一天中在什么时候喝奶粉才是对孕妇最好的呢？专家认为，按照奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减，好多女性总认为奶粉越多越好，除了喝奶粉还会喝一些鲜奶、酸奶什么的，这是没有必要的，长此以往还可以增加肾脏的负担。

特别提示：专喝高钙奶粉不好。中国育龄女性缺钙是普遍现象，所以有些女性就专喝高钙奶粉，其实这样不好。一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的，其营养素并不能保证女性的全面营养需求;二是过量补钙没有好处，奶粉提供的钙已经足够了，没有必要额外补钙。

一说到喝奶粉，人们都会认为是婴儿奶粉。其实我们每个人都需要和奶粉，常喝奶粉可以补充人体的营养元素。孕妇需要喝奶粉，可以促进胎儿发育和缓解孕期反应。备孕的女性也需要喝奶粉，可以补充叶酸。那女人喝奶粉有哪些具体的好处？喝奶粉要注意哪些事情？

女人喝奶粉的好处

1、缓解痛经。奶粉中丰富的钙和维生素是可以适当减轻痛经的，热水冲泡还可以再加点红糖效果更好。

2、有助丰胸。天然木瓜粉+奶粉，喝起来味道不错，这是空姐之间最流行有效的丰胸方法。如果不喜欢奶粉，用豆浆、奶粉代替也可以。原理就是补充蛋白。

3、有助睡眠，减肥瘦身。睡眠对女人很重要，睡得好气色皮肤才好，而牛奶中的乳蛋白活性肽有助于睡眠，所以睡前一杯牛奶能让女人看上去更漂亮。每天喝奶粉还有助于减肥，因为牛奶能抑制胃酸分泌，减轻饥饿感。而其中的钙和乳清蛋白还能燃烧多余脂肪。

4、有助补充钙质。奶粉属于人们身体上的钙物质最佳来源，钙磷比例比较适当，利于钙物质的吸收。并且奶粉之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。

喝奶粉要注意哪些事情？

1、准妈妈建议选择含dha和钙高的奶粉；身体气血不足建议喝高铁高钙的奶粉；瘦身美肤建议选择喝高钙、低脂、含胶原蛋白、l肉碱、多种维生素的奶粉；体型瘦的人建议选择全脂奶粉；体型胖的人建议选择低脂或脱脂奶粉。

2、冲奶粉的时候一定要用温水，不能用开水，奶粉中的乳清蛋白在高温下会产生凝块，不利于人体的消化吸收。

3、不要空腹喝牛奶，因为液体在胃内的停留时间断，不能充分酶解，影响吸收。

4、喝奶粉建议早晚各一杯，早上是营养吸收的好时间，牛奶中丰富的营养物质在早上吸收得更好。

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喝奶粉上火怎么办？婴幼儿时期，宝宝都是靠奶粉作为主食生存的，但由于奶粉是烘烤出来的粉状，天天喝奶粉，多少有点上火。所以很多宝宝都会比较容易出现有口气、口腔异味、口腔溃疡、湿疹、消化不良等症状。这时候家长们能做点什么解救吗？

选择奶粉时，应该熟读奶粉含量中的细数，看清楚100克中所含的微量元素以及热量。这个地方可以找到热量没那么高的奶粉来给宝宝吃。

1、平时可以冲一些冲剂给宝宝作为平时的饮水，比如三公仔，凉茶等，都是可以给宝宝定期饮用的降火饮料。

2、在超市购买一些奶粉配套的配方，比如奶粉伴侣，奶粉凉，奶粉优卡等等，都是降火的好材料。

3、多给孩子吃一些水果，果汁（自己榨的），增加维生素，使得能补充一些卫生厚底不是买回来的

4、多做一些运动也是增加抵抗力，减少怪习惯的方法。