种种的方法，但是在这么多种方法之中，只有吃才能让自己的心情暂时好起来，但是这个吃可不是随便吃的，很多食物都有缓解糟糕情绪的功效，那么心情不好的时候应该吃什么缓解呢？今天小编就给大家讲讲，赶快和我一起告别心情阴阴天吧！

全麦面包：全麦面包里面含有大量的维生素b1，而根据研究表明，维生素b1对改善情绪起到了非常重要的作用，中国人比较容易难过就是因为平时的精细食物导致了体内的维生素b1严重的缺乏，所以说，在难过的时候不妨多选择一些含有维生素b1较高的食物，说不定会让你的心情阴转多云呢，而我们身边含有维生素b1最多的就是全麦面包了，不要怕长胖哦，让自己的心情赶紧好起来才是最重要的事。

巧克力：根据法国的科学家研究表示，巧克力独特的味道和质感会一定程度的刺激人脑的快乐中枢，使人感觉到心情愉悦。而且巧克力独特的甜蜜气味，也会给人一种舒服的感觉。还有一点要说的就是巧克力里面具有一定的镇定作用。它能够快速的帮助你平复自己的心情，让你不要处于一个激动的状态，我们都知道，在情绪特别颠簸的时候，坏心情就很容易被放大，而平静下来以后，不管是什么样的情绪都会改善很多。所以建议失恋的人多吃巧克力，也许心情会好很多。